Selbstmassage des Gesichts

Denken Sie an Ihre Gefühle, als Sie zum ersten Mal kosmetische Gesichtsmassage gemacht haben, schön, oder? Und wie viel ist das nützlich und nicht wert, darüber zu reden. Aber Sie können Ihrer Haut auch zu Hause helfen. Es geht um Selbstmassage des Gesichts. Es gibt mehrere Arten solcher Massagen, in dem Artikel werden wir darüber nachdenken, wie man japanische und chinesische Selbstmassage des Gesichts macht. Aber unabhängig von der Technik vor dem Eingriff sollte die Haut gereinigt werden und Creme, Massageöl, Schaum oder Gel auftragen.

Chinesisches Gesicht zur Selbstmassage

Die Formen der chinesischen Selbstmassage sind ein bisschen taoistisch und gerupft. Wir werden den letzteren Typ als den einfachsten betrachten. Dao ist eine Energiemassage, die für Masseure schwierig sein wird. Gehen Sie besser zu ihnen, wenn Sie mit den Grundübungen vertraut sind und sich an die Disziplin gewöhnen - Sie müssen die Massage regelmäßig machen.

  1. Leicht und schnell kneifen Sie den unteren Teil des Gesichts, beginnend von der Mitte des Kinns, bis zum Ohr.
  2. Auf die gleiche Weise den Bereich unter dem Kinn bearbeiten und in verschiedene Richtungen bewegen. Der Kopf muss nach oben gehoben werden.
  3. Mit drei Fingern das Kinn von der Mitte bis zu den Ohren glätten.
  4. Drei Finger führen von den Ohren zu den Seiten des Halses und neigen den Kopf in die entgegengesetzte Richtung zu den Anstrengungen.

Japanische Selbstmassage des Gesichts

Diese Art der Selbstmassage des Gesichtes wird auch Asahi genannt, sie wurde von einem japanischen Masseur Yukuko Tanakhi geprägt. Es wird angenommen, dass diese Massage die Gesichtshaut für 10 Jahre verjüngen kann. Aber es gibt Kontraindikationen - Hautkrankheiten und Erkrankungen des Lymphsystems. In der klassischen Version wird die Massage sitzend oder stehend mit einer perfekten Körperhaltung durchgeführt, die Europäer haben die Bedingungen leicht vereinfacht und massieren liegend.

Die wichtigsten Übungen sind unten aufgeführt. Jede Übung wird dreimal wiederholt, wobei die Bewegung mit leichtem Druck an den Seiten des Gesichts und des Halses bis zu den Gruben an den Schlüsselbeinen vervollständigt wird.

Stärkung der Stirn

Zeige-, Mittel- und Ringfinger werden in die Mitte der Stirn gedrückt, in 3, verdünnt die Finger mit Druck auf die Schläfen.

Stärken Sie die Augenpartie, verhindern Sie Ödeme

Legen Sie die Polster der Mittelfinger an den äußeren Augenwinkeln (Ellbogen parallel zum Boden) an und führen Sie ohne Druck in den inneren Augenwinkel. Bewegen Sie sich dann mit ausreichendem Druck in die entgegengesetzte Richtung. Die Bewegung geht weiter zu den Tempeln, vorbei an den Augenwinkeln. Stoppen Sie für 3 Sekunden und ohne Druck auf dem unteren Augenlid zu den inneren Augenwinkeln bewegen. Gehen Sie nun mit etwas Mühe zu den äußeren Augenwinkeln und halten Sie für 3 Sekunden an der äußeren Ecke der Augenhöhle an.

Stärken Sie den Bereich von Kinn und Mund

Mittel- und Ringfinger in der Mitte des Kinns (in der Grube). Drücken Sie leicht auf diesen Punkt, halten Sie Ihre Finger für 3 Sekunden, dann kreisen Sie Ihre Lippen und schließen Sie die Finger beider Hände über die Oberlippe. Drücken Sie den Punkt für 3 Sekunden. Nach 3 Wiederholungen der Übung, ohne die letzte Bewegung, mit der nächsten fortfahren.

Elimination von Nasolabialfalten

Bewegen Sie Ihre Finger sanft in die Vertiefungen auf den Nasenflügeln. Mache 5 drückende Bewegungen, indem du acht zeichnest. Weiter ohne Druck, bewegen Sie den mittleren und Ringfinger den Nasenrücken nach oben und drücken Sie 2-3 mal von der Mitte der Nase bis zu den Kanten, um die Bewegung ohne Anstrengung umzukehren.

Glättung der Stirn

Strecken Sie die Ellbogen an den Seiten parallel zum Boden. Mit einer Hand die Stirn von rechts nach links glätten und im Zickzackmuster bewegen. Versuchen Sie, die Beläge leicht zu drücken, um die Haut nicht zu verschieben. Jetzt mache dasselbe von links nach rechts. Drücken Sie beide Hände weiter, glätten Sie die Haut von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.

Vom zweiten Kinn

Falten Sie die Handflächen vor dem Gesicht, als würden Sie beten, die Daumen zeigen im rechten Winkel zum Nacken. Dann verteilen Sie die Handflächen und befestigen Sie das Gesicht, so dass die Nase zwischen den Handflächen versteckt ist, das Kinn liegt auf den Daumen. Sie massieren und kneten den Bereich unter der Kinnmitte. Mit Kraft die anderen Finger zu den Schläfen führen und die Zeigefinger unter die Augen führen.

Korrektur des Gesichtsoval

Umarme dein Kinn mit deiner Handfläche, greife deine Muskeln, darunter gelegen. Hebe die Handfläche mit Kraft an dein Ohr und vollende die letzte Bewegung. Mach das dreimal auf jeder Seite.

Gegen das Durchhängen der Wangen

Falte deine Hände zur Faust und spreize die Ellbogen zur Seite. Legen Sie Ihre Finger unter die Nasenlöcher und führen Sie mit der Außenseite des Zeigefingers mit Druck entlang der Wangenknochen zu den Ohren.

Es gibt auch eine japanische Shiatsu- Selbstmassagetechnik, die Auswirkungen auf bestimmte Punkte hat. Ziemlich schwierig durchzuführen, da es einen genauen Treffer erfordert, ist es besser, es mit der Erfahrung der Massage zu lernen.