Sag mir, hast du jemals gespürt, wie ein kleines Smartphone auf den Boden stürzte und aus deinen komischen Stiften rutschte? Fast jeder war, ja? Und wer schaffte es, einen sensorischen Freund zu fangen, der ihn fast auf dem Boden erwischte? Was, nur fünf? Dann empfehlen sie, wie die Geschwindigkeit der Reaktion entwickelt wird, und alle anderen werden sogar nützlich sein, genug Smartphones auf dem Boden zu schlagen.
Wie entwickle ich die Reaktionsgeschwindigkeit?
Die Psychologie betrachtet zwei Arten von Reaktionen - einfach und komplex. Eine einfache Reaktion ist eine Reaktion auf einen Stimulus und eine komplexe Reaktion auf mehrere gleichzeitig. Es stellt sich heraus, dass Sie darüber nachdenken müssen, wie Sie die Geschwindigkeit einfacher und komplexer Reaktionen entwickeln können.
Es ist nützlich zu wissen, dass jede Reaktion aus drei Stufen besteht:
- vorläufig, auf dem eine Person ein Signal wahrnimmt;
- das Signal darauf ist realisiert;
- Exekutive, auf die die Antwort gemacht wird.
Dieses Wissen gibt uns den Schlüssel zum Verständnis der Natur der Reaktion, der Erkenntnis, dass es in vielerlei Hinsicht von den physiologischen Eigenschaften abhängt, die wir nicht beeinflussen können. Zum Beispiel kann niemand die Geschwindigkeit der Passage eines Nervenimpulses ändern. Aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, die Antwort zu verbessern, weil es die anderen Komponenten davon beeinflusst. Auf die Frage, wie man eine schnelle Reaktion entwickelt, reagieren jede Sportart und Aktivität, wenn nötig, auf ihre eigene Art und Weise, sie haben ihre eigenen Trainingsmethoden. Aber es gibt ein paar Tipps, nach denen Sie lernen können, schneller selbst zu reagieren.
Wie entwickle ich die Reaktion mit Hilfe von Übungen?
- Für diese Übung benötigen Sie einen Freund und einen Tennisball. Ein Freund muss den Ball in die Hand nehmen und vorwärts ziehen. Deine Hände sollten 5 cm darüber liegen, wenn du davor stehst. Warten Sie, bis der Gegner den Ball freigibt und versuchen Sie ihn zu fangen. Auch für die Entwicklung der Reaktion eignet sich perfekt für solche Mannschaftsspiele wie Baseball oder Lapta .
- Wenn es keinen Freund gibt und es einen Tennisball gibt, versuchen Sie eine andere Übung. Stelle dich vor die Wand, wirf einen Ball hinein und versuche ihn zu fangen.
- Verbessere die Reflexe und die nächste leichte Übung für die Vision . Nimm den Stift, konzentriere dich für eine Weile darauf. Dann blicke abrupt auf ein anderes Objekt im Raum.
- Außerdem ist die Geschwindigkeit der Reaktion über unebenes Gelände gut entwickelt. Dadurch reagiert das Gehirn schneller auf die Situation, es verbessert die Reflexe, besonders wenn Sie während des Laufs natürliche oder künstliche Hindernisse überwinden müssen.
Spiele, die die Reaktion entwickeln
- Hervorragend entwickelt sich die Reaktion von Sportspielen wie Handball, Fußball, Volleyball, Badminton, Tennis und Tischtennis.
- Nun, Computerspiele werden auch helfen, und es ist nicht notwendig, nach speziellen, sich entwickelnden Reaktionen zu suchen, wie "rot
Platz ", können Sie verschiedene Schützen, Rennen usw. spielen. - Erinnerst du dich an das Kinderspiel "Türsteher"? Es ist auch perfekt für Ihren Zweck. Und im Winter können Sie Schneebälle spielen. Im Allgemeinen führen alle Spiele mit sich bewegenden Objekten dazu, dass das Gehirn die Situation schneller analysiert und Entscheidungen trifft.
- Nicht gerade ein Spiel, kein Tanz, keine Kampfkunst - Capoeira, wird auch helfen, die Reaktion zu verbessern. Und er wird lehren, seinen eigenen Körper zu kontrollieren, Flexibilität und Geschicklichkeit zu entwickeln.
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie schnell eine gute Reaktion entwickeln können, müssen Sie etwas riskantes für das Leben oder die Gesundheit (Extremsportarten, Parkour) oder das Risiko von Eigentum (ersetzen Sie den Ball mit dem iPhone in der ersten Übung). Nun, was ist mit der sofortigen Erreichung des Ergebnisses nicht so wünschenswert?