Wasser ist die Quelle des Lebens. Dies wird uns von Kindheit an gelehrt, jeder muss verstehen, wie wichtig diese Ressource für unseren Körper ist. Mit unserem verrückten Lebensrhythmus vergessen wir es und geben dem Körper oft nicht genug Wasser. Es ist klar, dass Sie nicht immer 1,5-2 Liter pro Tag trinken wollen, aber wenn Sie lernen, dass Sie Wasser trinken können, um Gewicht zu verlieren, denke ich, dass dies ein guter Anreiz sein wird. Ja, für einige Leute kann diese Tatsache eine Überraschung sein, aber glauben Sie mir, wenn Sie Wasser trinken, können Sie abnehmen, Sie müssen es einfach richtig machen.
Vorteile von Wasser zur Gewichtsreduktion
Wasserdiät ist am bequemsten, einfach, preiswert und vor allem effektiv. Es hat keine Komplikationen, wenn Sie Wasser richtig trinken, hilft, Gewicht zu halten und, wenn nötig, zu regulieren. Der Wasserhaushalt im Körper wird nur mit sauberem Wasser aufrechterhalten.
Wasser hilft, Gewicht zu verlieren und unterstützt die korrekte Bildung von Stoffwechselprozessen, und dies ist mit Gewicht verbunden und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Der vollständige Komplex wird für 3-4 Wochen berechnet, danach müssen Sie zum üblichen Gebrauch von Flüssigkeit (1-2 Liter pro Tag) gehen, und auf einer Diät müssen Sie doppelt so viel trinken. Um zu berechnen, wie viel Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihr Gewicht durch 20 teilen, aber beeilen Sie sich nicht, viel Wasser zu trinken, kann es nicht von Nutzen sein.
Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen den Tag zu beginnen und mit einem Glas sauberem Wasser zu beenden, und dies nicht nur für eine Diät, sondern für die Gesundheit im Allgemeinen. Und wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie für den Tag die Menge Wasser trinken, die für Ihr Gewicht zur Verfügung steht.
Gewichtsverlust mit Hilfe von Wasser sollte unter Berücksichtigung mehrerer Empfehlungen, die helfen, die zusätzlichen Pfunde zu entfernen durchgeführt werden:
- Zu Beginn einer solchen Diät ist im Sommer besser, so dass es keine schwere Belastung für den Körper ist, und es ist leichter zu verdauen;
- trinken Wasser besser eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit oder eineinhalb Stunden danach, wenn Sie Wasser mit Nahrung trinken, wird es den Verdauungsprozess verlangsamen und zur Anhäufung von Kilogramm beitragen;
- Sie müssen Wasser trinken, wenn Sie einen Snack essen wollen, und wenn nach einer halben Stunde der Hunger nicht verschwindet, können Sie anfangen zu essen;
- es ist notwendig, Wasser in kleinen Schlückchen und allmählich allmählich zu trinken;
- Wenn Sie mehr als zwei Gläser Wasser gleichzeitig trinken, kann dies zu einer Dehnung des Magens führen;
- fangen Sie an, Wasser zu verbrauchen, das Sie von einem Liter und einem halben Tag brauchen, um zur gewünschten Rate zu gehen.
Das Ergebnis der Wasserdiät (wie jedes andere) wird viel besser sein, wenn Sie parallel Sport betreiben, Sport treiben, sich so viel wie möglich bewegen und auch den Verzehr von Mehl und fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren.
Welche Art von Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren?
Wasser zur Gewichtsreduktion ist reines Wasser, keine Flüssigkeit. Alle Getränke und flüssigen Gerichte werden nicht berücksichtigt, aber Sie können ein wenig Zitronensaft hinzufügen, falls gewünscht. Auch Wasser aus dem Wasserhahn funktioniert nicht, ohne zu reinigen, da es viel Chlor und andere unerwünschte Substanzen gibt. Mineralwasser zur Gewichtsabnahme passt perfekt, muss aber unbedingt kohlensäurefrei sein, denn beim Trinken einer Limonade kann man mehr trinken als vorgeschrieben, weil der Durst steigt. Wasser muss unbedingt warm sein, keinesfalls kalt, es verlangsamt den Stoffwechsel.