In unserem Leben passiert viel Ärger, klein und nicht sehr, sie sammeln sich an, verlieren ihre Beherrschung, zwingen sie dazu, ihre Ehemänner abzubrechen und schreien die Katze an, die sich unter ihren Füßen gedreht hat. Dann kommt die Zeit der Beruhigungsmittel, die wir schlucken und die letzten Worte des ständigen Stresses verfluchen. Und in diesem Moment denken wir gar nicht, dass ein Mensch ohne einen nervösen Schock einfach nicht überleben könnte. Lassen Sie uns herausfinden, welche Belastungen wir fürchten müssen und welchen wir für die Entwicklungsmöglichkeiten danken.
Das Konzept von Stress und Stress in der Psychologie
Was ist Stress ? Aus der Sicht eines Laien sind dies nervliche Umwälzungen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen, und deshalb müssen sie vermieden werden. Aber der Enthusiasmus ist auch stressig, also was ist mit Liebe, Reisen und guter Musik aufzugeben, nur um nicht deine kostbare Ruhe zu verlieren? Anscheinend hat dieser Gedanke auch die Denker der Wissenschaftler besucht, und als Ergebnis der Forschung kamen sie zu dem Schluss, dass nicht alle Belastungen gleich schädlich sind. Zum ersten Mal wurde dieses Konzept 1936 von Hans Selye in die wissenschaftliche Praxis eingeführt, und er definierte es als eine Spannung, die auf jede Nachfrage hin entstand. Das heißt, Stress ist eine natürliche Reaktion, die es einer Person ermöglicht, sich an die sich ändernden Lebensbedingungen anzupassen. Es stellt sich heraus, dass es nicht nötig ist, mit einer solchen Spannung zu kämpfen, ansonsten - Tod durch die geringste Veränderung in der umgebenden Realität. Aber wie kann dann ein Übermaß an nervösen Schocks zu verschiedenen unangenehmen Folgen führen? Selye gelang es, die Antwort auf diese Frage zu finden, indem er zwei Arten von Stress hervorhob: Eustress und Distress. Im ersten Fall sprechen wir über die physiologische Reaktion, die uns in der Natur zum Überleben innewohnt. Aber Not ist die gleiche Überanstrengung, die unter dem Einfluss übermäßiger ungünstiger Lasten auftritt.
Die moderne Psychologie hat das Konzept von Stress und Distress etwas erweitert , um den Moment zu bestimmen, in dem eine nützliche Reaktion in einen morbiden Zustand übergeht. Amerikanische Psychologen haben eine ganze Skala stressiger Situationen entwickelt, in denen jedes wichtige Ereignis in Punkten bewertet wird. Wenn die Summe der Punkte für ein Jahr 300 erreicht, dann können wir über die Entstehung einer Bedrohung für unsere Gesundheit sprechen. Es ist merkwürdig, dass auf dieser Skala freudige Ereignisse viel Gewicht haben, zum Beispiel werden die Hochzeit und die Geburt eines Kindes auf 50 bzw. 39 Punkte geschätzt. Selbst wenn das Jahr mit freudigen Ereignissen übersättigt war, wird das Ausmaß der nervösen Spannung daher zunehmen. Das heißt, nach einem starken emotionalen Aufruhr sich zu beruhigen, positive Entwicklungen nicht vergessen.