Banana ist eine goldene Frucht der Bananenpalme, stammt aus Südostasien und ist weit verbreitet in fast allen äquatorialen und tropischen Ländern der Welt, wo es keine Fröste gibt. Derzeit ist der Hauptlieferant von Bananen auf dem Weltmarkt Lateinamerika, in dem Ecuador und Costa Rica führend sind. Es gibt Nachtisch-, Tisch- und Futtersorten.
Von allen tropischen Früchten - eine Banane , vielleicht die berühmteste und beliebteste. Besonders wird es von Kindern geliebt, da es leicht zerkaut und noch leichter verdaut werden kann. In diesem Fall werden nur wenige Menschen an den Kopf kommen, um zu lernen, wie viel Eiweiß in einer Banane steckt. Warum? Die Meinung, dass die Banane ein reines Kohlenhydratprodukt ist, ist in unseren Köpfen zu stabil.
Wie viel Energie und Protein steckt in einer Banane?
Banane hat eine fantastische Energiereserve. In dieser Form ist er Vize-Meister. Nur zwei Bananen, und ein Mann bekam anderthalb Stunden Energie! Nicht umsonst werden Tennisspieler und Spieler in den Spielpausen mit einer Banane verstärkt. Auf diesem Indikator vor ihm nur Champion - Avocado. Aber die Avocado ist keine frische Frucht, was man nicht von einer Banane sagen kann.
Bananen enthalten natürliche Zucker, nämlich Saccharose, Glucose, Fructose, ist sehr reich an Ballaststoffen . Es enthält Vitamine und Mineralien, von denen Kalium besonders bemerkenswert ist. Bananen werden von Ärzten für Patienten mit Diabetes mellitus und Kernen empfohlen, um den Herzmuskel zu stärken und den Gesamttonus des Körpers zu verbessern.
Der Heizwert einer Banane beträgt 89 kcal und ihre Zusammensetzung ist wie folgt:
- die Antwort auf die Frage "Wie viel Gramm Protein in einer Banane?" - 1,5 g;
- Fett - 0,1 g;
- Kohlenhydrate - 22,1 g.
Aber viel wichtiger als wieviel Protein in einer Banane enthalten ist, welche Proteine können dann von dort entnommen werden? Banane enthält ein Tryptophan-Protein, das in Serotonin umgewandelt wird. Dieses Protein hilft, den allgemeinen Ton des Körpers zu verbessern, Stimmung zu verbessern, verschiedene moralische Traumata zu überwinden, hilft, sich einfach zu entspannen und glücklich zu fühlen. Dies ist der Grund für die leichte Euphorie, die Erhebung des Geistes, nachdem nur eine Banane gegessen wurde.
Laut dem großen Kardiologen Amosov reichen 20-25 Gramm reines Protein pro Tag für eine Person aus.
Wir können jedoch das Verfahren der "Anreicherung" der Banane mit Protein durchführen. Um dies zu tun, müssen Sie für einen Tag nicht 4 frische, aber 4 getrocknete Bananen essen. Aufgrund der Verdampfung der Flüssigkeit nähert sich der Proteingehalt in ihnen der gesamten täglichen menschlichen Norm - 20 Gramm. In vielen Ländern Südamerikas, in denen die Armut großer Teile der Bevölkerung keinen häufigen Verzehr von Fleisch erlaubt, werden Bananen gebraten, wodurch der Proteingehalt in ihnen um das 2,5-fache erhöht wird. Versuchen Sie und kochen Sie dieses Gericht. Plötzlich so?