Wenn es die Muskeln der Beine reduziert, ist es wichtig, sich an mehrere effektive Wege zu erinnern, die helfen werden, das Problem zu beseitigen. Das Auftreten von ähnlichen Fällen kann einen einzelnen Charakter haben, aber kann ein Ergebnis der Krankheit werden und stört Sie ständig.
Warum reduziert es die Muskeln der Beine?
Für einmal im Leben, und noch häufiger, hatte jede Person ähnliche Probleme, wenn unwillkürliche Kontraktion der Muskeln auftritt und akute Schmerzen auftreten. Natürlich kann der Grad des Schmerzes unterschiedlich sein, aber dennoch ist es ziemlich greifbar und unangenehm. Die Ursache für die Verringerung der Beinmuskulatur kann sein:
- körperliche Überforderung;
- eine scharfe Verletzung der Zirkulation der Gliedmaßen;
- unbequeme Haltung während des Schlafes und Schwellung der Gliedmaßen;
- Mangel an Kalzium, Kalium, Magnesium oder Salz im Körper;
- Wirbelsäule, Schilddrüse oder Krampfadern;
- flache Füße ;
- plötzliche Unterkühlung;
- Mangel an Glukose oder Sauerstoff in den Geweben.
Die meisten Menschen in der Nacht reduzieren die Muskelmasse bei Diabetes.
Die gleichen Probleme können mit dem regelmäßigen Tragen von sehr engen und unbequemen Schuhen überholt werden, was zu Überbelastung und Durchblutungsstörungen führt .
Bei Schwangeren, die an essentiellen Spurenelementen leiden, können Probleme auftreten.
Was tun, wenn es die Muskeln der Beine braucht?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Krämpfe und Schmerzen zu entfernen:
- Eine effektive Methode ist es, den kontrahierten Muskel zu dehnen. Dies kann getan werden, wenn der Ort des Schmerzes die Wadenportion ist. Ziehen Sie dazu an der Fußspitze und das Knie sollte nicht gebeugt sein.
- Sehr wirksam ist das aktive Reiben des Muskels, das zum Blutfluss beiträgt, wodurch die schmerzhaften Empfindungen zurückgehen.
- Wenn Muskelkontraktion während Schlaf oder Ruhe auftritt, dann sollten Sie Ihre Beine auf den Boden senken und aufstehen. Dies verbessert die Blutzirkulation und entspannt die geschwollenen Stellen.
- Eine gute Aktion ist intensives Kribbeln im tauben Körperbereich oder Kribbeln mit einer Nadel zum Beispiel.
In dem Fall, wenn Sie gelegentlich solche Probleme zeigen, können Sie effektive Methoden verwenden, um sie zu beseitigen. Die Einnahme von Schmerzmitteln macht keinen Sinn, denn die Schmerzempfindungen werden früher ablaufen als ihre Wirkung. Wenn Sie ziemlich häufige Anfälle haben, sollten Sie sofort und sofort einen Spezialisten kontaktieren, der Ihnen hilft, die Ursache zu identifizieren und die mögliche Krankheit rechtzeitig zu bestimmen.