Gekeimter Weizen für Gewichtsverlust

Viele haben gehört, dass die Eigenschaften von gekeimtem Weizen einzigartig und facettenreich sind. Dieses Produkt wird häufig in einer Vielzahl von diätetischen Nahrungsmittelsystemen gefunden und kann zusätzlich jede Diät zur Gewichtsabnahme erhalten.

Was ist nützlicher Weizenkeim?

Gekeimter Weizen ist reich an Vitaminen und Mineralien, die für die menschliche Gesundheit so wichtig sind. Ihre Liste enthält Vitamine B, C, E, P, D, sowie Eisen, Silizium, Chrom, Kalium, Zink, Kalzium, Kupfer, Selen, Jod. Wenn Sie solch ein nützliches Produkt in Ihre tägliche Diät einschließen, können Sie sich nicht um Ihre Gesundheit sorgen und vergessen, chemische Vitamine zu kaufen.

Gekeimter Weizen: Kaloriengehalt

Wie alle Getreidearten ist dieses Produkt ziemlich kalorienreich: 198 Einheiten pro 100 Gramm. Aber von den Gerichten mit gekeimtem Weizen (und es wird hauptsächlich zu Salaten, Desserts und zum Frühstück hinzugefügt), werden Sie keine zusätzlichen Pfunde bekommen, wie in der Zusammensetzung dieses Produkts - komplexe Kohlenhydrate, die praktisch nicht zu fetten Falten werden. Außerdem beschleunigt die Verwendung von solchem ​​Weizen den Stoffwechsel, weshalb der Körper im Allgemeinen bestrebt ist, bereits angesammelte Fette zu verbrennen.

Wie keimt man gekeimten Weizen?

Sie können essfertigen gekeimten Weizen in Reformhäusern und einigen Supermärkten kaufen. Es ist jedoch nicht schwer, zu Hause zu tun:

  1. Holen Sie sich Qualität, frischen Vollkorn und Gaze.
  2. Gaze in mehreren Schichten gefaltet, befeuchten und bedecken ihre Schüssel.
  3. In einer dünnen Schicht den Weizen pürieren, glätten.
  4. Bedecken Sie die Oberseite mit einer anderen angefeuchteten Gaze, die in mehreren Schichten gefaltet ist.
  5. Stellen Sie das Gericht an einen sonnigen, warmen Ort.
  6. Nach 1-2 Tagen sehen Sie Sprossen von 1-2 mm - also, fertig zum Verzehr!
  7. Wenn der Weizen länger keimt, spülen Sie ihn nach einem Tag ab.

Um den gekeimten Weizen zur Gewichtsreduktion zu verwenden, genügt es, das übliche Abendessen durch ein Glas Naturjoghurt oder Kefir mit einem halben Glas Weizen zu ersetzen.