Entladungstage für schwangere Frauen

Wenn Sie die Entlastungszeiten während der Schwangerschaft vereinbaren möchten, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren. Angesichts der individuellen Eigenschaften Ihres Körpers und der Besonderheiten des Fötus wird er die optimalen Entlastungsmethoden während der Schwangerschaft auswählen.

Wann werden Tage für Schwangere empfohlen?

Normalerweise nimmt eine Frau während der Schwangerschaft etwa 12 Kilogramm Gewicht auf. Übermäßiger Satz ist mit Komplikationen wie Kurzatmigkeit, Schwellung, Bluthochdruck, Sauerstoffmangel des Fötus, Störung des Magen-Darm-Traktes belastet. Um alle diese Probleme zu vermeiden, Verstopfung loszuwerden und nach der Geburt eine Figur zu behalten, wird eine schwangere Frau empfohlen, Entladen Tage zu arrangieren. Sie helfen, den Körper von angesammelten Abfällen zu reinigen und Gewichtszunahme zu kontrollieren.

Wie richtig Entladen Tage während der Schwangerschaft zu organisieren?

Bitte beachten Sie, dass es empfohlen wird, Fasten-Tage ab der 28. Schwangerschaftswoche durchzuführen, nachdem die grundlegenden Systeme und Organe des Kindes gebildet wurden.

Sie sollten nicht mehr als einen freien Tag während 7-10 Tagen verbringen. Für schwangere Frauen ist es am bequemsten, das Entladen am selben Tag zu arrangieren. Der Organismus wird sich leichter an die Einschränkungen in der Ernährung anpassen können.

Um alle notwendigen Nährstoffe sicherzustellen, sollten abwechselnde Versandtage abgewechselt werden.

Teilen Sie die Produkte in 5 bis 6 Teile und essen Sie in regelmäßigen Abständen. An einem Fastentag sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken. Ein Hungergefühl hilft, ein Glas fettarmen Kefir oder Joghurt zu reduzieren.

Welche Art von Fastentagen werden während der Schwangerschaft empfohlen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Entladen von Tagen während der Schwangerschaft. Am nützlichsten sind Saft, Gemüse und Obst.

1. Apple-Entladungstag. Tagsüber werden ca. 1,5 - 2 kg frische Äpfel gegessen. Sie können sie und als Salat mit Zitronensaft und Olivenöl verwenden und Greens nach Geschmack hinzufügen. Die perfekte Lösung sind Äpfel, die mit Zimt ohne Zucker gebacken werden.
2. Wassermelonentag. Während des Tages sollten Sie etwa anderthalb Kilogramm Wassermelonenfleisch essen. Sie sollten diese Art der Entlastung nicht für Frauen mit Diabetes arrangieren, da Wassermelone eine große Menge Zucker enthält.
3. Saftiger Entladetag. Für einen Tag müssen Sie 1 Liter frisch gepressten Saft trinken.
4. Fruchtiger Fastentag. Verwenden Sie 1,5 Kilogramm Obst, außer Bananen und Weintrauben.
5. Gemüseentladungstag. Es wird empfohlen, eineinhalb Kilogramm frisches Gemüse zu verzehren. Sie können einen Salat mit etwas Pflanzenöl oder fettarmer Sauerrahm zubereiten.
6. Saurer Melktag. Sie können bis zu anderthalb Kilogramm fermentiertes Milchprodukt mit geringem Fettgehalt trinken. Oder essen Sie etwa 600 Gramm Hüttenkäse.
7. Tag der Kompostentladung. Kochen Sie 1,5 Liter Wasser, 100 Gramm getrocknete Früchte oder ein Kilo frische Äpfel. Das Kompott mit 4 Esslöffeln Zucker verquirlen.

Aber Tage für schwangere Frauen können dichter sein.

1. Fleischentladungstag. Es wird gezeigt, dass 400 Gramm fettarmes gekochtes Fleisch ohne Salz gekocht werden. Als Beilage verwenden Sie frisches Gemüse, bis zu 800 Gramm.
2. Fischentladungstag. 400 Gramm gekochter magerer und ungesalzener Fisch, erlaubt, mit einer kleinen Menge von gedünstetem Gemüse zu essen.
3. Entladen von Reis. 150 Gramm gekochter brauner Reis, aromatisiert mit Paprika oder Äpfeln, wird in drei Teile geteilt und den ganzen Tag über gegessen.