Jeder hat auf seine Art mit Übergewicht zu kämpfen: jemand steht auf Licht, nicht auf die Morgendämmerung, um einen Lauf zu erwischen, jemand "besetzt" die Bar im Hof, na ja, die am weitesten fortgeschrittenen Tickets für das Fitnessstudio . Es gibt auch diejenigen, die dieses Fitness-Studio nach Hause bringen möchten. Wie man richtig zuhause Krafttrainingsgeräte auswählt und Ihnen den heutigen Artikel erzählt.
Herz oder Gewicht?
Experten argumentieren trotz lauter Werbung, dass für die Gewichtsabnahme eine Person genug ist, sein eigenes Gewicht und zusätzliches freies Gewicht zu laden. Das heißt, einfach gesagt, dass für Ihre Bedürfnisse die üblichen Hanteln geeignet sind. Um jedoch das verhasste Fett loszuwerden, müssen Sie vor allem Cardio-Loading.
Die beste home cardio Gewichtsverlust Maschine ist diejenige, die Sie für mehr als 20 Minuten üben können. Dieses Minimum ist notwendig, um Glykogen loszuwerden und mit der Spaltung von Fetten zu beginnen. Die beliebtesten Herz-Kreislauf-Geräte:
- Rennbahn;
- Fahrrad;
- Ellipsoid;
- Stepper;
- Rudergeräte;
- Mini-Trampolin.
Wenn Sie keinen Trainer haben, der den Simulator für Sie abholt, gehen Sie zum Geschäft, hören Sie nicht viel auf die "objektive" Meinung der Verkäufer und prüfen Sie alle oben genannten Maschinen. Wählen Sie das, das am bequemsten ist.
Magen
In der Regel wird die modischste Ab Rocket als Bauchnabel-Maschine angeboten. In der Tat, mit übermäßigem Gewicht, wird es unwirksam sein, weil Muskeln isoliert zu wenig Kalorien und Fett auf dem Bauch verbrauchen,
- fitball;
- ein Teppich und Übung darauf;
- Bank für die Presse;
- Ellipsentrainer;
- Rudergerät.
Nun, wenn Sie auf den oben genannten Geschossen bereits vor Langeweile sterben, dann können Sie natürlich den Prozess auf Ab Rocket verschärfen.