Es ist kein Geheimnis, dass für fast jedes Mädchen der Magen der problematischste Teil des Körpers ist. Fett sammelt sich an diesem Ort auf Geheiß der Mutter Natur: Um sicherzustellen, dass das Baby während der Schwangerschaft sicher sein kann, werden Bauch, Rücken, Gesäß und Hüften mit Fett sorgfältig zusammengezogen, was die Funktion des Stoßdämpfers übernehmen soll. Unser Körper weiß jedoch nicht, wann wir uns entscheiden, ein Kind zu bekommen, und daher akkumuliert Fett bereits in 20 bis 21 Jahren und sogar früher in diesen strategischen Bereichen.
Hilft Massage den Magen zu reinigen?
Um schön zu sein, sind viele Frauen bereit für alles, einschließlich der Massage des Bauches. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies nur eine Hilfsprozedur ist, die dem Körper hilft zu verstehen, wo er anfangen kann, Gewicht zu verlieren. Ein solches Verfahren hilft jedoch allein, ohne zusätzliche Maßnahmen, nur der Magenhaut einen Ton zu geben.
Keine der besten Bauchmassage wird Ihnen helfen, Fettdepots loszuwerden, wenn Sie reichlich essen, und verbringen Sie Ihre ganze Freizeit mit einem Laptop auf dem Bett liegend. Überschätzen Sie die Wirkung dieses Verfahrens nicht. Wenn Sie sich jedoch an einen gesünderen Lebensstil halten, wird die Massage zur Verringerung des Magens Wirkung zeigen und Ihnen helfen, die Zeit zu reduzieren, die erforderlich ist, um ein offensichtliches Ergebnis zu erzielen.
Massage von Fett auf dem Bauch: wie zu ergänzen?
Massage der Bauch zu Hause wird viel effektiver sein, wenn Sie neben ihm die folgenden elementaren Maßnahmen zu ergreifen:
- Bewegung ist Leben! Sei nicht faul, einen zusätzlichen Halt zu Fuß zu machen, springe zu Hause mit einem Springseil oder mindestens 10-15 Minuten, um zu deiner Lieblingsmusik zu tanzen, während dich niemand sieht.
- Drehe den Reifen! Dies ist auch eine einzigartige Massage des Bauches, die unglaublich effektiv ist und zusätzlich nicht nur den vorderen Teil, sondern auch die Seiten und den Rücken betrifft, die oft nicht weniger problematische Zonen sind.
- Iss kleine Portionen! Stehen Sie halb verhungert vom Tisch auf: Wegen der großen Menge an Essen strecken Sie den Bauch und Sie brauchen mehr Nahrung, um genug zu bekommen. Um das Volumen des Magens zu reduzieren, hilft die fraktionierte Ernährung: oft 5-6 mal am Tag, aber nicht genug - eine Handvoll Nüsse, Obst oder Gemüse, eine leichte Suppe, fettarmer Hüttenkäse, Haferflocken oder Buchweizen mit Hühnerbrust.
- Süßigkeiten und Fett ablehnen (frittierte Gerichte). Kaufen Sie nicht zu Hause Kekse und Süßigkeiten, sie sind der Grund, den Bauch nicht zu verlassen! Wählen Sie Tee für Marshmallows, Gelee (besonders auf Agar-Agar), Roggenbrot.
Diese Regeln sind sehr einfach, aber mit ihrer Beachtung, den Magen mit Hilfe der Massage zu entfernen, wird viel einfacher sein.
Massage des Magens zur Gewichtsreduktion
Berücksichtigen Sie mehrere Massagetechniken, die Sie selbst verwenden können. Alle von ihnen sind sicher und ziemlich effektiv, wenn Sie sie regelmäßig anwenden.
- Hardware-Massage. Massagegeräte, entworfen, um Ihnen dabei zu helfen, sehr viele. Benutze sie gemäß den Anweisungen;
- Zupfmassage des Bauches. Liege auf deinem Rücken, entspann dich. Massieren Sie sanft die Bauchhaut mit einer leichten Pinzette und bewegen Sie Ihre Hände im Uhrzeigersinn. Mit jeder Runde langsam, aber sicher die Griffstärke erhöhen und die Sitzung fortsetzen, bis die Haut rot wird (leicht, nicht in der Farbe der Rüben). In diesem Moment muss die Pinzette gestoppt werden, und die Haut wird intensiv mit einem trockenen Frottiertuch gerieben.
Vergessen Sie bei diesen Techniken nicht, dass die Massage entweder 2 Stunden vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden danach erfolgen sollte. Ansonsten kann Ihr Körper sehr schmerzhaft auf diese Prozedur reagieren.