Im Rhythmus des modernen Lebens erhielten die Menschen immer weniger nützliche Substanzen und Mineralien, die für Gesundheit und Schönheit notwendig sind. Einer der Mineralien, die eine Person für die Gesundheit braucht, ist Selen.
Produkte, die Selen enthalten
Die Produkte, die am reichsten an diesem Mikroelement sind, sind: Fisch, Meeresfrüchte, Getreide, Leber und Fleischnebenprodukte, Pilze, Eigelb, Sonnenblumenkerne und Mandeln sowie Knoblauch. In Obst und Gemüse ist Selen normalerweise nicht so viel. Es ist wichtig, dass die Produkte in roher Form reich sind, und wenn sie verarbeitet wird, wird die Menge an Selen mindestens zweimal reduziert. Sehr wichtig sind auch die Bedingungen, das Gebiet, die Qualität des Bodens, in dem die Produkte angebaut wurden.
Es sollte beachtet werden, dass der Körper täglich eine kleine Menge Selen benötigt - etwa 70 mcg. Es ist interessant, dass dieses Mikroelement für Männer und Frauen gleichermaßen wichtig ist.
Als Selen für einen menschlichen Körper ist nützlich:
- Selen ist nützlich für Haar und Haut, unterstützt sie gesund und schön;
- Selen unterstützt das Funktionieren der Schilddrüse;
- normalisiert den emotionalen und psychischen Zustand;
- verbessert den Stoffwechsel und verhindert die Ablagerung von Fett;
- aktiviert die Schutzfunktionen des Körpers.
Vorteile von Selen für Frauen
Selen ist ein Antioxidans und hilft, den Körper mit freien Radikalen zu bekämpfen bzw. den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Elastizität und den Turgor der Haut zu erhalten. Es ist besonders wirksam in Kombination mit Vitamin E. Außerdem fördert Selen das schnellere Haarwachstum und hält es gesund. Und wenn Sie Schuppen haben, dann Shampoo, das Selen enthält, wird die Lösung für das Problem sein. Sie können also sicher sagen, dass Selen ein grundlegendes Element ist, um weibliche Attraktivität zu erhalten!
Darüber hinaus ist das Selen-Mikroelement sehr nützlich für schwangere Frauen, da während dieser Zeit der Stoffwechsel im weiblichen Körper beschleunigt und der Bedarf an nützlichen Substanzen, Vitaminen und Mineralien signifikant erhöht wird. Es ist Selen, das hilft, den emotionalen Zustand zu normalisieren, der, wie bekannt ist, während der Schwangerschaft sehr instabil ist! Darüber hinaus ist Selen ein starkes Stimulans von Schutzfunktionen des Körpers und hat eine positive Wirkung auf die Entwicklung des Fötus, reduziert die Möglichkeit von Fehlgeburten und Pathologien des Kindes.
Es spielt auch eine bedeutende Rolle bei der Stoffwechselregulation. Folglich, Frauen, die Gewicht verlieren wollen, müssen Sie das Vorhandensein von Selen in ihrer Ernährung überwachen. Es erhöht auch die Immunität und schützt den Körper vor vielen schweren Krankheiten wie Asthma, Immunschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen-, Magen-und Hautkrebs. Es ist wichtig Selen und für die Schilddrüse - Selen beteiligt sich an der Freisetzung von Schilddrüsenhormon, das Gehirn und körperliche Aktivität unterstützt, fördert das Wachstum und die Entwicklung aller Gewebe und aktiviert, wie bereits erwähnt, den Stoffwechsel und kämpft mit Fettablagerung.
Die Rolle von Selen für Männer
Im männlichen Körper stellt Selen ebenfalls ein wichtiges Element dar. In diesem Fall ist die Rolle von Selen mit Fortpflanzungsfunktionen verbunden - dieses Mineral ist an der Konstruktion von Protein beteiligt
Bedeutung des Selengleichgewichts im Körper
Es ist sehr wichtig anzumerken, dass bei der Verwendung von Selen Vorsicht geboten ist - soweit der Mangel an Selen die Gesundheit beeinflusst, ist es auch der Überfluss. Daher ist in diesem Geschäft die Hauptsache das Gleichgewicht! Denken Sie daran, dass die Menge an Selen im Körper deutlich reduziert wird, wenn Sie rauchen, Alkohol trinken oder Antibabypillen nehmen. In jedem Fall, wenn Sie eine gesunde Ernährung beibehalten und mehr frische, unverarbeitete Lebensmittel essen - Selen in Ihrem Körper wird in Hülle und Fülle sein, und Sie werden gesund und schön sein, drinnen und draußen!