Wenn die Dame nicht in der Stimmung ist, dann hat das andere Geschlecht immer eine halb nachgiebige Erklärung - sie hat PMS. In der Zwischenzeit ist das prämenstruelle Syndrom eine ernste Sache, die in manchen Fällen sogar eine Behandlung erfordert. Das PMS fließt auf ganz unterschiedliche Art und Weise und es hat viele Symptome, aber eines ist klar - für eine Frau verursacht dieses Phänomen viele Unannehmlichkeiten und schiebt sich gegen unüberlegte Handlungen - viele Verbrechen wurden gerade in der prämenstruellen Periode begangen. Denken Sie also nicht darüber nach, wie man mit PMS umgeht, nur diejenigen, die nichts zu tun haben, zerbrechen sich den Kopf. Frauen, deren Symptome am ausgeprägtesten sind, brauchen wirklich Hilfe und es wäre besser für sie, sich an einen Spezialisten zu wenden, um die richtigen Medikamente zur Behandlung von PMS zu finden. Um die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern, sollten die folgenden Empfehlungen beachtet werden.
Wie gehe ich mit PMS um?
Wie man PMS richtig behandelt, kann nur der Arzt sagen, weil er Schlüsse basierend auf individuellen Daten ziehen wird, aber wenn Sie keine Zeit haben, zu Ärzten und sorgfältigen Untersuchungen zu gehen, können Sie versuchen, Ihr Leben mit Schmerzmitteln und Beruhigungsmittel während dieser Periode zu erleichtern. Es ist auch notwendig, eine Diät mit einem niedrigen Salzgehalt zu beobachten, um sich vor Wassereinlagerungen im Körper und in der Folge vor dem Auftreten von Ödemen zu schützen. Wasser in diesem Zeitraum braucht der Körper etwa 1,5 Liter pro Tag, mehr ist schon unerwünscht. Auch die Verwendung von Kaffee, Tee oder Cola ist kontraindiziert, da das in diesen Getränken enthaltene Koffein die Reizbarkeit erhöht und den Schlaf stört. Es ist besser für PMS, diese Getränke durch Kräutersud und reines Wasser zu ersetzen. Was die Ernährung anbelangt, wird es richtig sein, Nahrungsmittel zu essen, die Kalzium (Milch), Kalium (Kartoffeln in Uniform, Bananen, getrocknete Aprikosen), Magnesium (Spinat, grünes Gemüse, Salat), Vitamin B6 (Bohnen) und Vitamin E ( Brei, Gemüseöl Grüns). Sie können auch Vitamin-Mineral-Komplexe mit dem Gehalt dieser Substanzen einnehmen.
Behandlung von PMS mit Volksheilmitteln
Trotz der Entwicklung der modernen Technologie, um ein Heilmittel für PMS zu finden, die alle Probleme lösen würde, war es bisher nicht möglich. Es gibt kein solches Werkzeug in der Volksmedizin, aber einige Brühen erleichtern einen schmerzhaften Zustand mit einem prämenstruellen Symptom und ergeben in Kombination mit einer Diät gute Ergebnisse.
- Eine Salbei-Abkochung wird empfohlen, um das Nervensystem zu stärken. Es wird auch für Unfruchtbarkeit und in den Wechseljahren verwendet. Aber es kann nicht mehr als 3 Monate in Folge verwendet werden, und es ist auch nicht notwendig, die Dosierung zu überschreiten. Tägliche Einnahme - 2 Tassen. Um eine Abkochung von 2 EL vorzubereiten. Löffel von trockenem Gras sollten 2 Tassen kochendes Wasser gegossen werden und es brauen lassen. Sie können diese Brühe während der Schwangerschaft und akute Nephritis nicht einnehmen.
- Melissa Brühe hilft, Schmerzen zu lindern und Reizbarkeit zu reduzieren. Um dies zu tun, müssen Sie 2 Esslöffel trockene Kräuter von Melissa mit einem Glas kochendem Wasser gießen und es für ein paar Stunden steil stellen.
- Ein größerer Effekt gibt Kombinationen von Melisse mit anderen Kräutern. Zum Beispiel, hier ist eine Sammlung - 30 Gramm Zitronenmelisse, 10 Gramm weiße Jasminblüten, 20 Gramm Baldrian und 20 Gramm Kamille. Alle Komponenten müssen gemischt und mit einem Glas kochendem Wasser gegossen werden. Die Brühe wird 10 Minuten unter dem geschlossenen Deckel infundieren gelassen. Nehmen Sie es mindestens 3 mal am Tag.
- Gut ist auch die Aufnahme von Abkochung aus dem Enzian und den Blättern der gelben Akazie. Sie müssen 20 Gramm von jeder Pflanze nehmen und ein Glas kochendes Wasser gießen. Die Brühe 10-15 Minuten lang ziehen lassen. Der resultierende Tee sollte eine Woche vor Beginn der Menstruation morgens, mittags und abends getrunken werden.
- Eine Abkochung aus Jasmin und Schafgarbe lindert Schmerzen. 30 Gramm Jasmin und 40 Gramm Schafgarbe sollten ein Glas kochendes Wasser gegossen werden und bestehen Sie 15 Minuten. Trinken Sie eine solche Abkochung drei Mal am Tag, eine Woche vor Beginn der Menstruation.