Wie kann man das Alter stoppen?

In Kindheit und Jugend träumt jeder vom Erwachsenwerden. Aber im Laufe der Jahre fangen wir an, unser Alter zu verstecken, fühlen uns peinlich berührt und jeder nachfolgende Geburtstag bringt immer weniger Freude. Dies gilt insbesondere für Frauen, die sich zusätzlich zu den negativen Auswirkungen auf die Gesundheit in ihrer Erscheinung akut altern.

Wie hält man den Körper jung?

Das Alter beeinflusst unvermeidlich den Zustand des menschlichen Körpers und die Arbeit der inneren Organe. In der Jugend denken nur wenige Menschen über die zukünftigen Folgen der Handlungen nach, so dass Verletzungen in der Vergangenheit, falsche Ernährung und tägliche Routine, schlechte Gewohnheiten sich in etwa 40-45 Jahren bemerkbar machen. Natürlich kann nichts korrigiert werden, aber es ist möglich, die aktuelle Situation zu verbessern und das Fortschreiten erworbener Krankheiten zu verhindern.

Um die Gesundheit auf dem richtigen Niveau zu halten, müssen Sie einige Tipps beachten:

  1. Regelmäßig eine vorbeugende medizinische Untersuchung durchführen.
  2. Verhinderung der Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
  3. Schützen Sie Gelenke.
  4. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, beenden Sie das Rauchen.
  5. Überarbeiten Sie die Diät, bevorzugen Sie gesunde Lebensmittel.
  6. Nimm von Zeit zu Zeit Vitamine.
  7. Schlaf genug Stunden.
  8. Vermeiden Sie Nervenstauung, Stress.
  9. Ständig intellektuelle Arbeit, um neue neurale Verbindungen im Gehirn zu schaffen und zu stärken.
  10. Trainieren oder trainieren Sie mindestens 2 Mal pro Woche im Fitnessstudio.

Jugend des Gesichts und des Körpers

Das Auftreten der ersten Falten ist immer mit Unzufriedenheit und Niedergeschlagenheit verbunden, aber die Zeit hört nicht auf und sie werden in der Zukunft erscheinen. Es ist leicht zu verstehen, dass eine Frau in jedem Alter schön bleibt und die Reife viele Vorteile hat.

Außerdem müssen Sie Anstrengungen unternehmen, um den Muskeltonus zu erhalten und die Elastizität der Haut zu erhalten:

  1. Ungefähr 10-15 Minuten pro Tag, geben Sie der Presse , Händen und Füßen Bewegung .
  2. Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, Zucker und Cholesterin.
  3. Atmen Sie, um die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen.
  4. Führen Sie kosmetische Verfahren durch, um Hautturgor zu erhöhen, vergessen Sie nicht seine Hydratation und Ernährung.
  5. Körper- und Gesichtsmassage durchführen.
  6. Verwenden Sie hochwertige, bessere Bio-Kosmetik, sowohl für die Hautpflege, als auch für dekorative Zwecke. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Händen, Lippen und Augenlidern sowie der Dekolleté-Zone geschenkt werden.
  7. Um den Zustand der Haare zu überwachen, tragen Sie vitamin- und straffende Masken auf.
  8. Nehmen Sie speziell entworfene Komplexe von Vitaminen für die Haut oder konsumieren Sie regelmäßig Fischöl, Ölkapseln mit den Vitaminen A und E.
  9. Führen Sie Übungen für den Nacken (vom zweiten Kinn) parallel zur Selbstmassage (Klopfen, Streicheln) durch.
  10. Pflegen Sie Ihre Zähne.

Das Alter prägt Frauen in der Regel stärker, weil am Ende der Menopause die Produktion von Sexualhormonen, die für die Hautelastizität und die Produktion in den Kollagenzellen verantwortlich sind, aufhört. Dies betrifft nicht nur das Aussehen, sondern auch die Dichte der Knochen, die Arbeit der Gelenke. Deshalb ist es Es ist wichtig für das schöne Geschlecht, die Menge an Kalzium, Magnesium und Eisen in der Diät nach 45-50 Jahren zu erhöhen. Darüber hinaus ist es notwendig, den Zustand des endokrinen Systems zu überwachen, genug Jod zu konsumieren.

Das Hauptgeheimnis der ewigen Jugend

Jeder Mensch ändert sich tatsächlich nie. Natürlich sind ihm ein gewisser Abdruck vergangener Jahre, erworbene Lebenserfahrung und die übertragenen Schwierigkeiten und Erfahrungen überlagert. Aber der Hauptfaktor ist das Selbstbewusstsein und die persönliche Einstellung. Während du dich 16 Jahre lang fühlst, wirst du immer jung sein.