Kann ich während der Schwangerschaft hocken?

Es ist bekannt, dass körperliche Anstrengung für zukünftige Mütter nützlich ist, aber nur jede Aktivität sollte moderat sein. Darüber hinaus ist es wichtig, dass der Verlauf der Schwangerschaft normal war und der Arzt Kontraindikationen nicht sah. Die beste Wahl für eine Frau ist Schwimmen, beliebt ist auch das spezielle Yoga. Viele sind besorgt darüber, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft zu hocken, weil solche Übungen oft in Komplexen gefunden werden. Die Angst der Frauen ist mit der Angst verbunden, die Krume zu schädigen. Weil es sich lohnt, die notwendigen Informationen zu finden.

Der Gebrauch von Sit-ups für eine zukünftige Mutter

Experten glauben, dass eine solche Übung in der Schwangerschaft nützlich ist:

All dies wirkt sich günstig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau aus und bereitet den Körper auf die Geburt vor. Weil normalerweise auf die Frage, ob während der Schwangerschaft zu hocken, Ärzte positiv reagieren, aber es gibt eine Anzahl von Nuancen, über die es nützlich ist, zu wissen.

Empfehlungen und Warnungen

Die Frage des Sports sollte jeweils individuell entschieden werden. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie alle 9 Monate hocken. Wir müssen unsere Gesundheit überwachen, sorgfältig handeln. Es ist besonders wichtig, vorsichtig zu sein, wenn die Frau vor der Empfängnis nicht regelmäßig Sport getrieben hat.

Einige sind besonders besorgt darüber, ob es für schwangere Frauen möglich ist, sich im 2. und 3. Trimenon zu ducken und zu kauern. In der Tat ist es besser, Steigungen zu vermeiden. Squat ist besser mit einer Unterstützung, zum Beispiel in Form eines Stuhls, einer Wand oder eines Fitballs. Nach 35 Wochen ist es notwendig, die körperliche Aktivität signifikant zu reduzieren.

Auch es lohnt sich herauszufinden, ob es für Schwangere möglich ist zu hocken. Bis zu 4-5 Monate Schaden werden dadurch nicht passieren, aber in Zukunft ist es besser, solche Aktionen nicht zuzulassen. Diese Position führt zu einem Anstieg des fetalen Drucks auf den Gebärmutterhals, der eine Frühgeburt bedroht.