Die Ernährung der stillenden Mutter sieht eher traurig aus - gekochtes Gemüse, Dampfkoteletts, keine Gewürze, Essig, Braten oder Kartoffeln, fettige Desserts und Fertiggerichte. All das ist nicht nur für die Pflege nützlich, sondern für jede Person. Aber du willst dich so köstlich behandeln! Wie sein?
Die Antwort kann ein Hüttenkäseauflauf sein, der für eine stillende Mutter sehr nützlich ist. Hüttenkäse mit Stillen ist eine wertvolle Kalziumquelle für Sie und Ihr Baby. Darüber hinaus ist dieses Produkt sehr schmackhaft und es kann verwendet werden, um köstliche und gesunde Gerichte zuzubereiten.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf den Quarkauflauf zum Stillen. Kochpudding - ein einfacher Prozess. Dazu brauchen Sie einen frischen Quark homogener Konsistenz. In 300 bis 400 Gramm Hüttenkäse, müssen Sie 2 Eier, 3 Esslöffel Mango, 100-150 g Zucker, eine Prise Salz und ein wenig Vanillezucker hinzufügen. Außerdem können Sie im Auflauf beliebige Früchte und Beeren hinzufügen - Äpfel, Pflaumen, Kirschen, Bananen und sogar Nüsse.
Alle Zutaten müssen gut geknetet werden, was zu einer homogenen, dicken Masse führt. In eine gefettete Form geben und im vorgeheizten Ofen ca. 20-30 Minuten backen. Vor dem Servieren kann der Auflauf mit Zuckerpulver bestreut oder mit Sauerrahm bestreut werden.
Hüttenkäse mit Laktation
Für eine stillende Mutter ist Hüttenkäse sehr nützlich, es kann gegessen werden, indem man es einfach mit einer kleinen Menge Sauerrahm vermischt. Hier können Sie alle die gleichen Früchte und Nüsse hinzufügen, um zu schmecken. Selbst 50 Gramm Hüttenkäse pro Tag sind von großem Nutzen für Ihren Körper und für ein wachsendes Baby.
Und wenn das Baby wächst, wird der Hüttenkäse in seiner Ernährung als Ergänzungsfutter erscheinen. Das ist nur, um es für das Kind vorzugsweise unabhängig vorzubereiten und dafür nicht Shop, sondern natürliche Milch zu verwenden. Aber wir werden mehr darüber reden.