In den 80er und 90er Jahren war Rhythmische Sportgymnastik sehr beliebt. Jeden Tag wurden im Fernsehen Sendungen mit Übungen ausgestrahlt. Viele Frauen vor dem Fernseher wiederholten zusammen mit dem Gastgeber einfache Bewegungen. Die Rhythmische Sportgymnastik wird immer von Musik begleitet, daher ist die Hauptsache in diesem Sport der Rhythmus, unter dem der ganze Komplex von Übungen eingestellt wird. Im Jahr 1988, auf Fernsehbildschirmen, eine ungewöhnliche Veröffentlichung der Rhythmischen Sportgymnastik, die von Svetlana Rozhnova durchgeführt wurde. Eine bekannte Sportlerin zeigte Übungen am Strand. Rhythmische Gymnastik, deren Übungen sehr intensiv und ohne Unterbrechungen durchgeführt wurden, sind immer noch sehr beliebt. In der modernen Welt wird diese Art von körperlicher Aktivität Aerobic genannt.
Tanz-Rhythmische Gymnastik
- Stehen Sie aufrecht und schließen Sie Ihre Knie. Beim Einatmen die Knie leicht beugen und die Arme auf den Hinterkopf legen, beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederhole diese Übung 14 Mal. Erinnere dich an den Rhythmus.
- In der üblichen Ablage den Kopf nach links und nach rechts neigen. Sie müssen 5 mal wiederholen.
- In der geraden Position dehnen Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen und drehen Sie die Knie einzeln nach oben. Mache 8 Wiederholungen.
- Stehen Sie aufrecht, die Hände gespreizt. Fixieren Sie die Beine und drehen Sie den Körper abwechselnd in beide Richtungen. Mach 10 Runden.
- Setz dich jetzt auf den Boden und spreize die Beine weit. Drehen Sie den Körper nach links oder rechts zur Musik. Mach 8 Runden.
- Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Ziehen Sie alternativ Ihr Bein bis zur Brust hoch. Wiederholen Sie dies für 8 mal. Denken Sie daran, dass rhythmische Gymnastik ohne Pausen stattfinden sollte.
- Ohne die Position zu ändern, heben Sie die Beine hoch und breiten Sie sie so weit wie möglich zu den Seiten aus. Beginnen Sie, sie quer zu reduzieren, diese Übung wird auch "Schere" genannt. Tu es 22 mal.
- Beende bessere ruhige Bewegungen, zum Beispiel Walzer.
Heute ist sehr beliebte Geschichte-Rolle Rhythmische Sportgymnastik, die mit Kindern beschäftigt sind. So demonstrieren die Kinder mit Hilfe von Tänzen zur rhythmischen Musik das Setzen von Märchen oder spielen bestimmte Rollen aus. Rhythmische Gymnastik im Kindergarten ist sehr beliebt. Alle Kinder tanzen gerne sehr gerne und gehen gerne in solche Klassen, wo sie neben der Unterhaltung auch Sport treiben. Rhythmische Gymnastik für Kinder ist sehr nützlich, da es den Körper des Kindes entwickelt, die Gesundheit stärkt und die Koordination der Bewegungen entwickelt. Tanz zur rhythmischen Musik und sei gesund.