Diät für stillende Mütter - Menü

Die Ernährung einer stillenden Frau sollte voll und ausgewogen sein. Dies ist schließlich eine Garantie, dass die Krume mit allen notwendigen Vitaminen versorgt wird. Beginnen Sie deshalb nicht gleich nach der Geburt, sich auf das Essen zu beschränken. Die Zeit des Stillens ist nicht die beste Zeit, um zusätzliche Pfunde zu kämpfen. Allerdings sind noch einige Einschränkungen in der Ernährung erforderlich. Daher ist es nützlich, Informationen über Diäten für stillende Mütter und Menüoptionen zu erhalten. Denn viele Produkte können beim Baby Allergien auslösen. Auch negative Reaktion von Krümeln in Form von Koliken, erhöhte Gasbildung ist möglich.

Hypoallergene Diät für stillende Mütter: Menü

Die meisten Frauen sollten so viel wie möglich Produkte ausschließen, die Allergien nur in den ersten Monaten nach der Geburt auslösen . Dann dehnt sich die Diät allmählich aus. Aber in einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise einen speziellen Ansatz in der Organisation der Ernährung, sowie eine spezielle hypoallergene Diät. Ein ähnlicher Schritt kann in solchen Situationen notwendig sein:

• wenn die Krume Manifestationen der Diathese hat;
• mit Erkrankungen des Verdauungstraktes im Baby;
• wenn die Familie allergische Krankheiten hatte.

Mamas Diät sollte aus den sichersten Lebensmitteln bestehen.

Sie können ein Beispiel für eine hypoallergene Diät-Menü für stillende Mütter für eine Woche geben.

Montag

Frühstück: Buchweizen, Leber.

Mittagessen: Suppe mit Kaninchen, Kartoffelpüree, ein Stück gekochtes Kalbfleisch.

Abendessen: Hüttenkäse.

Dienstag

Frühstück: Reis, Bratapfel, fermentierte Milch.

Mittagessen: Suppe mit Kalbfleisch, Buchweizenbrei, gedünstetes Gemüse.

Abendessen: Hüttenkäse, Brot mit Butter und Käse.

Mittwoch

Frühstück: Maisbrei, Kekse.

Mittagessen: Suppe mit Kaninchen, gedünstete Zucchini.

Abendessen: Käsekuchen.

Donnerstag

Frühstück: Buchweizen, Kefir.

Mittagessen: Suppe mit Truthahn, geschmorte Kartoffeln mit Kalbfleisch.

Abendessen: gekochter Blumenkohl.

Freitag

Frühstück: Weizenbrei mit Pflaumen, Joghurt.

Mittagessen: Suppe mit einem Hasen, gebackene Kartoffeln.

Abendessen: Quarkdessert.

Samstag

Frühstück: Maisbrei mit Früchten.

Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen, geschmorte Kartoffeln mit Truthahn.

Abendessen: Reis mit Kalbfleisch.

Sonntag

Frühstück: Buchweizen, fermentierte Milch.

Mittagessen: Suppe-Püree aus Blumenkohl oder Brokkoli, gedünstetes Gemüse mit Kaninchen.

Abendessen: Hüttenkäseauflauf.

Als Snacks für den Vormittagssnack und das Frühstück sollten Sie Kekse und Bagels essen. Sie können grünen Tee, Kompott aus getrockneten Früchten trinken.

Menü für milchfreie Diäten für stillende Mütter

Manche Babys vertragen das Eiweiß von Kuhmilch nicht, weil ihre Mutter eine empfohlene Nahrung ist, die die entsprechenden Produkte eliminiert. Sie können ein Beispiel für Diät für eine Woche geben.

Montag

Frühstück: Haferbrei mit getrockneten Früchten.

Mittagessen: Suppe mit Hühnchen, gekochte Kartoffeln mit einem Stück Fleisch.

Abendessen: Buchweizen mit Fleischbällchen.

Dienstag

Frühstück: Kartoffelbrei mit gekochtem Fisch.

Mittagessen: Buchweizensuppe mit Kalbfleisch, Gemüseeintopf.

Abendessen: ein Omelett.

Mittwoch

Frühstück: geschmorte Leber mit Karotten.

Mittagessen: Fischsuppe, Hirsebrei mit gekochtem Huhn.

Abendessen: Buchweizen mit Gulasch.

Donnerstag

Frühstück: Haferflocken, gekochtes Ei.

Mittagessen: Reissuppe, Kartoffeln mit Kaninchen.

Abendessen: gedünstetes Gemüse.

Freitag

Frühstück: geschmorte Zucchini mit Karotten.

Mittagessen: vegetarische Suppe, Reis, gekochte Zunge.

Abendessen: Bratäpfel.

Samstag

Frühstück: Haferbrei, gekochtes Ei.

Mittagessen: Suppe mit Hackfleisch, Ragout aus Gemüse.

Abendessen: gekochter Blumenkohl.

Sonntag

Frühstück: Maisbrei mit Früchten.

Mittagessen: Suppe mit Truthahn, Ofenkartoffeln.

Abendessen: gekochtes Gemüse mit Fisch.

Ein Snack während des Tages kann getrocknet werden, getrocknete Früchte. Trinken folgt Frucht, Kompotte, Bouillon von Wildrose.

Einige Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, versuchen, ein Beispielmenü einer Kohlenhydratdiät für stillende Mütter zu finden. Aber nach der Geburt sollte diese Diät nicht einhalten. Eine solche Diät wird nicht empfohlen, da sie als ziemlich steif gilt.

Im Allgemeinen ist es am besten, die Eigenschaften Ihrer Diät mit Ihrem Arzt zu besprechen.