Vision ist eine der wichtigsten Sinnesorgane einer Person, daher sollte sie vor der Jugend geschützt werden. In unserer Zeit der modernen Technologie haben die Menschen zunehmend Sehprobleme, und sie treten auch bei Schulkindern auf. Die häufigsten Ursachen für Sehbehinderungen bei Schulkindern und die frühe Entwicklung von Krankheiten wie Myopie, Astigmatismus, Strabismus, ist der Missbrauch von Computerspielen und Zeichentrickfilme im Fernsehen. Statt im Freien zu gehen, aktiv zu ruhen und dosiert zu lesen, verbringen Kinder ihre Freizeit vor dem Monitor, der ihren Blick nicht beeinträchtigt. Der negative Einfluss des Computers auf den Anblick von Schulkindern ist, dass die Muskeln der Augen, die noch nicht stärker geworden sind, durch eine lange Belastung sehr müde sind. Wenn dies regelmäßig geschieht, beginnt die Vision schnell zu fallen.
Dies kann jedoch vermieden werden, indem dem Computer und dem Fernseher eine Beschränkung auferlegt wird, wobei die angespannte Arbeit der Augen (Hausaufgaben machen, Lesen) mit Ruhe verbunden wird. Auch Ärzte-Ophthalmologen empfehlen dringend Gymnastik für Schulkinder für die Augen, sowohl zu Hause als auch in der Schule. Der Schutz der Sehkraft von Schulkindern ist sehr wichtig, da Kurzsichtigkeit in der Regel sehr schwer zu behandeln ist.
Gymnastik für die Augen ist die am besten geeignete Methode, um Sehstörungen bei jüngeren Schulkindern zu verhindern, denn wenn Sie einem Kind in einem frühen Alter beibringen, diese Übungen zu machen, wird es eine sehr nützliche Gewohnheit werden. Wenn Ihr Kind / Schüler bereits eine Sehstörung hat, sollte unbedingt eine Augengymnastik durchgeführt werden. Regelmäßige Übungen für die Augen stoppen den Sehverlust, der bei den Schülern oft mit der Verschreibung der Brille endet. Der Unterricht sollte 2-3 Mal am Tag stattfinden und 10-15 Minuten dauern. Während dieser Übungen entspannen sich die Augenmuskeln und ruhen sich aus, und die nachfolgende Belastung der Augen wird viel leichter wahrgenommen. Eine solche Aufladung für die Augen ist nicht nur für Schulkinder nützlich, sie verletzt auch Erwachsene nicht, vor allem diejenigen, deren tägliche Kommunikation mit dem Computer eine Rolle spielt.
Beispiele für Augenübungen, empfohlen für Schulkinder
Die unten beschriebenen Übungen zielen darauf ab, die Spannung von den Augenmuskeln zu lindern, sie zu trainieren, sowie die Akkommodation zu verbessern und die Blutzirkulation im Augengewebe zu verbessern. Jeder von ihnen sollte mehrmals wiederholt werden (zuerst 2-3 Mal, dann, wenn das Kind bereits weiß, was zu tun ist - 5-7 Mal). Wenn du Übungen für ein Kind intonierst, stelle sicher, dass du es mit ihm ausführst: ein visuelles Beispiel funktioniert manchmal besser als jedes Wort.
- Augenbinden. Drücken Sie Ihre Augen fest für 5 Sekunden und öffnen Sie sie dann.
- Der Schmetterling. Blinzeln Sie Ihre Augen, wie ein Schmetterling mit seinen Flügeln - schnell und einfach.
- "Ampel." Schließen Sie abwechselnd das linke, dann das rechte Auge, während die Bahn-Ampel blinkt.
- Auf und ab. Schau zuerst nach oben, dann nach unten, ohne deinen Kopf zu neigen.
- "Passen Sie auf." Lass die Augen nach rechts schauen, dann nach links, wie die Uhr: "tick-yes". Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal.
- "Tic-Tac-Toe." Zeichne einen großen Kreis mit deinen Augen im Uhrzeigersinn und dann dagegen. Jetzt ziehe ein Kreuz: schau zuerst nach rechts oben, dann nach links unten und dann umgekehrt, nachdem du die beiden konventionellen Linien kreuzweise betrachtet hast.
- "Glyadelki." Blinke deine Augen nicht so lange wie möglich. Wenn du blinzelst, schließe deine Augen und entspanne dich und stell dir vor, dass du schläfst.
- "Massage". Schließen Sie Ihre Augenlider und massieren Sie sanft Ihre Augen mit den Fingern.
- "Weit in der Nähe". Richte deine Augen zuerst auf das Objekt, das sich am gegenüberliegenden Ende des Raums befindet (Schrank,
cool Board, etc.) und sehen Sie es sich 10 Sekunden lang an. Dann schaue langsam auf das nahe Objekt (zum Beispiel auf deinen Finger) und sieh es dir auch 10 Sekunden lang an. - Fokus. Schau, ohne die Augen zu verlieren, auf das sich bewegende Objekt (deine Hand). In diesem Fall sollte die Hand deutlich sichtbar sein, und alle anderen Objekte in der Ferne - verschwommen. Konzentriere dann das Auge dagegen auf die Objekte des Hintergrunds.
Augengymnastik, die für Kinder im Kindergarten und im Kindergarten gedacht ist, kann Elemente des Spiels beinhalten. Zum Beispiel können diese Übungen in einer poetischen Form ausgeführt werden und, auch als Audioaufnahme, vom ganzen Team durchgeführt werden.