Viele Frauen sind mit einem Problem wie Östrogenmangel konfrontiert. Um sein Niveau zu erhöhen, wird es normalerweise mit Hilfe von Hormonpräparaten empfohlen, und es wird auch empfohlen, auf sein Essen zu achten. Aber lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen, wie ein niedriger Östrogenspiegel auftritt und wie er erhöht werden kann.
Symptome von niedrigen Östrogenspiegeln
Der Mangel an Östrogen im Körper kann sich auf verschiedene Arten manifestieren. Im Kindesalter ist es eine langsame Entwicklung der Genitalien, der Brustdrüsen und des Skeletts. Bei Jugendlichen - Verringerung der Größe der Gebärmutter und der Brustdrüsen, das Fehlen der Menstruation. Bei Frauen im gebärfähigen Alter weisen folgende Symptome auf einen Mangel an Östrogenen hin:
- Schlaflosigkeit;
- eine scharfe Veränderung der Stimmung;
- unregelmäßig monatlich;
- verringerte Libido;
- Schmerzen im Bauch während der Menstruation;
- Gedächtnisbeeinträchtigung;
- verminderte Effizienz;
- Probleme mit der Haut - Dehnungsstreifen, Entzündungen, verminderte Elastizität.
Die Folge eines niedrigen Östrogenspiegels können Blutungen und Unfruchtbarkeit sein.
Warum ist der Östrogenspiegel gesunken?
Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, wie man das Östrogenniveau erhöht, sondern auch, was zu tun ist, um eine solche Abnahme zu verhindern. Und dafür ist nötig es zu verstehen, aus welchem Niveau des Östrogens, normal früher, plötzlich begann zu fallen. Die Gründe können wie folgt sein:
- Mangel an Vitaminen;
- schlechte Ernährung;
- abrupter Gewichtsverlust;
- die Periode der Menopause;
- verlängerte Einnahme von oralen Kontrazeptiva.
Wie erhöht man den Östrogenspiegel?
Wahrscheinlich wird jede Frau auf die Frage, wie man Östrogen erhöht, etwas über die Einnahme von hormonellen Medikamenten sagen. Tatsächlich wird diese Frage oft auf diese Weise gelöst. Dem Patienten werden orale Kontrazeptiva mit der richtigen Dosis des Hormons verschrieben. Auch verschreiben oft Vitamin E (Tocopherol).
Es ist möglich, die richtige Menge des Hormons nicht durch Einnahme von Tabletten, sondern durch Verwendung eines Pflasters zu erhalten. Es ist an einem geeigneten Ort für Sie angebracht und für 30 Tage verlassen.
Darüber hinaus können Sie den Östrogenspiegel erhöhen, indem Sie Ihre Ernährung revidieren. Immerhin gibt es Produkte, die in ihrer Zusammensetzung Phytoöstrogene - Substitute für weibliche Sexualhormone - enthalten.
Produkte, die Östrogen erhöhen
Es ist erwähnenswert, dass Phytoöstrogene die fehlenden Hormone im Körper nur nachahmen können und daher geeignet sind, wenn globale Probleme mit einem Mangel an Östrogen nicht verfügbar sind. Wenn Sie mehr Hilfe für den Körper benötigen, dann Phytoöstrogene möglicherweise nicht genug. In jedem Fall sollte ein Arzt entscheiden, ob er den Östrogenspiegel erhöht. Weil der Überschuss dieses Hormons auch kein guter Indikator ist. Zu viel Östrogen kann zu schwerwiegenden Folgen führen - von Schlaflosigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen bis hin zur Entstehung von Tumoren. Experimentieren Sie also nicht mit Ihrer Gesundheit, und Ihre eigenen Spekulationen über den Mangel an Östrogenen überprüfen Sie mit einem Spezialisten.
Aber zurück zu den Lebensmitteln, die Sie essen müssen, um Östrogen zu erhöhen.
- Die Hauptquelle für Phytoöstrogene ist Soja. Es kann separat und in der Zusammensetzung von Joghurt, Milch, Mehl, Butter und Käse verwendet werden.
- Getreide und Hülsenfrüchte sind auch reich an den Stoffen, die Sie brauchen. Vor allem Bohnen, Erbsen, Mais, Gerste, Roggen und Hirse.
- Fette tierischen Ursprungs sind jetzt auch für Sie notwendig. Sie sind in Milchprodukten, Fleisch, Hartkäse und Fischöl enthalten.
- Unter Gemüse sollten Sie auf Karotten, Tomaten, Auberginen, gefärbt und Rosenkohl achten.
- Iss Obst, nämlich Äpfel, Papaya, Datteln und Granatäpfel.
- Grüner Tee wird für Getränke empfohlen. Bis vor kurzem wurde empfohlen, Kaffee zu verwenden, aber neuere Forscher haben gezeigt, dass dieser Östrogenspiegel sinkt.
- Erhöhen Sie auch das Niveau von Östrogen hilft Salbe Brühen zu erhalten. Wenn Sie Kräutermedizin praktizieren, müssen Sie von der Gebärmutter Bor gehört haben. Ihre Dekokte kann man nicht nehmen, weil sie den Östrogenspiegel senkt.