Heutzutage ist eine Person mehr als je zuvor stressigen Bedingungen ausgesetzt, und wir sind daran gewöhnt, Stress als ein streng negatives Phänomen wahrzunehmen, das vermieden werden sollte. Aber es ist nur eine Reaktion auf die Anpassung des Organismus an die Ereignisse der umgebenden Realität.
Es gibt auch einen physiologischen Stress, der durch Faktoren wie Klimaänderungen, Verbrennungen oder Verletzungen, Diäten und ständigen Lärm verursacht wird. Die Ursache des gleichen psychischen Stresses kann sogar solchen Momenten des Lebens wie einer Änderung der Tätigkeit, des Erfolges bei der Arbeit, einer Hochzeit oder der Geburt eines Kindes dienen.
Arten und Stadien von Stress
Es gibt zwei Arten von Stress: Eustress (positiv) und Distress (negativ). Es gibt keine objektiven Quellen von Stress (Stressoren), da jede Person unterschiedlich auf unterschiedliche Situationen reagiert. In ähnlicher Weise ist die Neigung zu der ersten oder zweiten Art von Stress nur das Ergebnis Ihrer reinen Einstellung gegenüber dem Ereignis und dem weiteren Verhalten.
In der Psychologie werden drei Stadien der Stressentwicklung aufgezeichnet:
- Angst. Diese Phase kann mehrere Minuten und mehrere Wochen dauern. Es wird von Unbehagen, Angst, Angst vor dem aktuellen Problem begleitet.
- Widerstand. In diesem Stadium sucht die Person nach einer Lösung für das Problem. Bei Eustress geht Widerstand mit erhöhter Konzentration, Aktivität und schneller Reaktion einher. In Bedrängnis - Reflexion, Unaufmerksamkeit, Mangel an Organisation, Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen. Normalerweise sollte in diesem Stadium eine stressige Situation beseitigt werden, aber mit dem weiteren Einfluss des Stressors kommt die dritte Phase.
- Erschöpfung. In diesem Stadium des Stresses sind alle Energieressourcen des Körpers bereits erschöpft. Eine Person erlebt Müdigkeit, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Apathie .
Deutlich reduziert Appetit , eine Person leidet unter Schlaflosigkeit, Gewicht zu verlieren und kann Schüttelfrost fühlen. Selbst ein Nervenzusammenbruch ist möglich.
Wenn der Stress in eine chronische Form übergeht, führt dies zu Verletzungen in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparates, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und Neurosen.
Hormone des Stresses, wie der Rest, sind auch für den Körper notwendig, aber ihr Überfluss wirkt destruktiv. Daher ist es besser, stressige Situationen als einen Entwicklungsschub zu betrachten und zu versuchen, das Problem zu lösen, bevor das Stadium der Erschöpfung eintritt. Pass auf dich auf und vergiss nicht den bekannten Satz: "Wenn du die Situation nicht ändern kannst - ändere deine Einstellung dazu."