Eines der unangenehmen Symptome der Menopause ist eine Abnahme des sexuellen Verlangens oder der Libido. Und es geht nicht nur darum, den hormonellen Hintergrund zu ändern.
Höhepunkt und Libido
Die Abnahme der Libido nach der Menopause hat überwiegend psychologischen Charakter. Als sie erkennt, dass sie nicht mehr Mutter werden kann, beginnt eine Frau mit Entsetzen das Einsetzen des Alters zu erwarten. Gleichzeitig ist sie sicher, dass die natürlichen physiologischen Veränderungen in ihrem Körper zu einer Abnahme ihrer Attraktivität führen und beginnt, sich von ihrem Ehemann zu entfernen, indem sie sich und ihm Sex verweigert.
Darüber hinaus, um den Sexualtrieb mit Wechseljahren zu reduzieren, und die Tatsache, dass eine Frau fühlt, dass ihr Partner sexuell nicht mehr attraktiv ist, wie zuvor.
Eine Verringerung der Libido bei der Menopause kann rein medizinisch bedingt sein (Ausbleiben der Vagina, Uterusprolaps , Inkontinenz). Die Scham, die eine Frau in Verbindung mit diesen Problemen vor einer Partnerin erlebt, lässt sie oft das Sexualleben vergessen.
Wie setzt man das sexuelle Verlangen mit der Menopause fort?
Um die Libido in den Wechseljahren zu erhöhen, muss eine Frau eine Reihe von Maßnahmen ergreifen.
- Sie sollten versuchen, die Nähe zum Partner emotional zu genießen. Dann werden die Probleme des körperlichen Alterns in den Hintergrund treten, und im ersten Moment kommt gegenseitige Liebe und Freude auf.
- Körperliche Aktivität trägt zum Erwachen der Libido bei und hilft einer Frau sich attraktiv zu fühlen.
- Wenn eine Frau fühlt, dass sie an Gewicht zugenommen hat, sollte sie ihre Diät anpassen, um in den Zustand zurückzukehren, in dem sie sich wohl fühlte.
- Helfen Sie, die sexuelle Anziehungskraft von Yoga zu erhöhen. Um mit Atemtechniken erfolgreich zu sein, müssen Sie die Übungen mindestens mehrmals pro Woche durchführen.
- Hilfe, um mit dem Problem der Rückkehr des sexuellen Verlangens fertig zu werden, kann allen bekannten Kegel-Übungen helfen, die darauf abzielen, den Tonus der Beckenbodenmuskulatur zu erhalten.
- Außerdem sollte eine Frau nicht vergessen, Gefühle mit ihrem Partner zu teilen und nicht zu vergessen, sich für seine Gefühle zu interessieren, um Harmonie in sexuellen Beziehungen zu erreichen.