Die Frage, wie man sich zu verschiedenen Zeiten vor der Prüfung oder der Aufführung beruhigen kann, beunruhigt jeden von uns. Nur wenige Menschen sind in der Lage, solchen Stress leicht zu ertragen. Die Hauptsache ist, die richtigen Methoden zu verwenden und Fehler aufzugeben, um die Situation nicht zu verschärfen.
Hilft der Baldrian dabei, sich zu beruhigen?
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist ein Beruhigungsmittel. Tatsache ist, dass sie alle darauf abzielen, die emotionale Reaktion zu verlangsamen, was bedeutet, dass Sie leicht in einen Zustand leichter Stupor eintreten können und während eines wichtigen Ereignisses niemals davon wegkommen. Wenn Sie eine Frage gestellt bekommen, brauchen Sie zu viel Zeit, um in Ihrem entspannten Bewusstsein die richtige Antwort zu finden.
Um das richtige Wissen in Ihrem Kopf zu finden, brauchen Sie einen hellen Geist, der von Medikamenten nicht gestört wird. Aufregung mobilisiert die Stärke des Körpers und ermöglicht es Ihnen, viel effektiver zu sein. Einige Schüler in diesem Zustand schaffen es, sich auch an das zu erinnern, was sie nicht wussten!
Wie kann man sich vor der Prüfung beruhigen?
Sie können verschiedene Ratschläge geben, wie Sie sich beruhigen können , aber am effektivsten ist immer die gute alte Methode, Geschäfte zu machen. Nutze die Zeit, um das Material zu wiederholen, schreibe die Formulierungen auf oder was dir am schwierigsten gegeben wurde. Je besser Sie schlafen, desto wohler und friedlicher werden Sie sich fühlen. Vielleicht brauchst du entspannende Musik, um dich zu beruhigen und einzuschlafen. Zusätzlich können Sie eine Aromalampe oder aromatische Sticks verwenden.
Um keine Angst vor der Prüfung zu haben, können Sie sich den schlimmsten Fall vorstellen: vorstellen. Dass du ein schlechtes Ticket ziehen kannst und nicht passierst. Aber danach wirst du nicht sterben, du wirst ausgehen, ausschlafen und bald zu einer Wiederholung zurückkehren, bevor du die Schule abschließt, was du zum ersten Mal nicht gelernt hast. Die Erkenntnis, dass nichts falsch mit "nicht ergeben" ist, wird Ihnen helfen, Stress abzubauen und einen anderen Blick auf die Situation zu werfen, die Sie so sehr erschreckt.