Knochen werden durch Gelenke verbunden, deren stabile Position durch Stränge aus den Bindegewebsbändern gegeben ist. Im Knöchel dienen sie auch dazu, Bewegungen zu den Seiten zu begrenzen.
Durch Stürze, Stöße, scharfe Wendungen und andere ungünstige Umstände können Bindegewebsstrukturen beschädigt werden. Die Dehnung der Sprunggelenkbänder ist bei Frauen ein ziemlich häufiges Trauma, da sie dazu neigen, unbequeme Schuhe mit hohen Absätzen zu tragen.
Symptome einer Verstauchung des Sprunggelenks
In der Tat ist der Begriff "Strecken" in diesem Fall nicht geeignet. Bündel sind unelastisch, daher werden sie bei Lasten, die das zulässige Niveau überschreiten, sofort zerrissen.
Unvollständige Beschädigung der Stränge (Riss) ist durch folgende Merkmale gekennzeichnet:
- Einschränkung der Beweglichkeit des Knöchels;
- Schwellung des Fußes;
- Prellungen und Prellungen auf der Haut;
- schmerzhafte Empfindungen, besonders wenn auf den Fuß getreten wird;
- manchmal - lokale Temperaturerhöhung;
- Rötung der Haut über dem Bereich der Träne.
Bei einer vollständigen Ruptur des Ligaments werden alle oben genannten Symptome beobachtet, aber sie sind intensiver. Ein solches Trauma wird als Dislokation bezeichnet und ist von einer Instabilität des Gelenks begleitet.
Wie lange heilt die Knöchelverstauchung?
Das Bindegewebe wird recht langsam wiederhergestellt, auch leichte Tränenformen benötigen eine Therapie für mindestens 14 Tage. Um herauszufinden, wie stark die Verstauchung der Knöchelverstauchung heilt, ist es erst nach Feststellung des Grades des Schadens möglich. Dieser Zeitraum liegt in der Regel zwischen 2 Wochen und 1,5 Monaten. Die längste Zeit ist die Heilung von schweren Tränen und kompletten Gewebsrupturen.
Was soll ich tun, wenn ich meine Knöchelbänder dehne?
Die Reihenfolge der Aktionen unmittelbar nach der Verletzung:
- Den Fuß im rechten Winkel zum Unterschenkel legen, eine drückende elastische Bandage auftragen oder den Fuß einpipsen. Wenn ein starker Bruch erforderlich ist, ist eine Immobilisierung mit einem Gipskalkstein erforderlich.
- Jede halbe Stunde eine Packung Eis für 10-15 Minuten auf die beschädigte Stelle auftragen.
- Um Schmerzen zu lindern, nehmen Sie nicht-steroidale Analgetika - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid und andere.
- Stimulieren Sie den Abfluss von stagnierender Flüssigkeit und Blut, wenden Sie Lyoton , Troxevasin, Troxerutin an.
- Ein anderer Weg, um die Schwellung beim Dehnen der Bänder des Knöchels zu entfernen, ist eine spezielle Massage durchzuführen. Es kann ab dem 3. Behandlungstag erfolgen.
- Verwenden Sie lokale entzündungshemmende Medikamente mit einer wärmenden Wirkung (48 Stunden nach der Verletzung), zum Beispiel, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Belasten Sie Ihren Fuß nicht, wenn möglich, halten Sie ihn immer in erhöhter Position.
Auch bei Dehnung der Sprunggelenkbänder wird Physiotherapie gezeigt:
- Anwendungen von Paraffin;
- UHF;
- Hydrophorese;
- medizinische Bäder;
- Ozokeritanwendungen;
- magnetisches Wechselfeld;
- Elektrophorese .
Je nach Schweregrad der Verletzung ist es von 2-4 Tagen notwendig, einfache Übungen durchzuführen - Rotation, Flexion und Extension der Füße, mit den Fingern wackeln. Wenn solche Klassen akute Schmerzen verursachen, müssen sie verschoben werden.
Wiederherstellung nach Verstauchung des Sprunggelenks
Die Rehabilitation der verwachsenen Bindegewebsstränge besteht in der allmählichen Wiederherstellung der Festigkeit und Stabilisierung des Gelenkes. Um dies zu tun, müssen Sie Übungen durchführen, um sie zu stärken - um "auf Ihre Zehen" zu gehen, Gegenstände auf sich selbst auf dem Boden zu ziehen, die Zehen zu beugen und zu lockern.
Wenn die Mindestbelastungen keine Beschwerden verursachen, können Sie in weniger als 15 Minuten mit langsamer oder mittlerer Geschwindigkeit ohne zu ruckeln gehen. In Zukunft wird empfohlen, dass Sie mobile Spiele moderieren, Fahrrad fahren, schwimmen.