Das Problem des Übergewichts entstand vor nicht allzu langer Zeit - erst nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs, als die Welt (ihr europäischer Teil) eine Ruhepause erhielt und zu mästen begann. Es gab modische "Geräte", die das Leben vereinfachten, Autos wurden verteilt, Geschäfte füllten sich mit einer Vielzahl von Lebensmitteln - und das alles, was man ausprobieren möchte.
Zuvor war das Problem nur ein anderes - sich selbst zu ernähren. Deshalb wurden Menschen mit Reichtum und Stellung in der Gesellschaft bis zur Vollmast gemästet - schließlich war die Fülle ein direkter Beweis für Wohlstand. Was der Welt fehlt, wird dadurch zum Modell der Schönheit: dann - Fülle, jetzt - Schlankheit. Nichts Besonderes…
Übrigens, da wir davon sprechen, wie wir in Russland Gewicht verloren haben, sollte man beachten, dass Russland der Große ohne seinen berühmtesten Herrscher - Katharina II. - bleiben konnte. Da sie noch nicht groß war, wurde sie zum "Ausguck" zu Peter III. Gebracht - die Umgebung akzeptierte die Braut nicht wegen übermäßiger, einfach unanständiger Magerkeit. Nachdem sie in Russland inhaftiert war, wurde sie gemästet und genehmigt.
Wie haben sie in Russland abgenommen?
Da wir sehr gut verstehen, dass früher in Russland das Problem nicht darin bestand, Gewicht zu verlieren, sondern wie wir uns erholen, werden wir versuchen, unsere gegenwärtigen Probleme in die "altrussische" Situation zu übertragen - und uns vorstellen, dass wir so in Russland an Gewicht verloren haben.
Erstens war der beliebteste Zeitvertreib in Russland ein Badehaus. Tatsächlich blieb die Tradition in Kraft, und die Möglichkeiten und die Stärke der Bäder haben sogar zugenommen.
Also gehen wir ins Bad und vergessen die Vorbereitung nicht.
Vor dem russischen Bad ist besser, 1-2 Stunden nicht zu essen - unter Bedingungen von hoher Temperatur wird das Essen nicht verdaut, und das Herz wird eine erhöhte Last erhalten.
2 Stunden vor dem Bad muss man einen Obstsalat mit Joghurt essen - nur Früchte sollten russisch sein:
- Äpfel;
- Birnen;
- Rhabarber;
- Johannisbeere;
- Stachelbeere.
Joghurt, natürlich, verwenden Sie den niedrigsten Kaloriengehalt.
So sehr, wie du in den Pausen zwischen dem Dampfbad nicht essen möchtest - tu es nicht. Um den Hunger zu stillen und den Mangel an verschwitzten Flüssigkeiten auszugleichen, nehmen Sie echte russische, nicht alkoholische Getränke mit:
- Kwas;
- Mors;
- Kräutertee (als Option - Johannisbeertee mit Nelken).
Sie können auch Sbiten mit Minze zubereiten - brühen Sie einfach ein paar Zweige mit Minze kochendes Wasser und bestehen Sie eine Stunde. Dann fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu und genießen Sie!
Aber nach dem Bad, nach 1,5-2 Stunden können Sie essen - aber nicht viel Kalorien. Die kalte Suppe ist am besten, zum Beispiel, botvina .
So merkten wir, wie wir früher Gewicht verloren. Bad, Tee, Botvina und Salat aus einheimischen Früchten und Beeren - was wäre, wenn Katharina II. Einmal abnehmen müsste, hätte sie das wahrscheinlich genau getan.