Spinat - Schaden und gut für Gesundheit und Schönheit

Mit der Hitze will ich mich wirklich mit frischem Gemüse, Früchten und Kräutern verwöhnen lassen und so den Mangel an Vitaminen, Mineralien und anderen Substanzen wieder auffüllen. Ideal für diesen Zweck ist Spinat, dessen Schaden und Nutzen von jeder Person berücksichtigt werden muss. Dieses Kraut hat eine große Liste wichtiger Eigenschaften für den Körper.

Was ist dieser Spinat?

Frühe reifende Gemüsekultur, die einen ursprünglichen sauren Geschmack hat, ist Spinat. Es wird beim Kochen zum Kochen verschiedener Gerichte und Soßen verwendet. Es ist in zahlreichen nationalen Rezepten zur Behandlung und Erholung des Körpers enthalten und wird immer noch in der häuslichen Kosmetik verwendet. Spinat ist eine Pflanze, die sich durch eine Vielzahl von Farben und Blattformen auszeichnet. Es gibt mehrere Sorten, die sich für Lebensmittel eignen. Diese Gemüsekultur ist einfach im Garten und sogar auf der Fensterbank anzubauen.

Spinat - Zusammensetzung

Die chemische Zusammensetzung wurde gründlich von Wissenschaftlern untersucht, die feststellten, dass die Grüns zu 91% aus Wasser bestehen. Der Energiewert von Spinat ist 23 kcal pro 100 g. Viele sind daran interessiert, welche Vitamine in Spinat sind, und so in frischen Blättern finden Sie viel Vitamin K, A, C, E und Gruppe B. Wie für die Mineralzusammensetzung, das heißt, in dieser Pflanze, Mangan, Eisen, Magnesium, Kalzium, Zink und andere Mikro- und Makroelemente. Um herauszufinden, was in Spinat enthalten ist, ist es erwähnenswert, die Anwesenheit der folgenden biologisch aktiven Verbindungen: Antioxidantien, Nitrate und Phytoecdysteroide.

Spinat ist gut

Betrachtet man die Zusammensetzung der Pflanze, wird sofort deutlich, dass sie für den Körper sehr nützlich ist. Um das zu sehen, müssen Sie sehen, welcher Spinat für den Körper nützlich ist:

1. Es hat eine reinigende Wirkung, daher ist es nützlich, es für die Intoxikation des Körpers und als vorbeugende Maßnahme zu verwenden, um Giftstoffe und Toxine zu entfernen.
2. Es ist in der Lage, die Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern, indem es eine antioxidative Wirkung auf den Körper ausübt.
3. Es ist erwähnenswert, die Vorteile für die Mundhöhle, wenn Sie Blätter kauen kann das Auftreten von Parodontitis verhindern und Zahnfleischbluten zu stoppen. Außerdem frischt die Pflanze die Mundhöhle perfekt auf.
4. Die therapeutischen Eigenschaften von Spinat sind mit seiner positiven Wirkung auf die Immunität verbunden. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie das Risiko von Erkältungen reduzieren.
5. Beeinflußt den Prozess der Hämatopoese positiv. Es wird empfohlen, Greens zu Frauen in Position zu konsumieren, um die Produktion von Blutzellen im Fötus zu verbessern.
6. Angesichts der Anwesenheit von Vitamin K in der Zusammensetzung, die den Kalziumgehalt im Knochengewebe erhöht, kann bei häufiger Verwendung die Wahrscheinlichkeit von Osteoporose verringern.
7. Frisch gepresster Saft kann die Schmerzen im Hals während einer Erkältung reduzieren. Dies ist aufgrund der entzündungshemmenden und antiseptischen Wirkung möglich.
8. Wenn Sie Spinat in Ihre Ernährung aufnehmen, dessen Schaden und Nutzen berücksichtigt werden sollten, dann ist es möglich, das Funktionieren des unebenen Systems zu stabilisieren. Dank dessen können Sie mit Schlaflosigkeit fertig werden und es ist leichter, stressige Situationen zu ertragen.
9. Es gilt als eine hervorragende Prophylaxe für die Entwicklung von Arteriosklerose und Bluthochdruck. Wissenschaftler haben mehrere Peptide identifiziert, die helfen, den Druck zu reduzieren.
10. In der Zusammensetzung gibt es wichtige Carotinoide, die ein ausgezeichnetes Mittel zur Verringerung des Risikos der Entwicklung von Augenkrankheiten darstellen.
11. Männliche Pflanze ist nützlich wegen der Fähigkeit, die Potenz zu erhöhen und die Produktion von Testosteron zu erhöhen.

Spinat für das Herz

Die Zusammensetzung der sukkulenten Blätter enthält eine Menge Folsäure, die das Niveau von Homocystein im Blut reduziert, mit dem Anstieg, der das Risiko von Problemen im Zusammenhang mit dem kardiovaskulären System signifikant erhöht. Um den Körper mit den notwendigen Substanzen zu versorgen, müssen Sie täglich an einem kleinen Bund dieser Pflanze essen. Es gibt auch andere Fakten darüber, was guter Spinat für den Körper ist:

1. Eine reichhaltige Zusammensetzung hilft, "schlechtes" Cholesterin im Blut zu bekämpfen.
2. Die Anwesenheit von Kalium und Magnesium hilft, das Herz zu stärken.
3. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie das Risiko für einen Herzinfarkt verringern.

Spinat von Verstopfung

Der Saft dieser Pflanze wirkt abführend, macht aber nicht süchtig und verschlimmert das Verdauungssystem nicht. Durch die Anwesenheit von Zellulose findet eine Normalisierung des Verdauungstraktes statt, die auch bei chronischer Verstopfung hilft. Spinat für den Darm sollte wie folgt eingenommen werden:

1. Die Anzahl der benötigten Blätter sollte so berechnet werden, dass 0,5 Liter Saft erhalten werden. Spülen Sie die Pflanze zunächst gründlich ab und trocknen Sie sie anschließend ab.
2. Schleifen Sie die Blätter in irgendeiner Weise und drücken Sie den Saft mit dem Mulltuch.
3. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie 2 EL trinken. Saft pro Tag. Es ist am besten, es vor dem Essen auf nüchternen Magen einzunehmen.

Spinat - gut für die Haut

Seit alten Zeiten pflegten Mädchen ihre Hautblätter dieser Pflanze, die eine Reihe von nützlichen Eigenschaften haben. Vor dem Auftragen auf das Gesicht ist es wichtig, einen Allergietest durchzuführen, um unangenehme Folgen zu vermeiden.

1. Stabilisiert die Arbeit der Talgdrüsen und lindert verschiedene Ausschläge und Entzündungen. Bei regelmäßiger Anwendung hilft die Gesichtsmaske aus Spinat, Poren zu reduzieren, Rötungen und verschiedene Schäden zu entfernen.
2. Kosmetik auf Basis von Spinat verbessert die Hautfarbe, beseitigt Schlaffheit und wirkt tonisierend. Es hilft der Pflanze, die Gesichtskapillaren zu stärken und die Epidermis gut zu ernähren.
3. Der Vorteil von Spinat für Frauen liegt in seiner Fähigkeit, die empfindliche Haut der Augenlider sanft zu pflegen, Schwellungen zu beseitigen und die Produktion von Elastin zu stimulieren. Wenn Sie die Pflanze oft in Haushaltskosmetika verwenden, können Sie die Anzahl der kleinen Falten reduzieren.

Erfrischende Maske

Zutaten:

• Spinat - 10 g;
• Kartoffeln - 1 Stück;
• Mandelöl - 5 ml.

Vorbereitung

1. Kleine Kartoffeln mahlen zusammen mit Spinat, um eine homogene Masse zu erhalten. Fügen Sie das Öl hinzu und mischen Sie.
2. Fertigmischung auf die Linien der Lymphe legen und die Maske für eine halbe Stunde stehen lassen.

Vorteile von Spinat zur Gewichtsreduktion

Saftige und köstliche Blätter können in ihrer Diät Leute sicher einschließen, die Gewicht verlieren oder ihre Zahl aufpassen möchten. Erstens ist es wegen des niedrigen Kaloriengehalts und der Anwesenheit einer großen Anzahl von Substanzen, die für den Körper vorteilhaft sind. Zweitens, in den Blättern gibt es Fasern, die Toxine und Schlacken entfernen, was zur besseren Funktion des Verdauungssystems und zur Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge beiträgt. Sie können Smoothies aus Spinat für die Gewichtsabnahme vorbereiten und auch Blätter zu Salaten, Snacks, ersten und zweiten Gerichten hinzufügen.

Zutaten:

• Wasser - 0,5;
• Orange - 1 Stück;
• Banane - 1 Stück;
• Spinat - 2 Stück;
• Ananas - 4 Kreise;
• Leinsamen - 2 TL.

Vorbereitung:

1. Zitrusfrüchte und Bananen schälen und mit anderen Früchten in Stücke schneiden.
2. Mahlen Sie alle Zutaten im Mixer und genießen Sie ein leckeres und gesundes Getränk.

Spinat mit Diabetes mellitus

Reich an Vitaminen und Mineralien, Grüns sind für Menschen mit einer Diagnose - Diabetes mellitus empfohlen. Dies wird durch die Anwesenheit von Magnesium in der Zusammensetzung erklärt, die die Entwicklung von Komplikationen verhindert. Spinat mit Diabetes ist nützlich, weil es eine antioxidative Wirkung auf den Körper hat, wodurch die Zellen beginnen, Insulin besser wahrzunehmen. Dies reduziert auch das Risiko von oxidativen Reaktionen im Körper. Bei regelmäßiger Anwendung in kleinen Mengen können Sie den Blutzuckerspiegel normalisieren.

Spinat mit Pankreatitis

In Gegenwart von Entzündungen aus der Ernährung ist es wichtig, eine Reihe von Produkten auszuschließen. Die Nützlichkeit von Spinat bei Pankreatitis ist nicht so signifikant im Vergleich zu dem Schaden, den er verursachen kann. Dies wird durch die folgenden Gründe erklärt:

1. Die Zusammensetzung von viel Oxalsäure, Reizung der Schleimhäute des Verdauungstraktes, stimuliert so die Freisetzung von Salzsäure, die den Zustand der beschädigten Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt.
2. Spinat, dessen Schaden und Nutzen in der Forschung nachgewiesen wird, bindet Calcium, was das Risiko von Steinen in der Niere, der Gallenblase und den Gängen erhöht. Infolgedessen ist der Abfluss von Galle gebrochen, und dies ist eine der Hauptursachen für Pankreatitis.
3. Die Blätter enthalten viel Ballaststoffe, die zu Blähungen und Schnitten führen können.

Spinat mit Gastritis

Um zu verstehen, ob es möglich ist, frische Kräuter in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen die Besonderheiten des Verlaufs der Gastritis berücksichtigt werden. Spinat ist nützlich für den Magen, wenn sich die Krankheit aufgrund der Anwesenheit einer großen Menge Oxalsäure mit reduzierter Acidität entwickelt. Wenn das Gegenteil diagnostiziert wird - Gastritis mit hohem Säuregehalt, sollte der Spinat aus der Speisekarte während der Dauer der Verschlimmerung der Krankheit entfernt werden. Wenn es eine anhaltende Remission gibt, dann sind die Grüns selten und in kleinen Mengen akzeptabel.

Spinat für Gicht

Es gibt eine Reihe von Krankheiten, bei denen die Ernährung eine Voraussetzung für die Beseitigung von Komplikationen ist. Gicht, in der Salze der Harnsäure in den Gelenken abgelagert werden, entwickelt sich oft aufgrund von Unterernährung. Wenn solch eine Diagnose gemacht wird, dann ist es notwendig, die Verwendung von Produkten, die Purine enthalten - Verbindungen, die Harnsäure synthetisieren - zu verweigern oder zu minimieren. Bei Kenntnis der Gegenanzeigen sollte Spinat aus der Nahrung ausgeschlossen werden, da 100 g dieses Produktes 28 mg Purine enthalten.

Spinat - Schaden

In einigen Fällen ist die Verwendung des vorgestellten Grüns erwähnenswert:

1. Manche Menschen können eine individuelle Intoleranz gegenüber der Pflanze haben, die sich in Form einer Allergie äußert.
2. Beschreiben Sie, was schädlicher Spinat ist, sollten Sie angeben, dass wegen der großen Menge an Oxalsäure und Kalzium, es nicht in der Anwesenheit von Nierensteinen und einem erhöhten Risiko von Urolithiasis empfohlen wird.
3. Sie können Sauerampfer nicht essen, wenn Sie Antikoagulanzien und Krankheiten einnehmen, die mit der Koagulierbarkeit des Blutes zusammenhängen, da dieses Produkt zu dessen Verdünnung beiträgt.
4. Missbrauchen Sie nicht den Spinat, dessen Schaden und Nutzen von Ärzten mit Reizdarmsyndrom bestätigt wird.
5. Verlassen Sie dieses saure Grün ist, wenn Fibrose, Probleme in der Schilddrüse, Arthritis und Asthma.