Augenprobleme sind ein Ärgernis, das früher oder später fast jeden von uns betrifft. Und in modernen Lebensbedingungen muss es von Kindheit an bekämpft werden. Übungen für die Augen zur Verbesserung der Sehkraft - eine der erfolgreichsten Möglichkeiten, um den Augen zu helfen. Alle von ihnen sind sehr einfach, aber effektiv. Augapfel regelmäßig zu tun, können Sie nicht nur das Auftreten von Krankheiten verhindern, sondern auch Ihre Sehkraft wiederherstellen .
Mehrere effektive Augenübungen zur Verbesserung der Sehkraft
Eine Vielzahl von Augenübungen gibt es tatsächlich eine Masse. Im Idealfall wäre es schön, die meisten von ihnen in der Anlage zu tun. Aber jeder versteht ganz genau, dass es keine Zeit für ein langes Training im modernen Menschen gibt. Daher können Sie einfach einige der beliebtesten Übungen auswählen und sie im Laufe des Tages wiederholen:
- Am einfachsten ist Entspannung. Binde deine Finger zusammen, so dass keine Risse zwischen ihnen sind. Jetzt senken Sie Ihre Augenlider und schließen Sie Ihre Augen mit den gefalteten Händen. Versuchen Sie, Ihre Augen vollständig zu entspannen und denken Sie an etwas Schönes und Angenehmes. Setz dich für ein paar Sekunden.
- Sehr effektiv für die Augen, um die Vision der Übung bei der Konzentration zu verbessern. Schauen Sie zuerst auf einen bestimmten Punkt, der eine kurze Entfernung von den Augen ist, und dann schauen Sie in die Ferne und versuchen Sie, ein Objekt so weit wie möglich von Ihnen zu betrachten.
- Legen Sie Ihre Hände vor Ihr Gesicht und spreizen Sie Ihre Finger. Drehen Sie sich langsam nach links und rechts, während Sie durch die Finger schauen. Versuche dich nicht auf deine Hände zu konzentrieren, sondern in die Ferne zu schauen. Wiederholen Sie die Übung dreimal mit offenen und geschlossenen Augen.
- Und mit Weitsichtigkeit und mit Kurzsichtigkeit ist es nützlich, die Sehübung für die Augen zu verbessern - blinzelnd. Eine Minute ablenken und oft blinken. Die Schleimhäute werden nass, der unangenehme Faden wird verschwinden, das Geschäft wird viel angenehmer und angenehmer.
- Entlasten Sie die Spannung und trainieren Sie: Schließen Sie Ihre Augen und öffnen Sie dann Ihre Augen weit.
Komplex von Norbekovs Augenübungen zur Verbesserung der Sehkraft
Die Entwicklung von Komplexen für Augenübungen wird von vielen Heilern und Wissenschaftlern praktiziert. Bis heute ist eine der effektivsten Methoden Norbekov, einschließlich solcher Übungen:
- Bringen Sie Ihren Zeigefinger bis zu dem Punkt, an dem er deutlich sichtbar ist. Die Augen sollten sich etwas anstrengen. Beginnen Sie allmählich, den Finger zu entfernen, während Sie immer noch darauf fokussieren. Mit jedem Training kann der Finger näher an die Nase gebracht werden.
- Übung "Butterfly" entspannt die Augenmuskeln. Die Essenz der Übung besteht darin zu blinken. Außerdem müssen sie sehr leicht gemacht werden, ohne sich zu überanstrengen und ohne die Augen zu verdrehen.
- Bewege deinen Kopf nicht, versuche einen großen Kreis im Raum zu zeichnen. Diese Augenübung zur schnellen Verbesserung des Sehvermögens eignet sich sowohl für Weitsichtigkeit als auch für Kurzsichtigkeit.
- Zeichnen Sie eine kleine (ungefähr die Größe Ihres eigenen Kopfes) Acht. Machen Sie die Übung im und gegen den Uhrzeigersinn. Wenn fertig - leicht zu blinken.
- Halte deine Augen in die Nase. Sieh dir den Finger an, bringe etwas Abstand zur Nasenspitze. Ohne die Augen zu verlieren, beginnen Sie allmählich, Ihren Finger zu entfernen.
Übungen Zhdanov für die Augen, um die Sehkraft zu verbessern
In letzter Zeit war die Methodik von Professor Schdanow sehr populär:
- Stellen Sie sich eine Glaskugel vor. Versuchen Sie, seine Augen auf dem Äquator zuerst zu einem und dann auf die andere Seite zu kreisen.
- Die Augen zeichnen ein Quadrat, beginnend von der oberen Seite.
- Zeichne eine visuelle Schlange vom Schwanz. Haltet die Augen unten, dann oben, unten - oben, unten - oben, fixiert eure Augen auf euren Kopf.
- Eine weitere Aufgabe von Dr. Zhdanov ist es, die Spirale zu entrollen. Beginne von der Nase und vergrößere jedes Mal den Durchmesser des abgewickelten Kreises.
