Seltene Kopfschmerzen sind jedem Menschen bekannt. In solchen Fällen nehmen Sie normalerweise eine Pille mit Anästhetikum und nach 15-20 Minuten verschwindet das Problem vollständig. Aber es gibt Menschen, die fast ständig Schmerzen im Kopf haben, und der tägliche Gebrauch von kürzlich verwendeten Medikamenten hat eine immer geringere Wirkung. Solche Situationen signalisieren, dass es einen akuten Mangel an Vitalstoffen im Körper gibt, die aufgefüllt werden müssen. Der einfachste Weg, dies zu tun ist, wenn Sie ein paar Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Magnesiumreiches Essen
Dieses chemische Element wirkt entspannend auf die Gefäße, erleichtert den Blutfluss und seine Durchblutung. Dieser Prozess ermöglicht es, den Sauerstoffstoffwechsel in den Gehirnzellen zu verbessern, dh den Kopfschmerz zu beruhigen.
Produkte mit hohem Magnesiumgehalt:
- getrocknete Aprikosen;
- Banane;
- Bohnen;
- Sonnenblumenkerne;
- Reis (braun);
- Mandeln;
- Cashewnüsse;
- Avocado .
Schmerzen aufgrund von Kaliummangel
Dehydration des Körpers führt aus irgendeinem Grund zu einem Mangel an Elektrolyten im Blut und in der Lymphe, hauptsächlich zu einem Mangel an Kalium. Dies gilt insbesondere für einen Kater und eine Alkoholvergiftung. In solchen Situationen ist es natürlich notwendig, zuerst den Wasserhaushalt wiederherzustellen, indem man mindestens 6 Gläser Wasser trinkt und dann den Kaliummangel auffüllt. Am besten ist dies die Ofenkartoffel, die zusammen mit der Schale verwendet werden sollte. Es stellt sich heraus, dass dieses genau gegarte Produkt die maximale Konzentration von Kalium enthält. Um den Kopfschmerz zu lindern und den Allgemeinzustand zu verbessern, reicht es 1-2 Kartoffeln zu essen.
Produkte mit Glykogengehalt
Kohlenhydrate sind ursprüngliche Energiequellen für das Gehirn. Sie tragen zu ihrer normalen Funktion bei, indem sie eine Substanz namens Glykogen produzieren. Zum größten Teil ist es in folgenden Produkten enthalten:
- Vollkornbacken;
- Naturjoghurt;
- Frucht;
- Getreide (Haferflocken, Buchweizen, Weizen, Graupen).
Schmerzen aufgrund von Bluthochdruck
Bluthochdruck, vielleicht mehr als andere über das Schmerzsyndrom wissen. Um den Blutdruck zu senken, die Mikrozirkulation des Blutes in Organen und Geweben zu verbessern, sollten Sie Spinat konsumieren. Diese Pflanze enthält viele Mikroelemente, die helfen, die Gefäße zu entspannen, ihre Elastizität zu erhöhen. Darüber hinaus reichert Spinat den Körper mit Vitaminen, Proteinen und Aminosäuren an, um die Arbeit des Gehirns zu normalisieren.
"Akute" Behandlung von Kopfschmerzen
Erkältungen und Grippe sind in der Regel von schweren Verstopfungen der Nase und Kurzatmigkeit begleitet. Natürlich gibt es Sauerstoffmangel des Gehirns und Kopfschmerzen. Die beste Lösung für solche Probleme ist das Verbrennen von Pfeffer und ähnlichen Produkten, zum Beispiel Ingwer. Sie zu essen hilft, die Nasengänge zu reinigen, den Druck in den Gefäßen und Arterien zu reduzieren und das Blut mit Sauerstoff zu sättigen.
Schmerzen aufgrund von Calciummangel
Dieser Mikronährstoff ist nicht nur für die Gesundheit von Zähnen und Knochen nützlich, sondern auch für die effektive Arbeit des Gehirns. Daher ist es sehr nützlich zu beseitigen und zu verhindern, dass Kopfschmerzen zu den kalziumreichen Diätnahrungsmittel hinzufügen. Dazu gehören Milch und alle fermentierten Milchderivate, insbesondere fettarmer Hüttenkäse und Joghurt.
Behandlung von weiblichen Kopfschmerzen
Vertreter des schönen Geschlechts sind anfälliger für Migräne und Kopfschmerzen, da diese Probleme oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden. Die häufigste Ursache ist ein niedriger Östrogenspiegel. Erhöhen Sie es, um Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Fettsäuren und Vitamin E zu helfen:
- Sesamsamen;
- Lachs;
- Lachs;
- Lebertran .