Wofür wird Magnesium verwendet?
Dieses Mikroelement spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung des Nervensystems im Baby. Deshalb muss die zukünftige Mutter die Menge an Magnesium überwachen, die während der Schwangerschaft verbraucht wird.
Das Fehlen eines Mikroelements im Laufe der Schwangerschaft kann die Arbeit des Nervensystems des Babys nach der Geburt nicht negativ beeinflussen: Probleme mit dem Schlaf, erhöhte Erregbarkeit, Hyperreaktivität.
Welche Magnesiumnormen werden während der Schwangerschaft festgelegt?
Der normale Gehalt des Mikroelements bei Frauen, die das Baby nicht erwarten, beträgt 0,66-0,99 mmol / l. Während der Schwangerschaft sollte die Konzentration von Magnesium im Blut innerhalb von 0,8-1 mmol / l liegen.
Welche Anzeichen deuten auf einen Mangel an Magnesium im Körper während der Schwangerschaft hin?
Wenn die Konzentration des Mikroelements niedriger als 0,8 mmol / l ist, kann eine Frau solche Phänomene erfahren wie:
- Schmerzen im unteren Rückenbereich;
- Krämpfe der Wadenmuskulatur;
- das Auftreten von Tics und Zuckungen;
- Erhöhung des Uterustonus;
- Spasmen des Darms, der Schließmuskel der Gallenblase.
Diese Symptome können indirekt auf die unzureichende Aufnahme von Magnesium im Körper hinweisen. In diesem Fall muss eine Umfrage durchgeführt werden. Es sollte bemerkt werden, dass die Unzulänglichkeit dieses Spurenelements die Arbeit des Verdauungssystems, des Nervensystems, der Blutgefäße, des Herzens beeinflusst.
Wie füllt man den Magnesiumgehalt im Körper auf?
Wie aus dem Obigen hervorgeht, ist Magnesium für schwangere Frauen sehr wichtig, daher werden die Medikamente, die es enthalten, während der gesamten Schwangerschaft verschrieben. Unter ihnen sind: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 und andere.
Der Mangel kann und sollte mit Hilfe von Produkten aufgefüllt werden. Dazu gehören: Nüsse, Bohnen, Fisch, Hafer und Buchweizengrütze, Bananen, Vollkornbrot, Petersilie, Dill.
Um ein Übermaß an Magnesium während der Schwangerschaft zu verhindern, ist es notwendig, die Menge an Mikroelement, die pro Tag in den Körper gelangt, zu überwachen. Nach den festgelegten Normen, - pro Tag bis zu 400-500 mg. In diesem Fall muss eine Frau eine ärztliche Konsultation durchlaufen.