Moralisches Leiden wird oft von uns getragen, mehr als körperliche Unannehmlichkeiten. Zum Beispiel, ein ständiges Schuldgefühl - es verfolgt uns und verursacht Leiden. Aber es lohnt sich, zwischen dem Zustand, in dem wir wirklich schuld sind, und einem unvernünftigen Schuldgefühl zu unterscheiden. Wie man im zweiten Fall Schuldgefühle loswird und wir werden es verstehen.
Die Ursachen der Schuld
Ein Schuldgefühl, auch wenn es nicht durch konkrete Handlungen verursacht wird, hat immer Ursachen. Hier sind die häufigsten von ihnen:
- Oft gibt es ein Schuldgefühl vor den Eltern, das meist in der Kindheit beginnt. Eltern sagen uns, dass wir die Besten sind und als Folge davon haben wir Angst, unsere Erwartungen nicht zu erfüllen. Und wenn etwas nicht klappt, fangen wir an, uns selbst zu rühren, fühlen uns schuldig vor unseren Eltern, die so viel getan haben, dass wir alles gut haben, und wir haben diese Möglichkeiten fälschlicherweise beseitigt. Es gibt noch ein anderes Extrem, in das die Eltern geraten, wenn sie aufstehen - das Kind wird immer als Beispiel für einen glücklicheren Menschen angesehen. Aufgewachsen, erhält solch eine Person weiterhin von seinen Eltern Anweisungen und Beispiele von anderen erfolgreicheren Menschen, Eltern verstecken Enttäuschung nicht vor der Tatsache, dass sie nicht einen erfolgreichen Geschäftsmann, die Koryphäe der Wissenschaft usw. wachsen lassen konnten. Und das Schuldgefühl, das von den Eltern seit der Kindheit gepflegt wird, verschwindet nicht irgendwo, es verfolgt einen Menschen sein ganzes Leben lang.
- Es ist auch schwierig, mit einem Schuldgefühl gegenüber dem Verstorbenen umzugehen. In der Tat kann sich eine Person überhaupt nicht des Todes eines geliebten Menschen schuldig machen, aber er fühlt sich immer noch schuldig. Oft scheint dieses Gefühl logische Begründungen zu haben, zum Beispiel: "Wenn ich abends nicht zum Laden bitten würde, wäre er nicht auf eine dunkle Treppe gestolpert und wäre nicht tot gestorben."
- Im Auftreten dieses Gefühls können auch die uns auferlegten Stereotypen und Verhaltensnormen schuld sein. Etwas tun, das den Regeln des Verhaltens widerspricht (wir sprechen jetzt natürlich nicht über Verbrechen), beginnen wir uns schuldig zu fühlen, schämen uns für das, was getan wurde. Obwohl es im Allgemeinen ein unschuldiger Streich sein kann. In diesem Fall hat eine Person einen Zustand der Angst und Selbstzweifel. Alles, was gesagt wird, er nimmt auf eigene Kosten alle schrägen Ansichten, alle Zeichen gelten als Vorboten des Unglücks.
- Das Schwierigste ist, die Schuldgefühle anderer Menschen loszuwerden! Es gibt eine Art von Leuten, die nicht wissen, wie sie ihre Fehler eingestehen können, sie beschuldigen ständig andere. Und das ist so überzeugend, dass ein Mensch wirklich zu glauben beginnt, dass er in all den Fehlern und Fehlern anderer nur schuldig ist.
Wie man ein ständiges Schuldgefühl los wird
Es ist sehr schwer, mit einem Schuldgefühl zu leben, also versuchen Sie es los zu werden. Hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen:
- Eine ruhige Analyse der aktuellen Situation wird helfen, Schuldgefühle loszuwerden. Sie müssen sorgfältig überlegen, in welchem Stadium ein Schuldgefühl auftaucht und nüchtern beurteilen, ob Sie für das Geschehene oder diese Kombination von Umständen verantwortlich sind. Wenn Sie das nicht tun, dann sollte das Schuldgefühl zu nichts führen. Wenn in der aktuellen Situation Ihr Fehler vorliegt, ist es nicht überflüssig, sich zu versprechen, dass Sie in Zukunft Ihre Handlungen sorgfältiger kalkulieren werden. Versprich dir, dass dies nicht wieder passieren wird, aber lass das Problem los.
- In der Kindheit wurde uns beigebracht, mit Schuldgefühlen umzugehen, im Erwachsenenalter funktioniert diese Methode auch. Wir müssen aufrichtig um Vergebung von der Person bitten, vor der Sie sich schuldig fühlen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, ihm das persönlich zu sagen, dann stell dir einfach das Bild dieser Person vor oder drücke dein Bedauern über sein Foto aus. Religiöse Menschen werden oft durch den Besuch der Kirche, Beichte, Gebet für die beleidigte Person geholfen.
- Wer mag keine engen Menschen, die uns helfen, mit Problemen umzugehen? Im Falle eines Schuldgefühls ist auch ihre Hilfe nicht überflüssig. Besprechen Sie mit der Person, der Sie vertrauen, die entstandene Situation vollständig. Manchmal brauchen wir nicht so sehr Vergebung, sondern einfach die Möglichkeit, unsere Erfahrungen mit jemandem zu teilen.
- Eine gute Möglichkeit, Schuldgefühle loszuwerden, ist, auf einem Blatt Papier alles zu beschreiben, was einen stört. Nach dem Schreiben sollte es erneut gelesen werden und dann das Blatt verbrennen oder es in kleine Stücke zerreißen und wegwerfen.
- Wenn du alle Wege ausprobiert hast, aber die Schuld nicht zurückziehen willst, dann solltest du einen Spezialisten um Hilfe bitten. Der Psychologe wird Ihnen helfen, dieses Problem zu lösen.