Lassen Sie uns versuchen, zu verstehen, was mit einer Diät für eine stillende Mutter gemeint ist, und wann es einen Sinn in diesen Einschränkungen gibt.
Von Natur aus so arrangiert, dass das Kind mit Muttermilch auf jeden Fall das für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendige Mikroelement, Vitamine, Fette, Proteine und Kohlenhydrate erhält. Es ist eine ganz andere Frage, woher sie kommen, wenn die stillende Mutter sofort die strengste Diät einhält. Der Mangel an nützlichen Substanzen wird durch interne Reserven des weiblichen Körpers ausgeglichen. Infolgedessen gibt es eine bekannte postpartale Depression, Verlust und Zerbrechlichkeit der Haare, Nägel, müde Erscheinung, Apathie und andere Anzeichen von Erschöpfung. Extreme sind in dieser Angelegenheit jedoch unerwünscht. Übermäßiges Essen, mangelnde Ernährung und der Verzehr von schädlichen Produkten haben keinen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlergehen von Mutter und Kind.
In diesem Zusammenhang ist es offensichtlich, dass eine angemessene Ernährung für stillende Mütter dennoch angemessen ist, besonders im ersten Monat, während sich das Baby nicht an die neuen Lebensbedingungen anpasst.
Leider ist die ideale postpartale Diät für alle stillenden Mütter, die individuelle Merkmale berücksichtigt, nicht vorgesehen. Abhängig von den Bedürfnissen der Frau, dem Alter und der Reaktion des Kindes auf diese oder andere Produkte wird die Ernährung der Mutter angepasst.
Ernährung von stillenden Müttern um Monate
Wenn das Kind aufwächst, ändern sich seine Bedürfnisse und Fähigkeiten des Verdauungssystems. Dementsprechend ist die Ernährung für eine stillende Mutter im ersten und letzten Monat des Stillens signifikant unterschiedlich. Die Liste der zulässigen Produkte ist zunächst begrenzt: Getreide ohne Gluten, fettarme Fisch- und Fleischsorten, gekochtes Gemüse, Hartweizen, Hartkäsen, Sauermilchprodukte. Rohes Gemüse und Obst sowie Kuhmilch werden in diesem Stadium sehr sorgfältig in die Ernährung eingeführt.
Diät für das Abnehmen von stillenden Müttern
Gemäß den durchschnittlichen statistischen Daten sollte die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 14 kg nicht überschreiten. In diesem Fall muss die Frau keine besonderen Anstrengungen unternehmen, um zu ihrer früheren Form zurückzukehren. Aber leider, diejenigen Mütter, die buchstäblich den Rat von barmherzigen Menschen um und aßen für zwei, eine strenge Diät für stillende Mütter nahm nicht weh tun.
Bei Beachtung der elementaren Regeln des gesunden Essens verliert eine Frau auf jeden Fall ein paar Pfunde. Aber eine wirksamere Diät für das Abnehmen von stillenden Müttern wird in Verbindung mit Bewegung sein.
Diät einer stillenden Frau mit Diathese eines Kindes
Hautausschläge im Baby sind ein charakteristisches Merkmal der Fehler in der Ernährung der Mutter. Um das Baby vor einer Krankheit zu bewahren, müssen Sie die Diät anpassen. Vor allem geben Sie Produkte auf, die starke Allergene sind . Es kann sein: Zitrusfrüchte, rote oder exotische Beeren und Früchte, Honig, Meeresfrüchte. In diesem Fall sollte das Menü aus Buchweizen, Reis, Maisbrei,
Diät einer stillenden Mutter mit Kolik in einem neugeborenen
Erhöhte Gasbildung verursacht Babys weinen und sorgen. In der Regel treten Koliken aufgrund von Darmentleerungen auf. Um ihr Aussehen zu verhindern, sollten Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Allergenen sind, ablegen. Nämlich, Weißkohl und Blumenkohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Roggenbrot, Süßigkeiten und Backen. Außerdem reagiert bei einigen Kindern der Körper auf Kuhmilch.