Liste der Produkte für stillende Mütter
Wir hoffen, dass es auf der Grundlage von ihm viel einfacher für eine Frau sein wird, sich entsprechend ihrem Geschmack und ihrer Reaktion, Essen, verschiedenem und nahrhaftem Frühstück, Mittagessen und Abendessen zu überlegen.
Empfohlene Produktliste:
- Fleisch: Rind, Kalb, Kaninchen, Truthahn, Huhn (und Eier).
- Fettarme Fischsorten: Kabeljau, Seehecht, Zander, Karpfen.
- Getreide: Buchweizen, Haferflocken, Weizen, Reis.
- Butter: cremig, oliv, pflanzlich.
- Brot kann von jedem gegessen werden, aber es ist mit Kleie bevorzugt, und wenn weiß, dann leicht getrocknet oder, einfacher, "gestern".
- Fermentierte Milchprodukte: Joghurt (ohne Zusatzstoffe und Früchte), fettarmer Hüttenkäse, Kefir, fermentierte Milch, Sahne.
- Gemüse und Früchte sollten je nach Saison und von denen, die in Ihrer Gegend wachsen, ausgewählt werden.
- Trockenfrüchte: Feigen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen.
- Nüsse: Walnüsse und Zeder.
- Gewürze und Kräuter: Thymian, Bohnenkraut, Zitronenmelisse, Minze, Dill, grüne Zwiebel, Petersilie, Lorbeer, Hagebutte, Basilikum.
- Kekse und Süßigkeiten. In dieser Zeit können Sie nur trockene und ohne Zusätze Kekse essen: Trocknen, Lenkrad, Cracker. Von Süßigkeiten können Sie nur süßen Tee mit Zucker, Kondensmilch, weißem Plombir aus natürlichen Zutaten und auch ohne Zusatzstoffe.
- Samen.
- Getränke: grüner, pflanzlicher oder nicht starker schwarzer Tee mit Milch ohne Zusätze, Wasser nicht belüftet, Cranberry oder Cranberry.
Diese Liste der zugelassenen Lebensmittel für stillende Mütter sollte immer noch mit Vorsicht und in Maßen verwendet werden, da das Baby allergische Reaktionen, Koliken, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Durchfall, Hautausschläge und andere negative Reaktionen des Körpers auf neue Produkte für ihn haben kann.
Viele erfahrene Mütter empfehlen ein Ernährungstagebuch, in dem Sie alle Produkte und die Reaktion auf sie im Baby aufschreiben können. Dann wird es einfacher, aus der Liste der Produkte für stillende Mütter einen unerwünschten Inhaltsstoff auszuschließen, auf den der Organismus des Kindes negativ reagiert.
Liste der verbotenen Produkte für stillende Mütter
Natürlich gibt es sehr viele Produkte, die für stillende Mütter im Zeichen des strengsten Verbots stehen. Dazu gehören:
- Alkohol
- Ungewohntes oder exotisches Essen, Zitrusfrüchte.
- Alle Arten von Küche Fast Food.
- Produkte mit künstlichen Zusatzstoffen, Verdickungsmitteln, Farbstoffen, Konservierungsstoffen, Süßstoffen, Geschmacksverstärkern oder Aromen usw.
- Kaffee, gebrühter Tee.
- Ölige und frittierte Speisen.
- Bohnenprodukte.
- Getrocknetes, geräuchertes, getrocknetes Fleisch und Fisch.
Koliken bei Säuglingen
Da das Kind keine Koliken hatte, ist es notwendig, die Aufnahme von Gasprodukten auszuschließen oder zu minimieren. Wenn die Ernährung der stillenden Mutter und die Liste der Produkte richtig ausgewählt werden und die Kolik weitergeht, dann müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten. Vielleicht fehlt es der Mutter im Körper an Enzymen für die vollständige Verdauung oder Spaltung von Nahrung, daher wird das Kind natürlich Probleme bei der Assimilation der Muttermilch haben.