Natürlich, eine typische Reise zu einem Badehaus und Bier mit einem Vobla in der Umkleidekabine wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Nicht alles ist so bunt. Das Thema, wie man in einem Bad Gewicht verliert, ist viel breiter als unser Verständnis der Essenz des Dampfbades. Zur Gewichtsreduktion kann auf spezielle Badeverfahren nicht verzichtet werden.
Menü vor dem Bad
An dem Tag, an dem Sie zu einem Bad gehen, sollten Sie eine Reihe von Nahrungsmitteln aus Ihrer Ernährung ausschließen (und im Allgemeinen sollte das Leben von ihnen weggeworfen werden):
- Das Salz macht den Besuch des Bades zu einer Verschwendung von Zeit und Geld, da es die Zuteilung von Schweiß zurückhält;
- kohlensäurehaltige Getränke;
- Lebensmittel, die Gewürze mit Natriumglutamat enthalten.
- Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie verhungern müssen, auch im Gegenteil. Während des Besuchs des Bades haben Sie die Möglichkeit, bis zu 400 kcal zu verlieren, also können Sie sich im Essen nicht besonders verweigern:
- Frühstück - Vollkornbrei mit getrockneten Früchten ;
- Snack - Nüsse und Samen;
- Abendessen - diätetisch (wir alle gleich abnehmen!) Fleisch- und Gemüsesalat;
- Abendessen (nach dem Bad) - Milchprodukte.
Aber zurück zu unserer Hauptaufgabe - wie man mit Hilfe eines Bades abbaut.
In den Pausen - Brühen
Wenn Sie ein Anfänger sind, sollten Sie 3 Anrufe (10-15 Minuten) machen und so viel Zeit in Ruhe zwischen ihnen verbringen. Während der Erholung und im Bad sollten Sie Kräuterabkochungen und grünen Tee trinken, diese Mittel helfen, die Verteilung des Schweißes zu stärken:
- Abkochung von Erdbeeren;
- Abkochung von Himbeeren;
- Abkochung von Minze;
- Abkochung von Viburnum;
- Chicorée-Brühe.
Peeling
Nach dem zweiten Anruf machen wir ein Peeling und erhöhen dadurch das Schwitzen, reinigen die Poren, entfernen die abgestorbenen Hautzellen, lassen es den Anfang der Antwort sein - wie schnell man im Bad abbaut.
Verpackung
Jetzt ist unsere Haut gereinigt und maximal anfällig für eine Vielzahl von nützlichen Manipulationen. Wir werden eine Verpackung machen, um Gewicht zu verlieren - Sie können eine Fertigmischung kaufen oder einfach blauen Ton verwenden. Für 10 Minuten sollten Sie die Problemzonen mit einem Lebensmittelfilm einwickeln, in dieser Form dämpfen und dann alles unter der Dusche abspülen.
Nachher
Die Sauna hilft, Gewicht zu verlieren, weil sie unseren Stoffwechsel stärkt, die Beseitigung der Flüssigkeit beschleunigt, die Haut reinigt und all diese Trümmer entfernt,
Auch der Körper wird dankbar sein, wie nie zuvor zu massieren, auch wenn kein Spezialist "zur Hand" ist. Sie können die Problemzonen selbst massieren, einen speziellen steifen Waschlappen unter der Dusche benutzen oder eine spezielle Massage-Maschine benutzen.
Natürlich gibt es kein solches einmaliges Verfahren, das Ihr Problem in einem Moment lösen könnte. Für die Gewichtsabnahme müssen Sie das Bad mindestens 2-3 Mal pro Woche besuchen, und an Ruhetagen gehen Sie zum Diät-Menü.