Wie werden wir sauer auf uns selbst, wenn ein dummer Song aus einer Werbung, die wir erst seit ein paar Wochen gesehen haben, unseren Verstand nicht verlässt, und mit all dem Genius, sich solchen Unsinn zu merken, können wir unsere eigene Telefonnummer nicht in unsere Köpfe bekommen. Woher kommen solche Widersprüche in unseren Gehirnen und wie wir mit uns selbst umgehen - denken, reflektieren und erinnern uns unten.
Alter der Erinnerung
Das erste, was uns in den Sinn kommt, wenn uns angeboten wird, wie wir Gedächtnis trainieren können, ist über das Alter zu klagen. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Kinder sich leicht und unauffällig an ein langes Gedicht erinnern können (Erwachsene denken das, die bereits vergessen haben, wie schwierig es war, eine Lektüre in der Literatur zu lehren). Und mit dem Alter (in diesem Fall ist es bequem, um sicher zu sein) gehen die Fähigkeiten unseres Gehirns schnell aus.
Tatsächlich wird eine Person mit unbegrenzter Erinnerung geboren, deren Höhepunkt im Alter von 25 Jahren liegt. In der frühen Kindheit ist die Erinnerung klein, so dass wir uns nicht an die ersten Lebensjahre erinnern können. In der Schule beginnt die aktive Entwicklung des Gehirns - die Menge an Informationen, die lebenswichtig ist, das Gehirn kommt uns entgegen und zeigt seine Fähigkeiten vor uns.
Dann setzen die meisten Menschen ihr Studium an Universitäten fort, und dann fangen sie an zu arbeiten. All dies regt unser Gehirn an, einen Ton zu entwickeln und beizubehalten, wie die Muskeln der Beine, die täglich durch Laufen trainiert werden. Aus diesem Grund, aufgrund der Art des Lebens, die wir führen, und nicht aufgrund physiologischer Merkmale, fällt die maximale Speicherkapazität auf 25 Jahre. Als nächstes werden wir "schlau" und wissen bereits, wie man arbeitet, um das Gehirn nicht zu belasten. Und was soll man über diejenigen sagen, die sich zurückgezogen haben und im Allgemeinen den Kopf nicht stören?
Aus all dem folgt, dass die Frage, wie man die Erinnerung an einen Erwachsenen trainieren kann, nicht hoffnungslos, sondern sogar sehr vielversprechend ist, weil die Fähigkeiten des menschlichen Gehirns von Wissenschaftlern noch unerforscht sind und daher als praktisch unerschöpflich bezeichnet werden können. Die Hauptsache ist, Faulheit zu überwinden.
Visuelles Gedächtnis
Beginnen wir mit dem Training des visuellen Gedächtnisses.
Für die meisten Frauen ist das visuelle Gedächtnis am besten entwickelt, weil wir so viel Zeit vor einem Spiegel verbringen und unsere Augen auf die verschiedensten Details und Fehler in unserer Erscheinung richten.
In dieser Lektion basiert die erste Übung. Sie müssen bequem auf dem Stuhl sitzen, sich beruhigen und Ihre Gedanken von überflüssigen Gedanken befreien. Sieh dir die Hand an und versuche zu sehen, jeden Millimeter Haut zu kennen. Du kannst blinzeln, aber du kannst nirgendwo anders hinsehen. Beginnen Sie mit 5-10 Sekunden und beenden Sie nach 10 Minuten Training. Vertreiben Sie während des Unterrichts fremde Gedanken und lernen Sie, Ihre Augen nach Ihrem Wunsch zu konzentrieren.
So lernst du, dich nicht an Werbung zu erinnern, sondern an die Information, die du brauchst.
Kurzzeitgedächtnis
Jetzt der Weg, wie man das Kurzzeitgedächtnis trainiert. Nimm ein Objekt, das du magst, schau es dir für 5-7 Sekunden an und versuche "ein Foto zu machen". Wenn die Atmung verzögert ist, schließe die Augen und reproduziere das Objekt. Beim Ausatmen, löse es auf.
Wiederholen Sie diese Übung zweimal am Tag, wobei Sie jeweils 5 Minuten üben und versuchen, mit verschiedenen Themen zu lernen.
Auditorisches Gedächtnis
Der Schlüssel zum Erinnern ist Konzentration. Wenn wir uns auf ein Thema konzentrieren können, ist sein Auswendiglernen garantiert.
Mal sehen, wie man das auditive Gedächtnis trainiert.
Wenn Sie auf der Straße sind, verbinden Sie die gesamte Gehirnarbeit mit Ihren Ohren. Schau, hör gut zu.
Schalten Sie das Album einer Gruppe ein, hören Sie zu, versuchen Sie herauszufinden, welches Mitglied der Gruppe gerade singt. Dann merken Sie sich die Melodie, spielen Sie sie und verbinden Sie sie mit dem Namen des Performers, der Ihrer Meinung nach singt.
Wenn du mit einer unbekannten Person am Telefon sprichst, versuche zu hören, was und wie er sagt, um sein Aussehen zu erraten. So lernst du nicht nur gut zuzuhören und dich zu erinnern, sondern wirst auch ein kleiner "Psychologe".