Viele Menschen haben Angst vor Dunkelheit. Für manche wird diese Angst zu einer echten Phobie, die sich in den meisten Fällen von Kindheit an manifestiert. Die Angst vor der Dunkelheit wird Nichtobobie genannt. Mal sehen, kann ich es selbst reparieren?
Warum haben Menschen Angst vor der Dunkelheit?
- Die Sehkraft hilft einem Menschen, die meisten Informationen zu erhalten, aber mit Beginn der Dunkelheit nimmt seine Schärfe ab, was zu einem leichten Unbehagen und Aufregung führt. Deshalb sind die Menschen nicht gerne alleine in der Dunkelheit.
- Die meisten Ängste haben ihren Ursprung in der Kindheit. Vielleicht hast du in der Kindheit eine negative Erfahrung mit Dunkelheit erlebt. Eltern zwingen ihre Kinder oft dazu, mit getrennten Lichtquellen einzuschlafen, und wenn das Kind Angst vor der Dunkelheit hat, führt dies in der Zukunft zu Ängsten und Phobien. Vielleicht hattest du in deiner Kindheit ein Gefühl von Einsamkeit und Unsicherheit, das bis ins Erwachsenenalter gehen könnte.
- Unsere Vorstellungskraft hilft uns sehr, aber manchmal kann sie ein Feind werden. Das Gehirn selbst birgt allerlei Ängste und Schrecken, wodurch man bestimmte Dinge mit Angst erlebt. Es ist erwähnenswert, dass kreative Menschen oft mit diesem Problem konfrontiert sind.
- Es ist nicht ausgeschlossen, dass Ihrem Körper Vitamine und Mineralien fehlen, aufgrund dessen, was das Nervensystem und die Psyche leiden. Die notwendigen Mineralstoffe halten einen stabilen emotionalen Zustand aufrecht.
- Angst vor Dunkelheit kann auf genetischer Ebene übertragen werden. Unsere Vorfahren konnten im Dunkeln mit schrecklichen Objekten kollidieren, so dass der Selbsterhaltungsinstinkt auf uns übertragen wurde.
- Vor allem haben Menschen Angst vor dem Unbekannten, was auf mangelnde Information zurückzuführen ist. Sie sehen nicht, was sie bedroht, und deshalb haben sie Angst.
- Wenn eine Person Stress erlebt, wird sie anfällig für verschiedene externe Faktoren. Immer wieder scrollt er im Kopf einer unangenehmen Situation den Boden für unnötige Erfindungen und Ängste.
Wie kann man aufhören Angst vor der Dunkelheit zu haben?
Erinnere dich, als die Angst vor der Dunkelheit zum ersten Mal in deinem Leben auftauchte. Der Erwachsene ist viel schwieriger, das Gefühl der Dunkelheit loszuwerden, und deshalb braucht es viel mehr Zeit. Lassen Sie den Fernseher oder das Licht für eine Nacht an. Sie können auch ein Hörbuch auf das Vorsprechen setzen. Es ist ratsam, vor einem Traum etwas Humorvolles zu lesen oder einen Comedy-Transfer zu schauen.
Starte ein Haustier und es wird viel einfacher für dich sein, deine eigene Angst zu bekämpfen. Versuche dich zu beruhigen und erkenne, dass vieles von deiner Vorstellungskraft abhängt. Erinnere dich daran, welche Gefühle du empfunden hast, als du Angst vor der Dunkelheit in deiner Kindheit hattetest. Stellen Sie sich vor, in der Dunkelheit, in der Ecke, vor der Sie sich so fürchten, gibt es ein verängstigtes Kätzchen, das für Ihr Leben keine Gefahr darstellt. Die zweite Option: Stellen Sie sich vor, dass es gerade einen Geliebten in Ihrer Nähe gibt. Schritt für Schritt lernen Sie, Ihre Gefühle anzupassen.
Wenn Sie ein begrenztes soziales Leben führen, korrigieren Sie sofort die Situation. Finden Sie einen neuen Job, engagieren Sie sich für ein interessantes Hobby, besuchen Sie regelmäßig öffentliche Plätze. Versuchen Sie, mehr neue Eindrücke zu bekommen, um sie nicht aus dem Finger zu saugen, wenn Sie in völliger Einsamkeit in vier Wänden sitzen.
Was wenn du Angst vor der Dunkelheit hast? Jetzt kennen Sie die Antwort auf diese Frage. Die oben genannten Tipps helfen Ihnen, sich auf die richtige Welle einzustellen und beginnen ein intensives Programm, um Ihre eigene Angst loszuwerden.