Jeden Tag werden Rezepte mit Goji Beeren zur Gewichtsreduktion beliebter. Studien über die Eigenschaften dieses Produkts sind noch nicht abgeschlossen, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen immer noch, es in ihre Ernährung aufzunehmen.
Methode des Kochens von Beere goji für Gewichtsverlust
Beginnen Sie mit diesem Produkt ist mit einer Mindestmenge, um die Reaktion des Körpers zu überprüfen. Die tägliche Norm liegt zwischen 15 und 45 g. Zuerst sollte die Frucht gewaschen oder für eine Weile in Wasser getaucht werden.
Im Allgemeinen ist die Zubereitung von Goji Beeren zur Gewichtsreduktion ähnlich wie bei anderen getrockneten Früchten. Zum Beispiel können Sie sie zum Frühstück zu Müsli, Salaten und Backwaren hinzufügen. Darüber hinaus können Sie auf dieser Basis verschiedene Getränke zubereiten: Tees, Tinkturen, Abkochungen, Cocktails usw.
Rezepte der Verwendung von Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion
Es gibt viele verschiedene Rezepte, die helfen werden, zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Diätbrei
Dieses Gericht hilft, den Darm von Zerfallsprodukten zu reinigen und verbessert die Verdauung.
Zutaten:
- fettarme Milch - 200 g;
- Haferflocken - 3 EL. Löffel;
- Honig - 1 EL. Löffel;
- Goji Beeren - 5-7 Stück.
Vorbereitung
Zu Beginn sollten die Flocken 20 Minuten in warmem Wasser eingeweicht und dann bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang gekocht werden. Dann fügen Sie Milch, Honig, Beeren zum Brei hinzu und lassen Sie es etwas brauen.
Schlankheits-Tee mit Goji-Beeren
Solch ein Getränk wird den Stoffwechsel verbessern und den Körper mit Vitaminen sättigen.
Zutaten:
- kochendes Wasser - 500 ml;
- Beeren Goji - 1 EL. Löffel.
Vorbereitung
In die Teekanne das kochende Wasser gießen und für eine Weile abkühlen lassen. Die Beeren in mehrere Stücke schneiden und in den Kessel geben. Das Getränk wird für eine Stunde infundiert. Dann sollte der Tee gefiltert und mit Honig getrunken werden.
Smoothies
Dieses Getränk ist ideal für das Frühstück, da es Lebhaftigkeit gibt und den Hunger lange befriedigt.
Die Zutaten
- Kefir - 500 ml;
- Kiwis - 2 Stück;
- Apfel - 2 Stück;
- Beeren Goji - 1 EL. Löffel.
Vorbereitung
Alle Zutaten müssen in einem Mixer zu einem matschigen Zustand gemahlen werden. Sie können alle kalorienarmen Beeren und Früchte für dieses Getränk verwenden.
Quark Dessert
Dieses Gericht ist perfekt für Frühstück und Snacks.
Zutaten:
- fettarmer Hüttenkäse - 1 Stück;
- fettarmer Kefir - 3 EL. Löffel;
- ein kleiner Apfel - 1 Stück;
- Goji Beeren - 2 EL. Löffel.
Vorbereitung
Schlagen Sie den Apfel und vermischen Sie ihn mit den anderen Zutaten mit einem Mixer. Als Ergebnis erhalten Sie einen leichten und köstlichen Nachtisch.