Es gibt eine Meinung, dass Chlorogensäure Fett verbrennende Eigenschaften hat. Tatsächlich ist diese Ansicht etwas übertrieben und verzerrt spiegelt die Realität wider. Überlegen Sie, welchen Effekt der Körper tatsächlich auf die Verwendung von Produkten mit einer solchen Komponente in der Zusammensetzung hat.
Ist Chlorogensäure wirksam, um Gewicht zu verlieren?
Zuerst werden wir den Mechanismus der Ansammlung von Übergewicht verstehen. Essen ist keine Unterhaltung, sondern eine Möglichkeit, dem Körper die notwendige Energie für das Leben zu geben. Wenn eine Person reichlich isst, und wenig bewegt, die Kalorien, die er mit Nahrung erhält, hat der Körper keine Zeit, einen Tag zu verbringen, und all die überschüssigen Reserven für die Zukunft, "Energie" in Fettzellen "zu bewahren". Es ist eine Energiequelle, die komplexer ist als Kohlenhydrate, daher wendet sich der Organismus nur als letztes Mittel an sie. In dieser Hinsicht stellt sich heraus, dass es so schwierig ist, überschüssiges Gewicht loszuwerden.
Chlorogensäure ist für den Körper notwendig, um Fettzellen in die am besten zugängliche Energiequelle für den Körper zu verwandeln. Um dies zu verhindern, verhindert es die Freisetzung von Glukose aus Glykogen und der Körper schaltet auf Nahrungsfett um. Aber auch dies gibt keinen Anlass, den Gehalt an Chlorogensäure als Fettverbrennungsfaktor zu betrachten, da er das Fett nicht direkt beeinflusst.
Studien, die in einer Reihe von EU-Ländern und den Vereinigten Staaten durchgeführt wurden, zeigen, dass die Verwendung von Chlorogensäure das Gewicht um 10% gegenüber dem Ausgangswert reduzieren kann. Diese Studien werden jedoch von Unternehmen durchgeführt, die an der Wirksamkeit von Chlorogensäure interessiert sind - sie verkaufen Rohkaffee und daraus hergestellte Zusatzstoffe. Unabhängige Studien dieser Komponente wurden nicht durchgeführt, daher ist es schwierig zu sagen, dass diese Daten zuverlässig sind.
Darüber hinaus ist bekannt, dass einige Wissenschaftler ein Experiment an Mäusen durchgeführt haben, bei dem nachgewiesen wurde, dass zu viel chlorogene "fettverbrennende" Säure im Gegenteil dazu führt, dass die Fülle zunimmt und der natürliche Stoffwechsel leidet. Aufgrund der Tatsache, dass im Moment die Daten über die Wirkung dieser Komponente so widersprüchlich sind, wird empfohlen, die angegebenen Dosierungen nicht zu überschreiten, in jedem Fall, um die Gesundheit nicht zu gefährden.
Produkte mit Chlorogensäure
Der Führer im Gehalt der Chlorogensäure ist Kaffee, nicht schwarz, an den wir gewöhnt sind, aber grün. Es sind die gleichen Körner, aber nicht nach dem Braten. Hitzebehandlung hat eine katastrophale Wirkung auf diese empfindliche Komponente. Wenn Sie diese Methode als Ergänzung zu Ihrer Diät verwenden, braten Sie die Körner vor dem Mahlen nicht. Kaffee ist jedoch nicht die einzige Quelle für Chlorogensäure. Es ist auch in Lebensmitteln wie Äpfel, Birnen,
Wenn Sie jedoch täglich Lebensmittel aus dieser Liste essen, sollten Sie Chlorogensäure-Ergänzungsmittel in kleineren Dosen einnehmen, als vom Hersteller empfohlen. Eine Überdosierung dieser Substanz wurde bisher zu wenig untersucht, so dass die Wirkung unvorhersehbar sein kann. Konzentrieren Sie sich nicht auf Nahrungsergänzungsmittel, sondern auf richtige Ernährung und Sport - diese Techniken haben ihre Wirksamkeit und Sicherheit seit langem bewiesen.
Sorge für deine Gesundheit und verliere Gewicht, weiche und harmlose Körperwege!