Unser Leben ist voller Stress, komplexe Lebenssituationen, für deren Lösung oft Alterung, nüchterne Berechnung und Selbstkontrolle erforderlich sind. Es ist nicht so einfach: wie man ruhig und nicht nervös bleibt, wenn die Situation außer Kontrolle gerät, und ihr Ergebnis - um völlig unerwartet zu werden. Aber in diesen Fällen ist eine extreme Konzentration erforderlich. Oft werden wir jedoch selbst zu einer Stressquelle oder Ursache einer negativen Einstellung zu uns selbst: Mangel an Takt und Inkontinenz kann oft den positivsten Ruf eines Mitarbeiters treffen. Dass solche Probleme nicht auftraten, ist es notwendig zu wissen, wie man in Stresssituationen ruhig bleibt.
Wege zur Ruhe
Sie können lernen, ruhig zu sein. Um dies zu tun, müssen Sie einfache, aber wichtige Tipps verwenden:
- Übertreibe nicht . Gewöhnen Sie sich daran, das Problem auf unvorstellbare Skalen aufzublasen. Es ist möglich, dass es nicht schwierig ist, es zu lösen, also "pumpen Sie" und Nerven Nerven zu sich selbst und anderen nicht auf.
- Erzähle nicht jedem von deinem Problem . Daraus wird es nicht einfacher, und zusätzliche Probleme können viel erscheinen. Besser ohne Emotionen und Berater analysieren Sie die Situation - Sie werden den Ausweg finden.
- Vermeiden Sie Reizungen . Versuchen Sie zu verstehen, wer oder was Sie aus dem Gleichgewicht bringt, und versuchen Sie, diese Irritationen möglichst zu vermeiden.
- Ruh dich aus . Lerne, Zeit für Ruhe zu finden, dann wird die Frage, wie man in jeder Situation ruhig bleiben kann, viel einfacher gelöst.
- Mach dir keine Vorwürfe . Hör auf, "samoyedstvo" zu tun, und mache dich endlos für die Probleme, die entstanden sind, aber gehe nicht zum anderen Extrem: beschuldige andere für alles, betrachte dich selbst als ein Opfer der Umstände und der Machenschaften von Ungläubigen.
- Keine Panik . Auch wenn die Situation bedrohlich zu sein scheint: Setz dich hin, damit dich niemand stört, atme ein paar Mal tief durch und atme - das reicht, um zu erkennen, wie ruhig und nüchtern man die Schwere des Problems einschätzen und Wege finden kann, um es zu lösen.
Chinesische Weisheit sagt: "Wenn das Problem gelöst ist, sollte man nicht nervös sein; wenn es nicht gelöst wird - umso mehr. " Dies wird uns leiten.