Wie unterscheidet sich eine Person von Tieren: Gehen auf zwei Beinen, mehr entwickeltes Denken oder die Fähigkeit, eine Vielzahl von Emotionen zu erleben? Es ist unwahrscheinlich, dass die Antwort auf diese Frage eindeutig ist, aber es ist sicher bekannt, dass es ohne emotionale Erfahrungen nicht möglich ist, dass eine Person lebt - freudig und nicht sehr, sie fangen immer alle im Laufe des Lebens ein. Aber was ist, wenn es zu viele Emotionen gibt, wie man ohne unnötige Emotionen lebt?
Was ist eine psychische Erfahrung?
Eine mentale Erfahrung ist ein wiederholtes Verständnis einer Situation aus der Vergangenheit oder der Zukunft, die von einer emotionalen Reaktion begleitet wird. Auch teilt die Psychologie die Erfahrungen in zwei Gruppen ein - passives Scrollen von Gedanken und Gefühlen in Bezug auf ein Ereignis und Erfahrungen, die darauf abzielen, die psychologische Welt neu zu strukturieren, um eine Übereinstimmung zwischen der inneren Welt und der Realität herzustellen.
Die Besonderheit innerer Erfahrungen besteht darin, dass sie von Menschen initiiert werden, die dazu neigen, einige einfach nicht wissen und es nicht für notwendig halten, Zeit mit unnötiger Verschwendung von Emotionen zu verschwenden, um diese Menschen aus dem Gleichgewicht zu bringen, als dass man über die Vergangenheit oder die Zukunft nachdenkt. Ein weiteres interessantes Merkmal von emotionalen Erfahrungen ist ihre Unabhängigkeit von der Persönlichkeit. Das heißt, eine Person beginnt, über ein Ereignis nachzudenken, startet den Mechanismus und weitere aufregende Bilder fangen an, ihr Leben zu leben.
Wie wirkt sich Lebenserfahrung auf eine Person aus?
Oft meinen wir unter dem Begriff einer psychischen Erfahrung nur negative Eindrücke, aber das ist nicht so, die Erregung kann freudig sein, und wenn Sie denken, ist die letzte in unserem Leben viel mehr. Aber das ist interessant - unabhängig von der emotionalen Färbung persönlicher Erfahrungen, die uns nicht auf die beste Weise betreffen, wird nervöse Energie in großer Freude und mit Unglück verbracht. Erinnern Sie sich, wie erschöpft und müde Sie sich nach einem weiteren Schock gefühlt haben. Und anhaltende starke Erfahrungen können ernsthafte mentale Zustände beeinflussen und Nervenzusammenbrüche verursachen.
Wie ohne unnötige Emotionen leben?
Wie oben erwähnt, ist emotionale Erfahrung ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Existenz, aber zu viel davon tut nur weh. Wie schützt man sich vor unnötiger Aufregung?
Zuerst müssen Sie lernen, zwischen natürlichen Erfahrungen und solchen zu unterscheiden, die sie nicht sind. Zum Beispiel, du bist besorgt, dass ein Kind zu lange läuft - das ist ganz natürlich, aber die folgenden Gedanken über irgendwelche Probleme, die auf ihn warten könnten, sind bereits falsche Erfahrungen, die nichts anderes als deine Ängste haben. Es ist notwendig, solche Sorgen loszuwerden, sie nicht Ihr Bewusstsein ergreifen zu lassen. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten.
- Wenn dir unangenehme Gedanken in den Kopf schießen, versuche nicht, sie wegzutreiben, sondern erlaube dir, sie zu fühlen. Um dies zu tun, setzen Sie sich in eine bequeme Pose, entspannen Sie sich und beobachten Sie Ihre Emotionen von außen, widerstehen Sie nicht auftauchenden Bildern, physischen Empfindungen. Es ist wichtig, in diesem Moment nichts zu analysieren, einfach den Empfindungen zu erliegen. Fühlen Sie Ihre Erfahrungen bis zum Ende, Sie werden sie loswerden.
- Wenn wir uns schlecht fühlen, suchen wir Trost bei Freunden und Familie. Und das ist wahr, manchmal, um die Erfahrung loszuwerden, müssen Sie nur jemandem davon erzählen.
- Wenn Ihre Erfahrungen mit einem Gefühl von Selbstzweifeln verbunden sind, kann die Methode, die Rolle zu spielen, hilfreich sein. Sie müssen ein Vorbild wählen und darüber nachdenken, wie er sich in dieser oder jener Situation verhalten hat, und entsprechend handeln.
- Manchmal gehen Erfahrungen in die Zukunft, Sie sind ständig besorgt darüber, "was passieren wird, wenn ...". Und dies kann sowohl eine traurige als auch eine freudige Unruhe sein
es scheint nichts falsch zu sein, aber wenn sie ständig die Kontrolle über dich haben, dann riskierst du, in deinen Träumen zu leben, aber du hast keine Zeit, etwas in der Gegenwart zu tun. Deshalb sollten obsessive Ideen jeglicher Art abgeschnitten werden, Sie können dies wie folgt tun. Stellen Sie sich vor, wenn etwas passiert, das Sie stört. Was wird dann mit dir geschehen, wirst du viel glücklicher oder trauriger werden? Wie viel wird diese Veränderung für Ihr Leben entscheidend sein? In den meisten Fällen stellt sich heraus, dass alle Ihre Ängste keine einzige verbrauchte Nervenzelle wert sind.
Versuchen Sie, unnötigen Emotionen zu entkommen, seien Sie vorsichtig, unsensibel zu werden. Buddhistische Ruhe ist die Bewahrung der Klarheit des Geistes in jeder Situation und nicht vollständige Gleichgültigkeit gegenüber dem Leben.