Besonders stark sind die Mädchen besorgt über die Veränderung des Zustands der Haut im Bauch. Sehr oft ist an dieser Stelle eine Fettschicht, und die Haut selbst wird viel weniger elastisch und elastisch und beginnt hässlich zu hängen. Dieses Problem zu lösen kann ziemlich schwierig sein, aber dennoch gibt es sehr effektive Methoden.
Wie kann die Elastizität der Bauchhaut nach der Geburt wiederhergestellt werden?
Um die Haut des Abdomens nach der Geburt elastisch zu machen, sollten Sie folgende Übungen durchführen:
- Legen Sie es auf eine harte Oberfläche und biegen Sie beide Beine an den Knien. Verbinden Sie die Hände mit dem "Schloss" und halten Sie es hinter Ihrem Kopf fest. Erreichen Sie den rechten Ellenbogen zum linken Knie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Während der gesamten Übung muss Ihr Rücken unbedingt stationär bleiben. Danach machen Sie das Element in die entgegengesetzte Richtung und wiederholen Sie 20 weitere Male auf jedem Bein.
- Bleiben Sie in der gleichen Position und bitten Sie den Partner, die Füße ruhig zu halten. Langsam den Oberkörper heben und senken und versuchen, ihn nicht zu übertreiben. Führen Sie das Element 30-35 mal aus.
- Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander. Langsam bücken Sie sich, halten Sie Ihren Rücken gerade, bis Sie beide Füße mit einem der Füße berühren. Neige den anderen Weg. Mache mindestens 20 Wiederholungen links und rechts.
Straffen Sie zusätzlich die Haut am Bauch
Es sollte verstanden werden, dass alle oben genannten Tipps, wie die Elastizität und Elastizität der Bauchhaut nach der Geburt wiederhergestellt werden kann, nur für jene Frauen geeignet sind, die sich bereits erholt haben und ihren Körper einer erheblichen physischen Belastung aussetzen können . In der frühen postpartalen Phase, die normalerweise etwa 6-8 Wochen dauert, reicht es, einfach richtig zu essen , jeden Tag mit dem Baby auf die Straße zu gehen und den Krumen die maximale Zeit zu geben.