Heute ist psychologisches Training für persönliches Wachstum sehr beliebt. Sie werden von Geschäftsleuten, Studenten und generell von allen besucht, die daran interessiert sind, die persönliche Effektivität zu verbessern. Es ist jedoch nicht immer notwendig, an solchen Veranstaltungen teilzunehmen, insbesondere, da sie überhaupt nicht billig sind. Sie können sich auch ein gutes Training von professionellem persönlichem Wachstum organisieren, wenn Sie solch ein Verlangen haben.
Die Ziele und Ziele jedes persönlichen Wachstumstrainings kommen normalerweise zusammen, um einer Person zu helfen, ihr Selbstwertgefühl zu korrigieren, ihre Vor- und Nachteile zu verstehen, die Stärken und Schwächen zu kennen und sich darauf einzustellen, großartige Ergebnisse zu erzielen. Es kommt aber auch vor, dass Training nicht funktioniert und die Konsequenzen von Personal-Training nicht manifestiert sind. Das kann mehrere Gründe haben: Entweder passen die vorgeschlagenen Übungen nicht genau zu Ihnen oder Sie haben sich nicht ausreichend auf die Implementierung konzentriert.
Betrachten Sie effektive Übungen aus dem Training des persönlichen Wachstums:
Übung "Ich bin in der Zukunft"
Nehmen Sie ein Albumblatt und zeichnen Sie sich, ohne Zeit und Bleistifte zu bedauern, in der Zukunft - so wie Sie es gerne sehen würden. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten beim Zeichnen haben, müssen Sie nur alles aufschreiben. Am wichtigsten ist es, diese Zukunft klar zu visualisieren und zu fühlen, als ob sie bereits geschehen wäre oder sie auf sie übertragen wurden.
Übung "Selbstdarstellung"
Diese Übung kann nur alleine gemacht werden! Stellen Sie sich vor einen großen Spiegel in einem gut beleuchteten Raum und erzählen Sie uns von Ihnen, all Ihren bedeutenden Leistungen und verschiedenen Ereignissen. In diesem Fall müssen Sie die maximale Anzahl von Emotionen zeigen: Freude, Interesse, Überraschung. Jede dieser Emotionen sollte separat ausgearbeitet werden. Dies dauert normalerweise etwa 10 Minuten (nicht 2-3).
Übung "Schritte"
Diese Übung ist besonders in jungen Jahren nützlich, da es in dieser Zeit am wichtigsten ist, über das Selbstwertgefühl zu entscheiden. Zeichnen Sie auf dem Papier eine Leiter, die genau 10 Schritte ist, und sich selbst auf einer der Stufen dieser Leiter. Wo hast du dich gefunden? Erst nachdem Sie diese Arbeit abgeschlossen haben, können Sie das Ergebnis lesen: von 1-4 Schritten - Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl, mit 5-7 - normal, mit 8-10 - zu hoch. Wiederholen Sie diese Übung, versuchen Sie nicht nur, sich auf eine gute Position zu beziehen, sondern auch, es zu fühlen.
Übung "Was ich mit Glück habe"
Für solch eine Übung benötigen Sie einen Begleiter, aber wenn Sie keinen haben, können Sie es selbst tun. Diese Übung wird Sie mit einem positiven aufladen und verbinden Sie mit konstruktiven Denkkanälen. Wenn Sie zwei, erzählen einander eins nach dem anderen, wann und in was Sie Glück im Leben hatten. Wenn der Begleiter nicht ist - sag es deinem Spiegelbild. Je mehr interessante Fakten Sie sich merken, desto besser für Sie.
Übung "Einbeziehung positiver Motivation"
Diese Übung ist so einfach, dass sie sogar direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden kann. Entspannen Sie sich, sitzen Sie bequem, bedecken Sie Ihre Augen. Denken Sie darüber nach, und was macht Ihr Leben ungewöhnlich, interessant für Sie? Was gibt dir Freude? Welche Menschen oder Phänomene
Diese einfachen 5 Übungen müssen von Zeit zu Zeit durchgeführt werden, es ist wünschenswert - einer von ihnen führt täglich durch. Mit diesem Ansatz werden Sie in der Lage sein, eine korrekte Selbsteinschätzung zu erstellen, positiv zu denken, sich glücklicher zu fühlen und generell auf konstruktive Denkkanäle zu wechseln. Der ganze Strahl der Konzentration auf die Übungen "Ich bin in der Zukunft" und "Was ich habe Glück", sind diejenigen, die das günstige Ergebnis aller Aktionen setzen.