Der Sommer ist die beste Zeit, um den Körper eines Kindes zu temperieren. Damit jedoch nicht alle Anstrengungen umsonst sind und das Kind nicht erkältet ist, sollten Sie einige Regeln und Möglichkeiten kennen, Kinder im Sommer zu temperieren.
Anlaßregeln für Kinder:
- Beginnen Sie so früh wie möglich zu verhärten (Gesundheitsmaßnahmen können von 6-7 Tagen des Kindes Leben in Absprache mit dem Kinderarzt durchgeführt werden);
- Härteverfahren müssen systematisch durchgeführt werden;
- erhöhen Sie die Zeit des Verfahrens allmählich, beginnend mit ein paar Minuten;
- Stellen Sie sicher, dass das Kind nicht aus kaltem Wasser gefriert oder umgekehrt in der Sonne nicht überhitzt;
- Die allgemeinen Verfahren zur Temperierung von Kindern im Sommer sollten mit körperlichen Übungen und Massagen kombiniert werden;
- die Kleidung und Schuhe des Kindes richtig wählen: sie müssen der Temperatur der Luft entsprechen und auch aus natürlichen Stoffen und Materialien bestehen;
- Am besten ist es, Härteverfahren in Form von Spielen und Unterhaltung durchzuführen.
Wie man ein Kind im Sommer mildert?
Die wichtigsten Härtungsfaktoren sind natürlich und leicht zugänglich - Luft, Wasser und Sonne.
Das Prinzip, Kinder mit Luft zu temperieren, basiert auf der Wirkung von sanften Lufttropfen auf der Haut des Babys. Dazu genügt es, dass das Kind so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen kann. Sommerspaziergänge sollten mindestens 3-4 Stunden am Morgen und am Abend dauern, um die heiße Sonne während der Mittagszeit zu vermeiden. Außerdem sollte das Kinderzimmer regelmäßig gelüftet werden, wenn kein Kind anwesend ist.
Der effektivste Weg zur Stärkung der Immunität von Kindern im Vorschulalter ist das Härten mit kaltem Wasser. Fangen Sie an, in natürlichen Gewässern zu dem Kind bei ruhigem Wetter ohne Wind zu schwimmen, bei einer Lufttemperatur von nicht unter + 25 ° und Wasser + 23 °. Außerdem sollten die ersten Wasserbehandlungen nicht lang sein - nicht länger als 3-5 Minuten,
Ein ausgezeichneter Gesundheitseffekt wird durch das Härten von Kindern mit der Sonne zur Verfügung gestellt. Die Morgensonne stärkt die Immunität der Kinder und sättigt den Körper des Kindes mit solch essentiellem Vitamin D. Die Hauptsache - vergessen Sie nicht, ein Panama auf ein Kind zu legen oder sicherzustellen, dass sein Kopf im Schatten ist.