Atherosklerose - altersbedingte Veränderungen der Blutgefäße, die zu einer Verdünnung der Wände führen, verminderte Elastizität des Bindegewebes, Ansammlung von Fettablagerungen in den Lumen. Trotz der Unvermeidlichkeit des Prozesses ist es möglich, negative Veränderungen in der Zeit signifikant zu entfernen und die Arteriosklerose-Prävention zu praktizieren.
Zu welchen Bereichen gehört die Prävention von Atherosklerose?
Prävention beinhaltet:
- körperliche Aktivität;
- kompetent zusammengesetzte Ration;
- pharmakologische Präparate;
- beliebte Rezepte.
Um ein anständiges Alter und ausgezeichnete Gesundheit zu gewährleisten, ist es notwendig, die Regeln für die Prävention von Arteriosklerose der Schiffe täglich einzuhalten. Es spielt keine Rolle, welche Art von Atherosklerose Sie Prophylaxe - Gefäße des Gehirns oder der unteren Gliedmaßen zu tun haben.
Lassen Sie uns die ersten beiden Punkte näher betrachten.
Rationale Ernährung
Um Verstopfung von Blutgefäßen mit Fettablagerungen zu verhindern, ist es notwendig, von der Speisekarte auszuschließen:
- Tierische Fette. Milchprodukte sollten in Mindestmengen auf dem Tisch vorhanden sein. Fettes Fleisch ist vollständig ausgeschlossen.
- Transfette - die sogenannten Margarinen und Aufstriche, bestehend aus pflanzlichen Fetten, werden einer chemischen Behandlung unterzogen.
- Raffinierter Zucker, der zu einer Verletzung des Fettstoffwechsels und damit zu Gefäßerkrankungen führt.
- Eigelb - fast ausschließlich aus schlechtem menschlichem "schlechtem" Cholesterin .
- Solche Getränke wie starker Tee oder Kaffee. Eine ihrer Eigenschaften ist die Tönung des vaskulären Gewebes, die schnell zu einer Verschlechterung führt. Es sollte daran erinnert werden, dass grüner Tee mehr Koffein als schwarzer Tee enthält und nicht weniger gefährlich ist.
Nützlich für die Vorbeugung von Atherosklerose wird Gemüse, Fisch, Pflanzenöle, Früchte, Roggen und Vollkornbrot, Getreide, Gewürze sein. Sie können dem Menü Faser und Kleie hinzufügen. Es wird bemerkt, dass die Aufnahme von 1-2 Esslöffeln Kleie in die Nahrung täglich die Senkung der Konzentration von Cholesterin im Blut um 30% pro Monat ermöglicht.
Körperliche Aktivität
Aus Gründen der Prävention sollten Sie sich nicht unbedingt mit Profisport beschäftigen. Im Gegenteil, Kraftsportarten mit hohen Belastungen sind ein Hindernis für die Verhinderung der Atherosklerose der Gefäße der unteren Gliedmaßen. Es ist bekannt, dass Berufssportler an Krampfadern und ihren Komplikationen leiden, einschließlich Atherosklerose.
Es ist genug, um auf Amateur-Niveau Sport zu treiben. Mannschaftsspiele an der frischen Luft, Schwimmen, morgendliche Joggingläufe gelten nicht ohne Grund als Gesundheitsgarantie.
Prophylaxe der Atherosklerose mit Drogen
Unter den Drogen, die für die Prävention verwendet werden, können wir unterscheiden:
- Statine - reduzieren die Konzentration von Cholesterin und sorgen für einen stabilen Zustand der bereits gebildeten Plaques;
- Fibrate - beschleunigen die Spaltung von Fetten, normalisieren den Fettstoffwechsel;
- Sequesters of Gallensäuren - stören die Absorption von Cholesterin aus Lebensmitteln;
- Nicotinsäure und ihre Derivate - beschleunigen den Abbau von Fetten.
Alle diese Medikamente haben Nebenwirkungen und Kontraindikationen, so dass sie vom Arzt ernannt werden.
Folk Heilmittel zur Vorbeugung von Atherosklerose
Rezept # 1
Zutaten:
- zerkleinerte Hagebutten - 2 Teelöffel;
- steil kochendes Wasser - 1 Glas.
Vorbereitung und Verwendung
Die Früchte sind mit kochendem Wasser gedämpft, sie bestehen für eine Viertelstunde. Trinken Sie statt Tee dreimal am Tag.
Rezept # 2
Zutaten:
- Früchte des Weißdorns - 50 Stück;
- Wasser 100 ml.
Das Rohmaterial wird in einen Behälter gegeben und mit Wasser gefüllt. Erhitzen Sie die Flüssigkeit auf 40-50 Grad und bestehen Sie für eine Stunde. Filtern Sie die Infusion und dreimal täglich einen Esslöffel.
Folk Heilmittel können in Abwesenheit von Allergien und anderen Kontraindikationen für Pflanzenbestandteile verwendet werden.