Osteoporose ist eine Erkrankung des menschlichen Knochenstützsystems, die mit einer Abnahme der Knochendichte einhergeht. Das Ausdünnen des Knochengewebes erfolgt aufgrund des Auswaschens von Kalzium aus dem Körper und der schlechten Fähigkeit, es aus irgendeinem Grund aus dem Essen zu verdauen. Bei Frauen ist diese Erkrankung häufiger als bei Männern, da dies durch eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds in den Wechseljahren erleichtert wird, und in diesem Fall sprechen wir von postmenopausaler Osteoporose.
"Ist es möglich, Osteoporose zu heilen?" - diese Frage wird von jeder Frau gestellt, die mit dieser Krankheit konfrontiert ist. Bis jetzt gibt es wirksame Mittel, um die Gesundheit von Frauen mit dieser Krankheit zu erhalten, aber unglücklicherweise sind bis jetzt noch keine solchen Medikamente gegen Osteoporose entwickelt worden, die es erlauben würden, sie vollständig loszuwerden.
Wie kann man Osteoporose erkennen?
Die Symptome der Osteoporose bei Frauen sind:
- Starke Schmerzen. Normalerweise im lumbosakralen Bereich. In der Regel hören solche Schmerzen in der Bauchlage auf.
- Verringerung des Wachstums von Frauen. Normalerweise tritt bei Frauen mit Osteoporose, aufgrund einer Abnahme des Wachstums, eine eigenartige gebückte Haltung auf, als würde sie hocken.
- Frakturen, die auch bei einer leichten Verletzung auftreten.
- Mangel an Kalzium im Körper mit Osteoporose provoziert das Auftreten von indirekten Symptomen der Krankheit: Anfälle in der Nacht in den Beinen, Nagel Bündel, früheres Ergrauen der Haare, Müdigkeit, etc.
Was ist mit Osteoporose zu tun?
Bei der Behandlung von Osteoporose verwenden Frauen üblicherweise Hormone, die auf weiblichen Geschlechtshormonen basieren, wenn die Krankheit mit der Menopause in Verbindung steht. Diese Technik ist mit der Tatsache behaftet, dass eine Hormonersatztherapie während des gesamten Lebens durchgeführt werden muss, da eine vollständige Heilung für diese Krankheit ausgeschlossen ist. Dies ist nicht die beste Option, da die hormonelle Unterstützung für eine lange Zeit die Gesundheit einer Frau negativ beeinflussen kann.
Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung von Osteoporose bei Frauen besteht in der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, der Folgendes umfasst: richtige Ernährung, moderate Bewegung, Vermeidung schlechter Gewohnheiten, Einnahme von Kalziumpräparaten in Verbindung mit Vitamin D.
Rauchen und Alkohol beeinträchtigen die normale Aufnahme von Kalzium aus dem Darm. Daher ist es wichtig, schädliche Gewohnheiten aufzugeben. Es ist unangemessen, dass Osteoporose einen sitzenden Lebensstil hat, der die normale Blutzufuhr von Geweben im Körper und die Übertragung wichtiger Spurenelemente entlang der Blutbahn stört. Aktivität und Bewegung helfen, Blut durch Blutgefäße zu verteilen und metabolische Prozesse zu beschleunigen.
Menü mit Osteoporose
Das Menü sollte unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Organismus in dem Material für die Konstruktion von Knochengewebe gemacht werden.
Wenn Osteoporose empfohlen wird, um die Nahrungsaufnahme zu erhöhen:
- Reich an Calciumsalzen - das wichtigste Strukturelement des Knochens (Milch- und Sauermilchprodukte, Nüsse, Fisch, frisches Obst und Gemüse, Roggenbrot).
- Mit einem erhöhten Gehalt an Magnesium - zur Verbesserung der Absorption von Calcium im Darm. Zum Beispiel Hirse, Haferflocken, Bananen, Kohl, Buchweizen, Kürbis und Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, grüner Pfeffer, Käse, Bohnen, Erbsen.
- Sie sind eine Quelle von Phosphor, die die Stärke des Knochengewebes gewährleistet (das sind Hartkäse, Eiweiß, Haferflocken, Schweine- und Rinderleber, weiße Bohnen, Milch, Hirse, Kornbrot, Geflügel, etc.)
- Kupfer enthalten, die die Erhöhung der Funktion der weiblichen Sexualhormone beeinflusst (diese Produkte umfassen: Leber, Meeresfrüchte, Kakao, Rosinen, Sahne).