Tintenfische sind lange im Ladenregal, aber bisher haben nicht alle ihren Geschmack geschätzt. Diejenigen, die über die Vorteile von Tintenfisch wissen, haben diese Meeresfrüchte schon lange in ihrem wöchentlichen Menü enthalten.
Die Verwendung von Tintenfisch für den Körper
Wer sich um sein Gewicht kümmert, bereitet in der Regel Gerichte aus Rind, Huhn oder Truthahn zu. Überraschenderweise übertrifft Tintenfisch in ihrer Zusammensetzung alle diese Arten von Fleisch!
Unter den Vitaminen, die reich an Tintenfisch sind, können Sie B1, B2, B6, B9 (Folsäure), C, E und PP nennen. In der Tat, sehr wenig Proteinquelle ist auch ein starkes Vitamin Make-up für den Körper!
Neben den Vitaminen ist der Tintenfisch reich an Mikro- und Makroelementen: Jod, Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink, Eisen, Nickel, Selen , Kupfer und Phosphor. In Kombination mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die auch in Tintenfischen vorkommen, setzt diese Zusammensetzung die Tintenfische in erster Linie in Bezug auf Ernährung und Nutzen unter anderen Produkten derselben Serie.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Essen von Tintenfischen in Lebensmitteln die Gesundheit eines Menschen erheblich verbessern kann. Also, die Liste der positiven Auswirkungen von Tintenfisch auf den Körper gehören:
- Normalisierung des kardiovaskulären Systems;
- Verbesserung der Blutzusammensetzung, Beseitigung von "schlechtem" Cholesterin;
- erhöhte Elastizität und Festigkeit von Blutgefäßen;
- Prävention von Schlaganfall;
- Entwicklung von Muskelgewebe;
- Normalisierung des Verdauungssystems;
- erhöhte Produktion von Magensaft;
- Verbesserung der Gedächtnis- und Gehirnaktivität;
- Reinigung des Körpers von Salzen und Schlacken;
- Festigung der Ausscheidungs- und Fortpflanzungssysteme;
- Verbesserung des endokrinen Systems.
Kalmar ist ein einfaches und nützliches Produkt, das mit geschickter Vorbereitung das Menü erfolgreich ergänzen und Ihre Gesundheit verbessern kann.
Der Nutzen und Schaden von Tintenfisch
Tintenfische, die in einem guten Geschäft und nicht in einem zweifelhaften Markt gekauft wurden, stellen keine Gefahr dar, es sei denn, Sie haben Allergien gegen sie. Sie können sie sicher essen.
Aber Tintenfische, die an einem fragwürdigen Ort gekauft wurden, können in ökologisch gefährlichen Gewässern gefangen werden und eine Quecksilbervergiftung hervorrufen. Um sicherzustellen, dass Tintenfisch Vorteile, nicht schaden, kaufen Sie sie in bewährten, großen Geschäften.
Kaloriengehalt und Verwendung von Tintenfisch
Der separate Vorteil von Tintenfisch ist ihr Kaloriengehalt. Auf 100 g des Produkts gibt es nur 100 kcal, von denen 18 g Proteine, 2,2 g - Fette und 2 g - Kohlenhydrate sind. Reich an tierischem Protein und fast vollständig ohne Fette und Kohlenhydrate, ermöglicht es Fleisch, Tintenfische als eines der besten Produkte für diejenigen zu betrachten, die einer Figur folgen oder an der Schaffung von Muskelmasse arbeiten.
Calamari zur Gewichtsreduktion
Die Verwendung von Tintenfisch für Frauen ist, dass sie leicht in Diäten zum Abnehmen verwendet werden können. Solches Essen wird köstlich und abwechslungsreich sein, helfen, Gewichtsreduktion ohne den Hunger zu erreichen.
Verwenden Sie diese Diät:
- Frühstück: ein paar gekochte Eier und ein kleiner Salat von Gurken oder Kohl, grüner Tee.
- Mittagessen: eine Portion Suppe, eine Scheibe Schwarzbrot.
- Nachmittagsjause: ein Apfel, eine Birne oder eine Orange.
- Abendessen: eine Portion eines nicht gebratenen Gerichtes aus Tintenfisch oder Fisch mit Gemüsebeilage.
Es empfiehlt sich, keine Diät für ein Produkt für drei Tage zu arrangieren, da dies immer noch zu einer Gewichtszunahme führt. Es ist besser, Gewichtsverlust viel Zeit zu geben, aber verabschieden Sie sich mit zusätzlichen Pfunden für immer. Parallel dazu werden Sie Gewohnheiten zu einer gesunden Ernährung entwickeln, die Ihnen erlauben wird, Gewicht nach der Diät zu halten. Die oben angegebene Diät erfüllt diese Ziele und kann so lange verwendet werden, wie Sie möchten.