Produkte, die den Stoffwechsel verbessern

Wir alle möchten sehr gerne daran glauben, dass das "richtige" Essen mit unserem Übergewicht zurechtkommt, ohne dass wir uns dabei anstrengen müssen: Diäten, Sport. Zum Teil stimmt das, denn keine körperliche Anstrengung hilft nicht, wenn man vor und nach dem Unterricht fett, süß und geräuchert isst. Richtige Ernährung ist jedoch kein Allheilmittel. Es ist wahr, dass durch radikale Änderung Ihrer Ernährung können Sie überschüssige Fettdepots loswerden aufgrund der Tatsache, dass sie nicht mehr akkumulieren, aber ihr Stoffwechsel selbst wird sie spalten, die Kalorien aus ihnen für lebenswichtige Aktivität ziehen wird. Aber vergessen Sie nicht, Gewicht zu verlieren - es bedeutet nicht, eine schöne Figur zu bekommen. Wenn Sie abnehmen, sollten Sie Muskeln aufbauen.

Heute beginnen wir mit der ersten Hälfte unserer Aufgabe, nämlich welche Produkte den Stoffwechsel verbessern.

Ohne ein weiteres Wort erinnern Sie sich wahrscheinlich schon an den Oldtimer dieser Rubrik - Grapefruits, grüner Tee, Kleie usw. Wir fangen mit ihnen an.

Grapefruit bezeichnet wie alle Zitrusfrüchte Produkte, die den Stoffwechsel verbessern. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen, sie füllen den Magen dank des hohen Ballaststoffgehaltes gut aus. Im Gegensatz zu anderen Früchten enthalten sie praktisch keinen Zucker und sind sehr kalorienarm. Wir empfehlen, sie zum Frühstück oder Abendessen in Kombination mit anderen Produkten zu essen.

Getreide . 100 g Haferflocken enthalten 100 Kalorien. Sie können es nicht zu Produkten nehmen, die den Stoffwechsel erhöhen, denn um diese 100 kcal zu verdauen, wird viel Zeit in Sättigung benötigt.

Grüner Tee - ein bekanntes Antioxidans, hilft, den Körper von verschiedenen "Müll" zu reinigen, und unterdrückt auch das Gefühl von Hunger. Sie können zum Beispiel nach dem Abendessen sicher eine Tasse trinken, aber seien Sie vorsichtig - es enthält Koffein.

Fettarmer Hüttenkäse . Geringer Kaloriengehalt und hohe Konzentration an Kalzium - genau das, was Sie für ein Produkt benötigen, das den Stoffwechsel anregt. Studien haben gezeigt, dass die Kalziumaufnahme direkt mit den Erfolgen beim Abnehmen zusammenhängt, was bedeutet, dass Sie Milchprodukte sicher verzehren können, aber sie sind fettfrei.

Ananas ist nicht nur als ein Produkt bekannt, das den Stoffwechsel verbessert, sondern auch als echter Fatburner. In der Tat enthält es Bromelain , das den Metabolismus um einige Prozent beschleunigt, daher empfehlen wir, Ananas in der Nahrung als Beilage zu Proteingerichten oder als Ergänzung zum Frühstück oder Abendessen zu verwenden.

Die Natur ist in der Lage, uns mit einer Vielzahl von Produkten mit grundsätzlich unterschiedlichen Eigenschaften zu versorgen. Um nicht im Überfluss zu verlieren, sollten Sie sich an die Liste der Produkte halten, die den Stoffwechsel in unserer Tabelle beschleunigen. Genießen Sie ihren Geschmack und den Prozess des Abnehmens!