Um das Übergewicht zu beseitigen, ist es wichtig, die Lösung des Problems auf komplexe Art und Weise anzugehen. Neben zwei Schwerpunktbereichen: richtige Ernährung und Sport, können Sie verschiedene Hilfsmittel nutzen, zu denen Sie eine Sauna zählen können. Um von solchen Verfahren profitieren zu können, müssen Sie einige Regeln kennen.
Die Wirkung der Sauna zur Gewichtsreduktion
Die Sauna zielt darauf ab, die Körpertemperatur zu erhöhen, die die Wirkung verschiedener Prozesse im Körper auslöst:
- Es wird die überflüssige Flüssigkeit zusammen mit den Schlacken, den Toxinen, sowie die aufgeteilten Fettkäfige abgeleitet.
- Es kommt zu einer Verbesserung der Durchblutung und auch die Stoffwechselvorgänge im Körper werden aktiviert, wodurch der Nährstoff- und Sauerstoffzufluss gesteigert werden kann.
- Normaler Wasser-Salz-Stoffwechsel und alles dank der erhöhten Schweißdrüsenarbeit.
- Eine Sauna nach dem Training zur Gewichtsreduktion ist nützlich, da sich die belasteten Muskeln entspannen können, was das Risiko verringert, die physische Kraft am nächsten Tag zu fühlen.
Sauna ist ein wirksames Mittel gegen die Manifestation von Cellulite.
Wie richtig eine Sauna für die Gewichtsabnahme nehmen?
Es gibt mehrere Regeln, die beachtet werden müssen, damit die Sauna effektiv ist. Es ist verboten, auf nüchternen Magen in die Therme zu gehen und man braucht wenigstens etwas zu essen. Dies geschieht am besten eine Stunde vor der Sitzung. Viele Leute fragen sich, welche Sauna besser ist, um Gewicht zu verlieren, da das Ergebnis von den verschiedenen Optionen abweicht. Am besten bevorzugen Sie eine finnische Sauna , deren Wirkung auf trockener Luft beruht. Russisches Bad ist nass und folglich wird verstärktes Schwitzen nicht beobachtet.
Grundregeln:
- Sie sollten die Sauna regelmäßig besuchen, mindestens jedoch einmal pro Woche.
- Es wird empfohlen, eine Thermoskanne mit Kräutertee zu nehmen, da dieses Getränk den Stoffwechsel verbessert. Es kann vor dem Eingriff und zwischen den Pausen getrunken werden.
- Bevor Sie das Dampfbad betreten, sollten Sie die Haut reinigen und mit dieser Mission wird das beste Peeling gehandhabt. Behandeln Sie die Problembereiche besonders sorgfältig. Das Reinigen der Haut öffnet die Poren, durch die schädliche Substanzen freigesetzt werden.
- Am Kopf ist eine Filzkappe anzubringen oder mit einem Handtuch zu umwickeln, um Überhitzung zu vermeiden.
- Der erste Anruf sollte nicht lange dauern und zum ersten Mal genügen 3 Minuten. Wenn eine Person oft in die Sauna geht, kann die Zeit auf 5-7 Minuten erhöht werden. Der nächste Ansatz kann länger sein, aber nicht länger als 15 Minuten.
- Nach dem Verlassen des Dampfbades mit einem feuchten Tuch abwischen, aber hier dürfen die Kontrastduschen oder das Schwimmen im Pool erst nach 3-4 Sätzen erfolgen, wenn sich der Körper bereits gut aufwärmt.
Mittel für eine Sauna zur Gewichtsreduktion
Es gibt verschiedene Mittel, deren Wirkung darauf abzielt, das Ergebnis zu verbessern. Sie können Masken erstellen, die angewendet werden, wenn die Haut bereits gründlich gedämpft ist. Bevor Sie das Produkt auftragen, sollten Sie den Schweiß wegwaschen. Am effektivsten ist Honig in der Sauna zur Gewichtsreduktion, der in einer Maske verwendet werden kann. Mischen Sie 4 EL. Löffel Honig, 3 Tropfen ätherisches Öl und 4 EL. Esslöffel Fettcreme. Tragen Sie das Produkt auf die Haut auf und lassen Sie es 15-20 Minuten einwirken. Spülen Sie es dann ab.
Gute Ergebnisse werden durch Umschläge erzielt, unter denen man eine Prozedur mit grünem Tee unterscheiden kann. Es hilft, mit Cellulite fertig zu werden, und sogar umhüllt die Haut. Nehmen Sie 5 EL. Löffel grüner Tee und mahlen es zu einem Pulver. Fügen Sie ein wenig Wasser hinzu, um einen Brei zu machen, und setzen Sie 2 EL hinzu. Löffel Honig und 0,5 TL Zimt. Die resultierende Mischung wird auf die Problemzonen des Körpers aufgetragen, wickelt die Folie ein und geht für 10-15 Minuten in das Dampfbad. Waschen und beenden Sie die Wanderung in der Sauna mit Anti-Cellulite-Creme .