Produkte zur Verbesserung der Laktation

Für eine Frau nach der Geburt ist es eine wichtige Aufgabe, das Stillen zu beginnen, da es die Muttermilch ist, die das beste Essen für das Baby ist. Daher untersuchen junge Mütter im Voraus, welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um die Laktation zu verbessern. Diese Informationen helfen Ihnen bei der Auswahl eines Menüs, das Probleme beim Füttern vermeidet.

Produkte, die die Laktation steigern

Für Mütter ist es wichtig zu verstehen, dass sie zur Steigerung der Milchproduktion keine teuren Delikatessen kaufen müssen. Es lohnt sich, auf einige Gerichte zu achten, die jeder Gastgeberin zur Verfügung steht:

1. Haferflocken. Achten Sie darauf, diesen Brei in die Ernährung aufzunehmen. Es wird ein ausgezeichnetes Frühstück, Sie können auch getrocknete Früchte hinzufügen.
2. Brot mit Kreuzkümmel. Sie können es mit anderen Gerichten essen, oder Sie können nur die Samen von Kümmel kauen.
3. Nüsse. Mama sollte aufhören, Mandeln zu pflücken, sie sind weniger fettig als Walnüsse oder Zeder, sie können jeden zweiten Tag 1-2 Stücke essen. Aber Mandeln können den Falken gähnen, deshalb ist es wichtig, seine Gesundheit sorgfältig zu überwachen.
4. Milch und Sauermilchprodukte. In der Diät sollte Adyghe Käse, Käse, Hüttenkäse enthalten. Diese Produkte werden benötigt, um die Stillzeit der stillenden Mutter zu erhöhen, sowie um sie und Krümel mit Vitaminen und Mikroelementen zu versorgen.
5. Suppen. Die ersten Gerichte, die auf einer Fleischbrühe vorbereitet werden, werden mit dieser Frage gut helfen. Nur die Suppe sollte nicht fett sein.

Getränke für die Stillzeit

Die stillende Mutter sollte genug Flüssigkeit trinken. Weil es sich lohnt herauszufinden, welche Art von Getränken bei der Gründung des GW helfen kann:

• Dill Tee kann unabhängig zubereitet werden, füllen Sie ein Glas mit kochendem Wasser 1 EL. l. Pflanzensamen;
• Uzvar - eines der wirksamsten Getränke für die Laktation, es kann aus Rosinen, Pflaumen, getrockneten Äpfeln, Birnen gekocht werden;
• Ingwertee wird aus der zerkleinerten frischen Wurzel der Pflanze gewonnen.

Mit regelmäßiger Verwendung von Getränken und Produkten zur Verbesserung der Laktation erhöht Mutter die Menge an Milch. Aber es ist auch wichtig, aus der Nahrung geräucherte Lebensmittel, Konserven, verschiedene Gewürze auszuschließen. Sie reduzieren die Milchproduktion und beeinträchtigen deren Eigenschaften.