Angst ist eine der stärksten menschlichen Emotionen, deren Handlung darauf abzielt, unsere Ressourcen zu mobilisieren und das Objekt zu beseitigen, das solch einen starken Sturm von Gefühlen verursacht hat. Mit anderen Worten, Angst auf der psychologischen Ebene ist die gleiche wie der physische Schmerz. Wenn Sie auf Ihr Bein treten, haben Sie Schmerzen. Dieser Schmerz sagt dir "nimm dein Bein, weil ein stärkerer Schlag lebensbedrohlich sein kann." Lass es übertrieben sein, aber Schmerz ist eine Warnung.
Die gleiche Angst: Ist dir aufgefallen, wie unsicher wir uns in einer absolut leeren und dunklen Straße bewegen? Es ist wahrscheinlich, dass Sie in diesem Moment angegriffen werden. Wenn die Gefahr auf der Ebene unserer Vorstellungskraft liegt, nennt man das Angst, und wenn man ein Messer an die Kehle hält und drohen würde, sich das Leben zu nehmen, wenn man nicht den ganzen Schmuck gibt, dann ist das am meisten Angst.
Jetzt, wo wir die Konzepte mehr oder weniger verstanden haben, werden wir uns auf das Schwierigste konzentrieren - wie wir die Angst überwinden können.
Ist es notwendig, mit Angst zu kämpfen?
Psychologen argumentieren, dass eine "gesunde" Angst vor dem Gewinnen nicht notwendig ist. Angst rettete unsere Vorfahren vor dem Aussterben, denn er war es, der ihre Lebenstätigkeit stimulierte. Deshalb führt die Angst als eine der ältesten Emotionen unser Leben heute. Also, bevor Sie einen Weg finden, Angst und Panik zu überwinden, erkennen Sie, ob diese Angst nicht produktiv ist.
Produktive Angst
Nützliche Angst ist die Emotion , die Sie vor Gefahr warnt. Zum Beispiel hast du die Angst, deinen Job zu verlieren, und es gibt Gründe dafür - deine alten Feinde und Konkurrenten sind in die "Spitze" der Führung gefallen, nur ein Mensch ohne Vorstellungskraft kann sich nicht vorstellen, was mit ihm bald geschehen wird. Diese Angst ist nützlich, weil sie dir hilft, aus der Situation herauszukommen, rechtzeitig, um ein Mittel zur Errettung zu finden.
Phobien
Phobien sind ständig obsessive Ängste, die dich daran hindern, diese oder jene Art von Aktivität zu machen, und eignen sich nicht für logische Erklärungen. Phobien sind eine Angst, die von innen kommt. Wie man innere Ängste besiegt, stört den Löwenanteil der Menschheit.
Phobien können von Generation zu Generation (genetisch) übertragen werden, können als Folge eines starken Schocks auftreten, und Menschen mit negativ-zweifelhaftem Denken neigen dazu, phobisch zu sein.
Wenn Sie sich entschließen, die Phobie zu überwinden, empfehlen wir Ihnen, sich ein paar Fragen zu stellen.
Zum Beispiel beschäftigen sich viele mit der Frage, wie man die Höhenangst überwinden kann. Entscheiden Sie vor allem, wovor Sie Angst haben, welchen Moment - um von der Höhe zu fallen? Denken Sie auch darüber nach, warum andere Menschen keine Angst davor haben, wie sie sich von Ihnen unterscheiden. Erinnere dich daran, wann du zum ersten Mal die Höhenangst überwunden hast und unter welchen Umständen es war. Beantworte dich selbst, wie du normalerweise mit Angst zurechtkommst - vermeide oder zwinge dich selbst und gehe in Angst. Die meisten Psychologen sind der Ansicht, dass Angst persönlich betrachtet werden sollte, das heißt, das zu tun, wovor die meisten Angst haben. Sie können sich auch eine Belohnung für Erfolg in Ihrem Bemühen versprechen.
Angst vor Menschen
Eine weitere sehr interessante Kategorie von Ängsten sind Ängste vor Menschen.
Übung
Um diese Qualität zu erwerben, nehmen Sie zwei Blatt Papier: Schreiben Sie zuerst alle Gefühle, die Sie bei der Kommunikation erfahren. Zum Beispiel: Sie sind uninteressant / unwürdiger Gesprächspartner, Sie haben nichts zu sagen, Sie sind schlechter als andere usw. Schreiben Sie auf das zweite Blatt Kontargumente: Ich bin ein interessanter Begleiter und Aufmerksamkeit wert, usw. Dann zerreißen Sie rücksichtslos das erste Blatt, wodurch Sie das Negativ psychologisch loswerden und öfter ein Blatt lesen.