Wie Cellulite aus dem Gesäß entfernen?

Meistens trifft eine hässliche Orangenhaut auf die Rückseite des Oberschenkels, aber in einigen Fällen wird dieses Problem höher und verdirbt das Aussehen des Gesäßes. Das ist furchtbar störend: Ein dünner eng anliegender Stoff wird dich mit einem Kopf abspecken und im Sommer wird es sehr schwer sein, einen Kleiderschrank zu wählen. Überlegen Sie, wie Sie Cellulite vom Gesäß entfernen können.

Cellulite am Gesäß: Ursachen

Wie bei jeder anderen Art von Cellulite, entsteht an einer so saftigen Stelle Orangenhaut aufgrund von Störungen in der Struktur des Fettgewebes und Flüssigkeitsansammlungen. Tatsache ist, dass der Körper einer Frau strukturell von der Natur losgelöst ist und eine unzureichende Ernährung und eine sitzende Lebensweise dazu führen, dass Muskelgewebe weniger und fett wird - mehr und mehr, nach geringsten Störungen im Stoffwechsel treten solche Probleme auf.

Wie loswerden Cellulite auf dem Gesäß?

Kampf gegen Cellulite ist in einem Komplex notwendig - nur dieser Ansatz gibt wirklich hervorragende Ergebnisse. In diesem Komplex ist es notwendig, Korrektur der Ernährung, körperliche Aktivität und verschiedene Verfahren wie Massage, Wraps oder das Auftragen einer speziellen Creme aufzunehmen. Lassen Sie uns genauer betrachten, wie man Cellulite unter den Hintern und auf ihnen entfernt:
  1. Beginnen Sie mit der Anpassung der Leistung. Meide alles Mehl, außer Vollkornbrot, anstelle von Süßigkeiten und Süßigkeiten, esse Obst, Joghurt und Trockenfrüchte und reduziere die Menge an Fett in deiner Ernährung (esse kein Frittiertes, Mayonnaise, fettes Fleisch und fettige Milchprodukte).
  2. Tägliche Wanderung für mindestens 30 Minuten und 2-4 mal pro Woche geben dem Körper eine volle Ladung - Jogging, Seilspringen, Kurse im Fitness-Club, Tanzen. Fügen Sie in Ihrem Programm spezielle Übungen gegen Cellulite am Gesäß hinzu.
  3. Nach einem Tag ein Bad für 20 Minuten mit Soda und Meersalz: das Bad sollte 1/3 oder 1/2 gefüllt werden, die Temperatur etwa 40 Grad, Salz und Soda fügen Sie die Hälfte des Glases. Fügen Sie auch 3-4 Tropfen Grapefruitöl hinzu - dies ist ein großes Anti-Cellulite-Mittel.
  4. Nach dem Bad massieren Sie sich selbst oder massieren Sie in Öl. Es dauert 10-15 Minuten und als Ergebnis sollte Ihre Haut rot und püriert sein.
  5. In diesen Tagen, wenn Sie keine Bäder und Massagen haben, reiben Sie den Problembereich mit einer Akne-Cellulite-Creme (ausgezeichnet, wenn es Ingwer enthält).

Wenn Sie ein 1. oder 2. Stadium der Cellulite haben, dann verschwinden die Hautunregelmäßigkeiten mit einer solchen aktiven Therapie nach 3-4 Wochen. Cellulite auf dem Gesäß loszuwerden wird mehr Zeit brauchen, wenn Sie ein ernsthafteres Stadium der Krankheit haben.

Gehen auf dem Gesäß gegen Cellulite

Die beste Prävention und Behandlung von Cellulite am Gesäß ist eine besondere Übung. Es sollte täglich als eine Morgenübung durchgeführt werden - es dauert nicht mehr als fünf Minuten.

Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine gerade. Reiße das rechte Gesäß vom Boden und tritt vor. Ein ähnlicher Schritt wird von der linken Gesäßhälfte ausgeführt. Gehen Sie auf diese Weise vorwärts, bis Sie an der Wand ruhen, dann beginnen Sie, die Hinterbacken zurück zu bewegen, zurückkommen. Dies ist notwendig, bis ein Kribbeln auftritt.

Diese Übung ermöglicht nicht nur die Stärkung der Gesäßmuskulatur, sondern verursacht auch den Blutfluss in diesen Bereich, so dass Sie mit diesem Problem schneller und effektiver umgehen können. Zusätzlich zu dieser Übung können Sie in der täglichen Gymnastik klassische Kniebeugen - 3 Sätze von 15-mal (ziehen das Gesäß zurück, beugen die Knie in den richtigen Winkel), Kniebeugen Pony - 3 Sätze von 15 mal mit Beinen - 30 Mahov jedes Bein in zwei Ansätze. Diese Gymnastik stärkt die Oberschenkelmuskeln und ermöglicht es Ihnen, die verhasste "Orangenschale" in kurzer Zeit zu besiegen.