Schmerzen in den Waden der Beine, unangenehme Empfindungen in den Muskeln und Krämpfe - ein ziemlich häufiges Phänomen. Viele achten nicht einmal darauf, wenn so etwas passiert, und Ärzte eilen nicht, um wachsam zu werden, wenn Patienten mit solchen Symptomen sie ansprechen. Wenn Sie Wadenbeine haben, ist die Ursache meistens in Hypokalzämie oder Hypokaliämie verborgen. Ein Mangel an Kalzium und Kalium wird bei 75% der Menschen beobachtet, die an Beinkälbern leiden. In der Regel reicht es aus, das Defizit dieser Stoffe zu füllen, und alles wird sich fügen. Aber es gibt einige Nuancen.
Reduziert Spawns - Behandlung und Prävention
Kalium und Kalzium sind Mikroelemente, die die Assimilation stören. Das heißt, wenn eine Person zu viele Lebensmittel hat, die Kalzium enthalten (Hartkäse, Hüttenkäse, Milch und Fisch), dann wird Kalium schlechter aufgenommen und es wird ein Defizit geben. Wenn es viele Hülsenfrüchte, Kohl, Grüns, Bananen und andere Produkte gibt, die reich an Kalium sind - wird es einen Mangel an Kalzium geben. Deshalb, wenn Sie häufig Kälber der Beine reduzieren, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Diät neu überdenken. Vor allem - versuchen Sie zu verschiedenen Tageszeiten Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kalzium und Kalium zu essen. Da Kalium Magnesium leicht zu assimilieren hilft, können Sie die Diät-Produkte mit einem hohen Gehalt an diesem Spurenelement hinzufügen.
Wenn es die Waden der Beine beim Trinken reduziert
Wenn Sie beim Nippen Kälber in den Beinen haben, besteht die Möglichkeit, dass der Grund in einem kurzzeitigen Muskelkrämpfen liegt, was auf eine hohe körperliche Anstrengung hinweist. Wenn Sie den ganzen Tag auf Ihren Füßen und sogar auf hohen Absätzen verbringen, bleiben die ausgeübten Wadenmuskeln auch während des Schlafes angespannt. Wenn Sie sich bereits ausgeruht haben und voller Energie sind, beginnen sich die Muskeln zu entspannen und zu strecken, ein Krampf entsteht. Morgens nimmt es die Beinmuskeln von Verkäufern, Stewardessen, Ballerinas und Vertretern anderer Berufe mit hohen Belastungen ab.
Mit einem Krampf zu helfen, hilft bei einer einfachen Übung: Sie müssen Ihr Bein nach oben ziehen und die Zehe an sich ziehen. Wenn Sie die Waden der Beine sehr reduzieren, ist es problematisch, aufzustehen, oder sogar zu sitzen, versuchen Sie, den Muskel mit Ihren Händen zu dehnen, zu klemmen, zu stechen. Sobald der Krampf vorüber ist, die Kälber mit wärmender Salbe bestreichen.
Wenn es Kälber beim Gehen reduziert
In Fällen, in denen Krämpfe direkt beim Gehen, Schwimmen oder anderen körperlichen Aktivitäten auftreten, können die Ursachen nicht nur in dem Mangel an Kalzium oder Kalium, sondern auch in der Durchblutungsstörung liegen. Manchmal reduziert es Kälber beim Gehen bei Frauen, die anfällig für Krampfadern sind, was hilft, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und alle notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass es nicht voranschreitet. Der Grund kann auch banale Platypodien sein.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Krämpfe schnell loszuwerden:
- Stecken Sie eine eingeklemmte Stelle mit einer Nadel fest oder drücken Sie sie fest.
- Sich auf das kranke Bein zu erheben, auf носочек aufzusteigen, dann auf die Ferse zu fallen und die Finger des Beins zu drücken.
- Führen Sie eine intensive Massage mit einem wärmenden Mittel durch.
Wenn Sie an Prävention interessiert sind, folgen Sie diesen Regeln:
- Halten Sie Ihre Füße und Wadenfüße warm.
- Essen Sie richtig, wenn nötig, nehmen Sie zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe zu sich.
- Vermeiden Sie hohe Belastungen an den Beinen, gehen Sie weniger auf High Heels.
- Sie haben alle sechs Monate eine geplante Untersuchung.
Wenn oft reduziert Waden der Beine
Wenn Sie diesen Artikel lesen, und die Frage, warum es die Krämpfe der Waden der Füße reduziert, bleibt es unbeantwortet, es ist Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Dies ist ziemlich selten, aber manchmal sind Krämpfe Symptome von neurologischen Erkrankungen, zum Beispiel Epilepsie. Zeigen Sie entweder einen Gehirntumor und andere ernste Krankheiten an. Wenn Sie das Problem nicht alleine bewältigen können, gehen Sie kein Risiko ein, konsultieren Sie einen Fachmann.
Auch solche Krämpfe - ein häufiges Phänomen bei Schwangeren. Aufgrund des Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen, sowie des erhöhten Gewichts, bei Frauen in der Position, reduziert auch die Waden der Beine. Wenn der Grund genau darin liegt - akzeptieren Sie unsere Glückwünsche, Sie sind in Ordnung!